Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, всем приветик! Примите и меня в свои ряды стройнеющих! К системе возвращаюсь повторно! Начинала в сентябре и забросила.... ОЧЕНЬ НУЖДАЮСЬ В ВОЛШЕБНЫХ ПЕНДЕЛЯХ
моё меню на сегодня
З-7,30- кофе с молоком, вафли, булочка
О-13,00-греча с мясом и луком( мясо и лук немного спассировала), св огурчик, зеленый чай. Яблоко.
У-17,30-Овощи тушеные (кабачок, капуста, морковь, лук. чеснок, зелень).Ряженка или зел чай.[/b]