Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marishka1 писал(а):

Это значит что я ем мало, или голод это нормально?

приведу простой пример: можно насытиться кусочком мяса, и можно насытиться килограммом салата... Но мясо насытит на дольше чем салат. Нужно наверное брать пищу с большей энергетической ценностью.
Пробуй разные варианты ужина, и поймёшь что лучше насыщает. Хотя конечно со временем просто привыкнет организм и будет легче!