Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Анна96 писал(а):

Маш, расскажешь потом, как выкрутилась

ОТЧИТЫВАЮСЬ! Нашла кое-какую столовку, там всё время играла грузинская музыка и владелец там Джигит взяла куриную котлету на пару и гречку, запила зелёным чаем без сахара. Конечно, хрен его знает что там за фарш, но всё остальное было жаренное в масле а, ну и по времени не радужно - в 15:30 допивала чай.

Ксюньдель писал(а):

мне всегда 3 часа делают, раньше ходила в другой салон , так тот мастер за 1,5 часа сделает, а через неделю они слетать начинают. на себе убедилась, лучше дольше ,но качественней.

мне сделали за 1,5 часа, я довольна, но сама я вряд ли ещё пойду, это мне подарили купон, вот и пошла. До этого ещё мне наращивали 2 раза: на выпускном и на свадьбе.

нюша88 писал(а):

Да почти осталось700гр добить

ничего себе! все бы так из кустов возвращались!!!!!! Я помню последний результат -12! Супер Снимаю шляпу!

ОльгаГрачева писал(а):

у мужа родной дядька умер 1,5 часа назад помогите советом он скоро с работы приедет... я не знаю как его поддержать

Ничем его не поддержишь. Просто будь рядом и всё. Год назад на д.р. моего мужа повесился его дядя... Тоже мрак! Держитесь там

нюша88 писал(а):

Немного информ об обезжиренныж про дуктах!!!

Спасибо, Лесечка! Содержательно!

Iruka писал(а):

По просьбам наших Анют сегодня сфоткала свою животяру. Наслаждайтесь девочки зрелищем

Хорошенький такой животик! А кожа и правда отличается сильно! Зато у тебя растяжек я не вижу, а вот у меня одно тесто

девочки, всем привет
У кого отесики
Кто показал свои личики - красотки
Мне сегодня муж притащил целую коробку "Марса". Теперь на месяц вперед я завтраками сладкими обеспечена. Нет бы мяса кусок принес
Кукла Вики
Вика вернулась
нюша88
Леся, привет!!!
Semicveta
Свет, удачного переезда
Iruka
Ирин, результат прям виден . У меня тоже после кесарева висит, но вот сейчас уже получше стало
ОльгаГрачева
Оля прими соболезнования.
на завтра:
з. 8-30 пица, бутеры с сыром и масло, шоколадка марс, чай
о. 13-00 мясо с луком запеченное в рукаве, брокколи, струч. фасоль, морковка под сыром, помидор, чай
у. 17-30 гречка с тушеными овощами(лечо)+ том паста помидорка 1 ч.л. (подсмотрела у девочек )

нюша88 писал(а):

Немного информ об обезжиренныж про дуктах!!!

Спасибки большое, информация
Ну какой же мне тогда зерненый творог взять, чтобы не сильно соленый был

колобуша писал(а):

Ну какой же мне тогда зерненый творог взять, чтобы не сильно соленый был

а зачем обязательно зернёный? просто творог не канает?

olgucha79 писал(а):

Мне сегодня муж притащил целую коробку "Марса".

а я мужа попросила на 8 марта мешок ассорти из всяких баунти, марсов, сникерсов и пр. сладкой гадости
хороший муж услащает жизнь

Marry Jane писал(а):

все бы так из кустов возвращались

Так кусты то не зажорные были

Marry Jane писал(а):

а я мужа попросила на 8 марта мешок ассорти из всяких баунти, марсов, сникерсов и пр. сладкой гадости

Наверно тебе Машунь гормона счастья не хватает А я колечко попросила Машуль а что там с твоим отдыхом???И ли отменила?????

olgucha79 писал(а):

Нет бы мяса кусок принес

Наверно сладкой ты ему больше нравишься

Всем привет!

арзунька писал(а):

у меня сдвиг с мертвой точки -150гр

Поздравляю!!!
ромашкатан
с авочкой!!!

ромашкатан писал(а):

За неделю-1.7 кг.

Так держать!!!
Кукла Вики
Присоединяйся, вместе веселее худеть

julyaru писал(а):

У меня отвесик 200 гр.

С отвесиком!!!
Holy_sunshine
С авочкой!!!

нюша88 писал(а):

Да почти осталось700гр добить

Молодчинка!!! Лесь, с возвращением

Веточка сакуры 12 писал(а):

Вопрос - кто наблюдал свои стояки , или задержку жидкости , на фоне лунного цыкла ?

я наблюдала только на фоне КД

Iruka писал(а):

Наслаждайтесь девочки зрелищем

Живот как живот, не самый ужасный живот в мире, ты предвзято к себе относишься
Сегодня ела:
з.6-30 вкусности
о. 13-30 роллы 350-450 гр. ( выбирала состав из разрешенных продуктов), зеленый чай без сахара
у. творог 200 гр. 5% заправленный ряженкой 4%, яблоко, 6 черносливин

Девочки.. отвес - 100.. мало, да ладно Я и этому рада

Девочки, что то я совсем запуталась с "равнонасыщаемостью". Ужинаю пока не наемся, но через 2 часа всегда хочу кушать. Это значит что я ем мало, или голод это нормально? Может мне попробовать взвешивать з, о и у? если да, в вес включать свежие овощи, фрукты и жидкость? Если это уже обсуждалось на наших форумах или на оф сайте, пошлите меня по адресу и я пойду почитаю

Девчёнки, хотела обратиться ко всем в этой теме .Вам не кажется, что тема , которая предназначена для выставления меню и разбора менюшек првратилась в "Худелки-трынделки"? Пол года назад здесь следили за порядком Флудили только в Худелках-трынделках. Девочки, очень тяжело и много читать. Пожалуйста!!!! давайте здесь выкладывать меню и говорить только о питании в системе, здесь просто какой-то бардак уже творится.

Marishka1 писал(а):

Это значит что я ем мало, или голод это нормально?

приведу простой пример: можно насытиться кусочком мяса, и можно насытиться килограммом салата... Но мясо насытит на дольше чем салат. Нужно наверное брать пищу с большей энергетической ценностью.
Пробуй разные варианты ужина, и поймёшь что лучше насыщает. Хотя конечно со временем просто привыкнет организм и будет легче!

Девочки, всем привет!!!! Зашиваюсь на работе - прихожу домой глаза уже в комп отказываются смотреть. У кого отвесы поздравления, я стою, злюсь, но иду дальше. Штаны старые великоваты уже а вот следующие на 2 размера меньше (во всяком случае так на этикетке написано )еще не застегиваются.
Завтра ем так:
З 8-00: картошка с селедкой, кофе, конфета
О 13-00: карп запеченный в ряженке, капуста квашеная, гречка
У 17-30: творог, печеное яблоко, ряженка, киви

Marry Jane писал(а):

можно насытиться кусочком мяса, и можно насытиться килограммом салата...

Спасибо Маша... логично.... Я вчера попробовала есть гречневую кашу на ужин, 1 помидор и 1 огурец. Уже в 7 хотелось есть. Вот теперь гадаю или мне надо было больше этой каши съесть чтобы наестся. Мне кажется что мой желудок стянулся и я быстро насыщаюсь. Чувствую что больше не лезет, а потом голодная быстро становлюсь...

Marishka1 писал(а):

Мне кажется что мой желудок стянулся

очень даже возможно. Уменьшается и требует меньше пищи. Я тоже иногда вроде хорошо, плотно покушаю, но часам к 19-20 хочется есть , стараюсь пить чаёк и я раньше ложусь спать , чтобы совсем голод не разыгрался.

Marry Jane писал(а):

хороший муж услащает жизнь

Машуль мне это не упрощает а усложняет жизнь У меня когда дома нет сладкого, типа конфет , печенюшек, то мне и не хочется, но как стоит этому всему попасть в дом, то все я буду над ними кружить целый день А муж то конечно хороший

нюша88 писал(а):

Наверно сладкой ты ему больше нравишься

ага это он намекает так, что хватит худеть , наивный

Marishka1 писал(а):

вчера попробовала есть гречневую кашу на ужин, 1 помидор и 1 огурец. Уже в 7 хотелось есть. Вот теперь гадаю или мне надо было больше этой каши съесть

Марин, у меня от гречки тоже через час уже ест хотелось. Я для себя вывела, что жорик ко мне не приходит от молочных, мясных и от яиц.

Marishka1 писал(а):

гадаю или мне надо было больше этой каши съесть чтобы наестся.

лучше брать тушёные овощи, они лучше насыщают, я готовлю, мне вкусно. главное специй и чесночка положить или можно типа винегрета сделать, системного

нюша88 писал(а):

Наверно тебе Машунь гормона счастья не хватает А я колечко попросила Машуль а что там с твоим отдыхом???И ли отменила?????

мой гормон счастья бегает с голой попой и тырит у кошки корм

сегодня свёкр уже принёс билеты, 3го числа тю-тю, на Кипр

только там вода ещё холодная, а воздух +20. Будем гулять среди пальм правда я скорее всего работать буду поеду с ноутбуком.
мы специально выбрали дни, чтоб за счёт праздничных выходных поменьше пропустить работу, типа отгул, а не отпуск.

Marry Jane писал(а):

лучше брать тушёные овощи, они лучше насыщают

аха... вот ентот огурец мне наверное пол желудка и занял.... А как ты овощи тушишь и какие - чтобы вкусно было?

olgucha79 писал(а):

Марин, у меня от гречки тоже через час уже ест хотелось. Я для себя вывела, что жорик ко мне не приходит от молочных, мясных и от яиц.

меня мясо/рыба хорошо насыщает. А молочка нет, но я теперь попробую яблоко запекать - может тогда больше творога влезет

Marry Jane писал(а):

сегодня свёкр уже принёс билеты, 3го числа тю-тю, на Кипр

Здорово!!! Хорошо отдохнуть!!! А как ты там системится будешь?

* ёжка * писал(а):

Девочки.. отвес - 100.

Тоже результат

losvetik писал(а):

что тема , которая предназначена для выставления меню и разбора менюшек првратилась в "Худелки-трынделки"?

А что здесь разговаривать нельзя?Только меню выставлять?А я так бегу с работы чтобы всех почитать и 5-6 страниц не проблема, даже интересно, и не так есть хочется

Marishka1 писал(а):

Я вчера попробовала есть гречневую кашу на ужин, 1 помидор и 1 огурец.

Марина видишь у кого как, а для меня такой ужин оказался очень сытным и есть не хотелось

Алоночка писал(а):

Марина видишь у кого как, а для меня такой ужин оказался очень сытным и есть не хотелось

Алена, а ты с чем ее ела, и сколько приблизительно ложек столовых?

Алоночка писал(а):

А что здесь разговаривать нельзя?Только меню выставлять?А я так бегу с работы чтобы всех почитать и 5-6 страниц не проблема, даже интересно, и не так есть хочется

Наставление с первой страницы
Уважаемые друзья!
"В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!!
Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html"

девочки, а подскажите такой момент. я очень люблю мандарины. их можно кушать после 6 вечера?

Мышь Рыжая писал(а):

девочки, а подскажите такой момент. я очень люблю мандарины. их можно кушать после 6 вечера?

После 6-ти, к сожалению, кушать уже нельзя... Если любите-кушайте утром или в обед

Спасибо мои хорошие за положительную оценку моей животяры, но работы еще мама-мама, вот как начну пресс качать, кубики себе накачаю!!!
А растяжек не очень много, наверное, потому, что я как ошалелая мазалась всем что под руку попадалось, а когда уставала, вручала тюбик с кремом мужу – удовольствие двоим, а мне еще и польза. А может еще и потому их мало, что мальчишки мои вверху сидели, как-то живот был очень высоко, пинали там меня в желудок все вместе и по очереди, токсикоз у меня закончился только на операционном столе. А теперь вот борюсь с верхним прессом обручем.

Меню на завтра
З. 10.00 - Клецки картофельные с майонезом, бутеры с колбасой и сыром, может печеньку съем, чет сладкого не хочется совсем, даже в кофе сахар уже редко кладу.
О. 14-30 – Плов системный из курицы без кожи на воде и пропаренного риса, с 2 ст.л соевого соуса, салатик – свекла, морковь, соленый огурчик без заправки, чай
У. 17-30 – Гречка с салатиком с обеда

losvetik писал(а):

Вам не кажется, что тема , которая предназначена для выставления меню и разбора менюшек првратилась в "Худелки-трынделки"? Пол года назад здесь следили за порядком

Свет, а по-моему мы тут только о еде и говорим, ну 80% разговоров точно только о том, кто чего съел. И ни одна менюха не пропущена, ни одна ошибка не осталась без внимания.
Если бы мы тут только меню выставляли, то не было бы у нас в темке так тепло, уютно и неголодно!!!
Пришел на ум старый анекдот про евреев:
Звонит еврей сыну в Россию. Думает — как бы так позвонить, что бы сэкономить. Звонит и говорит сыну:
— Сынок ты какаешь?
— Да, папа…
Идет платить за разговор. Кассир смотрит на него и спрашивает:
— А почему так быстро — спросили только, какает ли сын?
— Так если он какает — значит, ему есть, что поесть, если есть еда — значит, есть деньги, а если есть деньги — все хорошо.

Девочки всем приветик!у кого отвесики-респект,а стоячницам-терпения.сама такая,что-то вес то -800гр,то +600.никак не пойму,вроде и не нарушаю,а качели задолбали.я думала что в начале с большого веса быстрее вес будет уходить,а он пока как-то медленно.ну а в четверг будет 1мес системы и сделаю контрольный замер.может от фруктов на ужин,но я больше всего люблю творог(без него не могу) с фруктами,после мясного ужина быстро проголодалась.а сегодня я ела
з.8.00 йогурт +хлопья(200гр),печенье 4шт с сыром сулугуни,кофе с молоком
о.14.00 гречка(150-200гр),куриная грудка отварная(150-200гр),салат айсберг+морковь+помидорчик(гр 150)
у.17.30 гречка(250гр),2 апельсина,мандарин,яблокодевочки подскажите что не так может.и вообще у меня частое чувтво что живот вздутый к вечеру(ну со стулом вопросы),а как съем хоть пару черносливин так вообще шар и революция.

Marishka1 писал(а):

Алена, а ты с чем ее ела, и сколько приблизительно ложек столовых?

Я ем много. Грамм наверное 250-300 плюс салат из пекинки, перец сладкий, пол огурчика это еще 100гр. и немного соевого соуса в кашу капнула. Вот сейчас у нас почти 21-00 я пью кофе без сахара и о еде даже не вспоминаю после ужина (хотя сегодня ужин молочка + фрукты) это, наверное потому что большие порции.И из-за это я еще не разу не сорвалась.

losvetik писал(а):

Все остальные темы обсуждаем здесь: http://forum.say7.info/topic27044.html"

Не хочу туда, здесь мне все уже как родные, я бродила по темкам там люди какие то незнакомые, чужие ,а тут я уже всех знаю.......

Iruka писал(а):

Пришел на ум старый анекдот

всем привет! я не пропадаю- системлюсь просто времени писать меньше стало-потеплело, мы 3 раза с мелкой по часу гуляем.вес мой меня радует-позавчера -500г и теперь 3 дня стоит-видимо привыкает.
Кукла Вики ура, вернулась! тебя вспоминала
Marry Jane Маш, любуюсь авой сразу русалочка приходит на ум.красавица!
нюша88 Лесечка, спасибо за инфу
Iruka Ириш, результат налицо может и мой подтянется, хотя у меня почти весь ушел, осталось внизу-там, где резали. измериться не могу-дочь сантиметр спрятала-надо новый купить

olgucha79 писал(а):

Мне сегодня муж притащил целую коробку "Марса". Теперь на месяц вперед я завтраками сладкими обеспечена. Нет бы мяса кусок принес

Оль, муж конечно молодец-заботливый, но мне мой несет или мясо или колбаску до беременности мясо практически не ела, а щас обожаю.

Marishka1 писал(а):

Девочки, что то я совсем запуталась с "равнонасыщаемостью". Ужинаю пока не наемся, но через 2 часа всегда хочу кушать. Это значит что я ем мало, или голод это нормально? Может мне попробовать взвешивать з, о и у? если да, в вес включать свежие овощи, фрукты и жидкость? Если это уже обсуждалось на наших форумах или на оф сайте, пошлите меня по адресу и я пойду почитаю

Марин, просто надо подобрать что подходит.я в начале системы здорово наедалась гречкой с печеным яблоком, а позавчера чуть не взвыла- Жора пришел в восьмом часу. Сейчас есть после молочки не хочу, еще мясо насыщает надолго. в общем, пробовать и искать

Iruka писал(а):

О. 14-30 – Плов системный из курицы без кожи на воде и пропаренного риса, с 2 ст.л соевого соуса, салатик – свекла, морковь, соленый огурчик без заправки, чай У. 17-30 – Гречка с салатиком с обеда

Ириш, а соленый огурец на ужин нельзя

Marry Jane писал(а):

мой гормон счастья бегает с голой попой и тырит у кошки корм

losvetik писал(а):

Девчёнки, хотела обратиться ко всем в этой теме .Вам не кажется, что тема , которая предназначена для выставления меню и разбора менюшек првратилась в "Худелки-трынделки"? Пол года назад здесь следили за порядком Флудили только в Худелках-трынделках. Девочки, очень тяжело и много читать. Пожалуйста!!!! давайте здесь выкладывать меню и говорить только о питании в системе, здесь просто какой-то бардак уже творитс

Светлана, мы в основном и говорим о меню и питании. в худелках-трынделках совсем другие девочки, многим здесь интереснее. как старожилы темки скажут-так и сделаем
ела сегодня
З. 10-00 горсть орехов, бутер с колбасой и плавл. сыром, 2 конфеты, чай
О. 14-00 гречка отварная-200 г., котлеты куриные(с курицы срезала мясо без жира, перекрутила, добавила лук, морковь, чеснок, черн. перец и соль и 1 яйцо для связки-это на 2 кг курицу и запекла в духовке)-3 шт маленькие, чай мс мандорой
У. творог 150г, яблоко печеные 2шт, чай
Ужин меньше т.к. больше просто не влезло
З. 9-00 горсть семечек, бутер с колбасой и сыром, булочка с повидлом
О. 13-30 спагетти твердых сортов 200г. с соусом из лесных грибов, лука, молока и сыра-протушила на сухой сковородке.чай с мандорой
У. 17-00 мясо запеку в рукаве-сейчас замариновала с чесночком, прованскими травками, черн.перцем и солью-гр 300