Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, всем приветики!!!

У кого отвесики - поздравляю!!!
Системлюсь, даже как-то по вечерам стало спокойнее без еды обходится))

Стало на удивление спокойнее к себе относится, любить себя больше)
Из серии - какая я молодец, что не ем по вечерам )))

Менюшки мои:

З - 08.30 - салат с курицей майонезный, вафли, чай с молоком

О - 14.00 - грибной суп (картошка, морковь, лук с грибамами на сухой сковороде и с водой протушила), картошка вареная


У - творог, кефир, 1 апельсин

И на завтра:

З - печеночный тортик кусочек, салат, тортик кусочек, кофе с молоком

О - грибной суп наверное, винегрет (картошка, морковь, буряк, горошек (замороженный сварю) и соленый огурец)

У - мясо запеченное в духовке

Мне пока немного сложно сформировать питание по равнонасыщаемости, подглядываю рецепты у бывалых...

И еще такой вопрос - картошку два дня подряд можно, если в супе и винегрете???