Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

всем привет! я не пропадаю- системлюсь просто времени писать меньше стало-потеплело, мы 3 раза с мелкой по часу гуляем.вес мой меня радует-позавчера -500г и теперь 3 дня стоит-видимо привыкает.
Кукла Вики ура, вернулась! тебя вспоминала
Marry Jane Маш, любуюсь авой сразу русалочка приходит на ум.красавица!
нюша88 Лесечка, спасибо за инфу
Iruka Ириш, результат налицо может и мой подтянется, хотя у меня почти весь ушел, осталось внизу-там, где резали. измериться не могу-дочь сантиметр спрятала-надо новый купить

olgucha79 писал(а):

Мне сегодня муж притащил целую коробку "Марса". Теперь на месяц вперед я завтраками сладкими обеспечена. Нет бы мяса кусок принес

Оль, муж конечно молодец-заботливый, но мне мой несет или мясо или колбаску до беременности мясо практически не ела, а щас обожаю.

Marishka1 писал(а):

Девочки, что то я совсем запуталась с "равнонасыщаемостью". Ужинаю пока не наемся, но через 2 часа всегда хочу кушать. Это значит что я ем мало, или голод это нормально? Может мне попробовать взвешивать з, о и у? если да, в вес включать свежие овощи, фрукты и жидкость? Если это уже обсуждалось на наших форумах или на оф сайте, пошлите меня по адресу и я пойду почитаю

Марин, просто надо подобрать что подходит.я в начале системы здорово наедалась гречкой с печеным яблоком, а позавчера чуть не взвыла- Жора пришел в восьмом часу. Сейчас есть после молочки не хочу, еще мясо насыщает надолго. в общем, пробовать и искать

Iruka писал(а):

О. 14-30 – Плов системный из курицы без кожи на воде и пропаренного риса, с 2 ст.л соевого соуса, салатик – свекла, морковь, соленый огурчик без заправки, чай У. 17-30 – Гречка с салатиком с обеда

Ириш, а соленый огурец на ужин нельзя

Marry Jane писал(а):

мой гормон счастья бегает с голой попой и тырит у кошки корм

losvetik писал(а):

Девчёнки, хотела обратиться ко всем в этой теме .Вам не кажется, что тема , которая предназначена для выставления меню и разбора менюшек првратилась в "Худелки-трынделки"? Пол года назад здесь следили за порядком Флудили только в Худелках-трынделках. Девочки, очень тяжело и много читать. Пожалуйста!!!! давайте здесь выкладывать меню и говорить только о питании в системе, здесь просто какой-то бардак уже творитс

Светлана, мы в основном и говорим о меню и питании. в худелках-трынделках совсем другие девочки, многим здесь интереснее. как старожилы темки скажут-так и сделаем
ела сегодня
З. 10-00 горсть орехов, бутер с колбасой и плавл. сыром, 2 конфеты, чай
О. 14-00 гречка отварная-200 г., котлеты куриные(с курицы срезала мясо без жира, перекрутила, добавила лук, морковь, чеснок, черн. перец и соль и 1 яйцо для связки-это на 2 кг курицу и запекла в духовке)-3 шт маленькие, чай мс мандорой
У. творог 150г, яблоко печеные 2шт, чай
Ужин меньше т.к. больше просто не влезло
З. 9-00 горсть семечек, бутер с колбасой и сыром, булочка с повидлом
О. 13-30 спагетти твердых сортов 200г. с соусом из лесных грибов, лука, молока и сыра-протушила на сухой сковородке.чай с мандорой
У. 17-00 мясо запеку в рукаве-сейчас замариновала с чесночком, прованскими травками, черн.перцем и солью-гр 300