Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, Катя Мириманова поправилась на 10кг, теперь худеет строго на системе, обещает выкладывать меню и физ.упражнения, и докладывать о всех подробностях - привесах-отвесах-спадах. Так что она с нами!

Анна96 писал(а):

Машулька молоток, выкрутилась с обедом! учитесь девочки!

спасибо, Ань

Анна96 писал(а):

вчера снова на шарко была, больновато после первого раза, но зато спала как младенец

ты там объемы меряешь? интересно результат знать

колобуша писал(а):

"канает" с фруктами, с овощами вкуснее зерненый

да ладно, на форуме есть замечательные системные рецепты с творогом, из варианта овощи+молочка.

Пумбрия писал(а):

Я попробовала зерненку и вернулась к обычному 5 % творогу,не пошла зерненка совсем.

мне со второго раза нормально пошёл. но, насколько я знаю, пользы в нём очень мало, обычный лучше.

Пумбрия писал(а):

Здорово!!!!Хорошего отдыха системного

спасибо

Chelsi писал(а):

Урраааа! Война с Макдональдсом 1:0 в нашу пользу (пусть хоть и в грузинскую)!!!

Chelsi писал(а):

Маш, может покажешь глазки....так хочется глянуть

сегодня обновлю альбом

Chelsi писал(а):

надо ему намекнуть, что на кипре они желтее....

уморила!

Chelsi писал(а):

Нууу, у меня ваще всё никак у людей...моя свекровь через дорогу живет

сочувствую!!!!!)))

losvetik писал(а):

СТАРАЙТЕСЬ просто ПОМЕНЬШЕ ФЛУДИТЬ и будет нам счастье

можете меня убить, я отсюда в трынделки не уйду. Мне там не нравится. Кстати, не узнаю ВАС в гриме. Пора бы уже своё фото на аватару поставить.

меню:
з (9:15) блин с шокомаслом, пол глаз.сырка, пол пончика, горсть чипсов, горсть несквика с молоком, компот.
о (13:15) курица http://forum.say7.info/post2815150.html#2815150 , рис пару ст.л, овощи (помидор,болгарыч,кабачок,стр.фасоль,чеснок, потушу на воде) имбирный чай.
у: (17:15) творог+овощи из обеда, молоко.