Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

бусинка82 писал(а):

Ань а душ не болезненный?

ну я не могу сказать, что совсем не больно, терпимо!
синяки конечно могут быть, это от кожи зависит и от напора воды (его можно просить уменьшить, если нетерпимо больно)

Всем приветик !!!

Kukjia писал(а):

я про ужин и про овощи тушеные без мяска на воде.. Фу, гадость.. Мне реально они в горло не лезут.

Вот и я не люблю тушеные

maera писал(а):

А вот кофе совсем недавно, уже будучи на системе, стала пить чаще.

Я кофе тоже люблю , только пить его мне часто нельзя

РусАлк@ писал(а):

Ну вот, просили аву со мной-красавицей - любуйтесь!

Хорошенькая .Алла , а ты с Волжского тот который в Волгоградской обл?

Chelsi писал(а):

.Сейчас все хорошо....сказали, что всё удачненько сраслось.

Хорошо, что все удачно сраслось

ksu2610 писал(а):

13-00 рис с овощами(лук морковка), чай или кофе

Обед на ужин похож

Мое меню на сегодня
З. Окрошка, кусочек запеканки, кофе
О. Рис с мясом и салат ( огурец , помидор, зелень , заправленный иогуртом), чай
У. Гречка с яблоком печенным, чай , чернослив

все я с торами завязала (наелась ) перехожу на более здоровую пищу.

хочу затра так поесть
з, каша рисовая сладкая, бутер с колбасой, кофе
о суп овощной с курочкой без картошки, мимоза ( тунец в собств. соку, морковка вар., яйцо, сыр немного, активия)
у. кусочек вареной говядины

Chelsi писал(а):

.....операция была...гипс до колена

ой как я тебя опнимаю... у меня лодыжка переломанабыла с осколками и смещением.. До сих пор железки таская. Я девочка-терминатор)))

Chelsi писал(а):

но о каблучках прийдется забыть на годик иль два...

Кать, прикинь, а у меня наоборот: без каблука могу ходить очень недолго... немного неправильно срослось или железки тянут, фиг знает. Но на каблуках мне комфортнее)

annet13 писал(а):

сделай, только без баклажана

Летом теперь на природе.. Про баклажан помню-на обед его)

Меню :
З. 8-30 пюре(100г), масло сл(5г)., огурец мар(0,5шт), кобаска охотничья (0,5шт.) кур пирога с капустой (150г), хлебцы с икрой мойвы 3 шт (икра 3 ч.л.) чай липтон-стакан, кофе с сахаром и молоком 0,5 кружки

О.(13-00) Ёжики (куриный фарш не покупной, лук, рис тушила в сульте в помидорах, морковке и томатной пасте(томат +соль)(200г) салат из огурца и редиски заправленный активией творожной(150г). Черносли+кофе с молоком

У. (17-00) творог зерно-100г, активия тврожная-100г, гейп, молоко, чернослив.

Kukjia писал(а):

З. 8-30 пюре(100г), масло сл(5г)., огурец мар(0,5шт), кобаска охотничья (0,5шт.) кур пирога с капустой (150г), хлебцы с икрой мойвы 3 шт (икра 3 ч.л.) чай липтон-стакан, кофе с сахаром и молоком 0,5 кружки

Юль, по мне так здесь на 2 завтрака хватит, ну или на ужин 200-250 гр творога ешь

Доброе утро, девочки и... девочки( мальчики за кадром все)) перед тем как написать -читаю целый час написанное ранее Поздравляю всех с отвесами, а у кого плато -держаться изо всех сил, больным и выздоравливающим-выздороветь побыстрее Сама болею -вчерась думала помру аппетита не было совсем, но ела. Итого с 22.02 - 4,8кг водичка активно уходит, даже показалось, что из-за этого лицо чуток осунулось, может кажется... сегодня:
З. Гречка с яйцом, колбасой, стакан молока, кофе
О. Буду в дороге, зайду в кафе ( выберу что-нибудь по системе)
У. Творог, кефир, апельсин или курица

Всем удачного дня

Доброе утро!

Сегодня день не заладился утром немного, поэтому опоздала на работу и к тому же не нашла свою любимую овсянку в шкафу, видно сотрудники помогли поэтому меню пришлось менять от задуманногго и вышло так:

З 9.00 - багет (ржаной, такой тонкий длинный) с грудинкой *(мясо с прорезями сала), т.е. 6 бутиков таких, кофе со сливками и сахаром

О 13.30 - тушеная капуста (капля масла, лук, морковка, специи) + ножка куриная в духовке (совсем без масла и кожи)., мятный зеленый чай

У 17.45 - творог 350 г. + 2 мандарина, мятный зеленый чай

Kukjia
У меня вроде без железок обошлось...

losvetik писал(а):

Итого с 22.02 - 4,8кг водичка активно уходит

Таааак, пятилитровые канистры отставляем в сторону!!!

Chelsi писал(а):

Ага, Оль....всё, всё, всё, что приготовит СВЕКРОВЬ (пусть порадуется, что ты её стрепню лопаешь )

ооо, это же просто гениально!!!! Спасибо за идею, так и сделаю.

Мышь Рыжая писал(а):

У 17.45 - творог 350 г. + 2 мандарина, мятный зеленый чай

losvetik писал(а):

У. Творог, кефир, апельсин

Kukjia писал(а):

У. (17-00) творог зерно-100г, активия тврожная-100г, гейп, молоко, чернослив.

творог рулит а я не буду сегодня творог,буду яйца, надо разнообразить меню, может вес сдвинется, а то уже месяц 61 с хвостиком болтается, хочу увидеть 60!!! и пусть из-за угла выглянет Жорик, я ему по морде контрастным душем

Chelsi писал(а):

Да, Танюшь, печальные у тебя события! Прими соболезнования....

это по поводу поминок ?? то уже год прошел - тетушке 85 было. на своих ногах дожила. моя вторая мама . Спасибо!

annet13 писал(а):

можно

о спасибочки Ань )) а тоя чет сонным взором прошлась - запрета не нашла но чет засомневалась хотя с овощами натушила чуточку!!
капустки три вида перчик морковка и лук )

Marishka1
Chelsi
Спасибо, девочки))

annet13 писал(а):

ПП не равноценные

почему? ну что с завтраком перебор это я знаю, но просто в почледнее время удается заснуть очень поздно, что появляется жора и мысли все только о завтраке, а обед и ужин мне кажется вполне нормальны, наедаюсь и на ужин не голодаю
что со сной творится не знаю, дайте совет, может травки какие попить... просыпаюсь - бодряком, прихожу на работу - до обеда клюю носом, глаза закрываются.... а вечером уснуть не могу, стараюсь часов в 11-12 спать пойти и до 2 кручусь....

Озидея писал(а):

буду яйца, надо разнообразить меню, может вес сдвинется, а то уже месяц 61 с хвостиком болтается, хочу увидеть 60!!! и пусть из-за угла выглянет Жорик, я ему по морде контрастным душем

ань а я йца ела - нормально было вареные три штуки слопала с зеленым чайком - нормально ))) а омлет с водичкой и петрушкой сушеной в микре вообще супер понравилось и жорик не приходил))

gerlie_beaver писал(а):

з: 7 00 - вкусный, но плохо что не до насыщения, а почти до обжорства о: 12 30 - 2 котлеты, рисовая лапша, салат из помидорки и огурчика, черносливки у: 17 30 - творог и фрукты

если ты на завтрак наешься своим ужином то равноценные, не обжирайся! в общем завтрак сокращай, ужин увеличивай! или я буду ругать!

Озидея писал(а):

творог рулит

Я не люблю творог. Но его нужно есть, это ж кальций. (Так всегда мама говорит) Нашла себе немного соленый творожок, очень вкусный ТМ Простоквашино. Только его могу есть.

Ой-ой-ой, еле откопала свое сообщение
Сколько наболтали.

Lilit_L писал(а):

есть активия творожная или просто йогурт. они без добавок и без сахара на вкус как сметанка только жирность 4,5

Спасибо, буду знать

Анна96 писал(а):

он не полезный! девочки, покупайте творог 5% жирности! а то бумагу какую-то едите

не знала...

Анна96 писал(а):

это кефир, но если не можешь найти йогурт активия, то бери его, я иногда так делаю

Спасибо!

hala2 писал(а):

смешать творог с кефиром, вот тебе и йогурт.

Ух ты, и то верно....

Меню на сегодня:
Завтрак в 8.30 -2 бутера с колбасой и сыром,
кусочек торта медового, кофе с сахаром
Обед - 13.00 греча с курой и огурец вприкуску
Ужин в 17.30 - творог с черносливом + яблоко

Поменяла свою аву- здесь я с нашим Персиком.Я сегодня как и планировала с утра наделала рыбных котлет из мелкой рыбёшки( муж с рыбалки целый пакет припёр) До этого завтраки были никакие- а сегодня прям красотааа.
За неделю-1.7 кг.

ромашкатан писал(а):

Поменяла свою аву- здесь я с нашим Персиком

Бозеее мой...лампапуличка с красатулечкой......(а теперь разбирайтесь кто есть кто )
Это британчик?

ромашкатан писал(а):

За неделю-1.7 кг.

отличный результат ))))

ромашкатан писал(а):

За неделю-1.7 кг.

Отличный Таня результат

[quote="annet13"]если ты на завтрак наешься своим ужином то равноценные, не обжирайся! в общем завтрак сокращай, ужин увеличивай! или я буду ругать! quote]
ругай)) меня надо ругать)) это очень хорошо стимулирует, а на ужин у меня будет нормальная порция, упаковка творога 250 г, но съем сколько получится, и целое помело))) так что тут еще можно поспорить что сытнее))))) на завтрак буду сокращать порции!!! завтра съем тоже самое, но уберу пряники))

gerlie_beaver писал(а):

упаковка творога 250 г,

сначала творог, потом помело

здравствуйте, девочки.

некогда даже написать пару строк.работа.

меню на сегодня не писала тк оно такое же как вчера )) а вчера вроде не критиковали.

немного расстроилась что нужно чередовтаь ужины. а мне так нравится молочка с фруктами, прям подсела и довольна что ем творог раньше вообще не ела.

у меня вдруг сегодня минус 400 гр. ну пока линеечку не двигаю.боюсь спугнуть. до сих пор не укладывется в голове как так бывает.ем и худею

иногда смотрю на ваши менюшки и удивляюсь как у вас времени хватет готовить шедевры. у меня как то все проще. либо супчик либо греча(рис) с мяском.

ну в принципе пока не надоело. буду питаться так. а вот летом вообще сынок уедет к бабушке и я не знаю кто будет мне готовить так то он меня подталкивает.готовлю ему и себе заодно

gerlie_beaver писал(а):

стараюсь часов в 11-12 спать пойти и до 2 кручусь....

попей чаек какой нибудь успокаивающий, ну в крайнем случае можно глицин попробовать

ромашкатан писал(а):

Поменяла свою аву-

Красотулечка!!!!

ромашкатан писал(а):

За неделю-1.7 кг.

Супер!!! Поздравляю!!!!

Всем приветик!!!


ромашкатан

какая замечательная ава. Милашки .

Сегодня ем:
з: два кусочка хлеба (поджаренные) с маслом и сыром, чай б/с, скона и две печеньки. 8:45.
о: тушенное мяско, салат из помидорчиков и огурчиков, отварное яйцо,чай б/с. 13:30
у: рис отварной, и что-нибудь из овощей сделаю (может салат, а может потушу их), чай б/с. 17:30

gerlie_beaver

красивая авочка.