Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

[quote="annet13"]если ты на завтрак наешься своим ужином то равноценные, не обжирайся! в общем завтрак сокращай, ужин увеличивай! или я буду ругать! quote]
ругай)) меня надо ругать)) это очень хорошо стимулирует, а на ужин у меня будет нормальная порция, упаковка творога 250 г, но съем сколько получится, и целое помело))) так что тут еще можно поспорить что сытнее))))) на завтрак буду сокращать порции!!! завтра съем тоже самое, но уберу пряники))