Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки, скопирую я меню Миримановой, вам будет интересно)

день 1
Мое утреннее взвешивание меня совсем не порадовало, видимо сказались вчерашние нарушения, днем съела немного оливье, на ужин несколько клубничек. Плюс близость красных дней календаря – итого 70,8 кг.

на завтрак приготовила… сосиски в форме сердечка, зажаренные с яйцом внутри. «Гарниром» стал «русский салат». Любопытно, но именно так во всем мире называется прототип нашего родного «Оливье».

обедали моим любимым рисом с соевым соусом и мясом с овощами. Мясо было разное: курица, говядина, кальмары и рыба.

На ужин был густой йогурт и фрукты: сливы и яблоко.

день 2
В связи с наступлением критических дней, мой вес меня сегодня нисколечко не порадовал: 71 кг, в тоже время и не особо расстроил, поскольку прибавка на фоне овуляции и месячных в 1-2 кг считается вполне закономерной, поскольку в эти дни жидкость из организма выводится значительно медленнее.

утром съела два горячих бутерброда и две больших дольки шоколадки, запила все это безобразие кофе без сахара

на обед у нас были макароны с овощами… тушеные в курином бульоне. Не по системе, но меня не оставляет надежда, что все будет не так плохо, вдруг, вечером удастся пройтись пешком. Ибо на большое я сегодня не способна.

На ужин запекла курицу в духовке в фольге, очень быстро, не нужно стоять у плиты, и вполне себе вкусно.

день 3
отвес 200г
завтрак – блин со сгущенкой, шоколадки, грамм 100,
обед – говядина на гриле с помидором и фрукты (апельсины и яблоко на десерт),
ужин – скорее всего творог с чесноком и зеленью.

день 4
отвес 100г
на завтрак был рулетик бисквитный, немного чипсов, три печенья.
Обед – борщ на мясном бульоне без картошки и гречка
Ужин – говядина на гриле и немного Кавы, то есть местного шампанского. Сухого, как вы понимаете. Если и завтра у меня не случится отвеса, начну возмущаться)))

день 5
У меня сегодня праздник! Наконец то первый человеческий отвес -700 г!!!

Сегодняшнее меню:
Завтрак 8-00: немного чипсов, половина пирожного с кремом, йогурт грамм 150, немного хурмы, немного печеньев.
Обед – 14-00: гречка и борщ, как и вчера.
Ужин – 17-30, гамбургеры на гриле из говядины со специями, немного сухого вина. Посмотрим, что скажут наши организмы завтра))

день 6
Отвеса не случилось, привес – 200 г

Сегодня все было строго по системе:
завтрак – немного копченого мяса, пирожное, печенья,
обед – овощной салат и рыба на гриле,
ужин – пока не знаю, но скорее всего – творог с фруктами.
Надеюсь, что остаток дня выстою с честью, и завтра увижу отвес.

день 7
вернулась у весу 70кг

утро – очень поздний завтрак, в 11-30, ибо вчера опять поздно легли. У меня исключительно сладкое, зефирки, печеньки, пирожное, йогурт с руктовым пюре с бананами и, Боже, счастье великое: кефиииииир! Мечтала о нем уже много месяцев))
Обед – практически не случился(((( хотя это вовсе не по системе, и завтра, скорее всего, буду за это расплачиваться повышенным аппетитом, но просто не было времени и желания есть. Ведь вы помните, что вчера весь день умирала от желания поесть сладкого, и сегодня утром нагнала упущенное)))) хотя не могу сказать, что съела очень много. Весь завтрак, с учетом кефиров-йогуртов составил приблизительно 500 г (из них 200 г пришлось на жидкости). Но чувство пресыщения осталось на весь день.
5-30 поужинали вяленым мясом – единственное, что нашлось в доме, более менее соответствующее системе

день 8
Сегодня закончилась первая неделя системного марафона. Мой итог, с максимума во вт (70, до сегодняшнего дня (69,2) – 1,6 кг

сегодняшнее меню:
утро – бутерброд с колбасой, сыром и помидором, запеченный в духовке, не осилила весь, муж приготовил сэндвич размера XXL))) Половину отдала ему. Немного зефирок и йогурт, апельсиновый сок за пару часов до обеда.
Обед – ну очень вкусный бульон со специями (как же я люблю, когда у мужа выходные!))))), перец, фаршированный сыром, фрукты (сливы, апельсины), немного красного вина.
Вечером, по всей видимости, будут фрукты с творогом, достаточно большое количество.

день 9
Сегодняшнее утро не очень порадовало. Ибо сегодня привес 200г

Утром немного оливье, приготовленного нормальным способом, без рыбы, пара печенек-мармеладок.
Днем рис с лобстером (!) и овощами. Благо, что здесь все морепродукты очень дешевые. Слабо себе представляю, сколько бы такой обед обошелся в Москве))).
Сейчас будем ужинать, скорее всего курицей на гриле. Кстати, раньше не задумалась, а теперь активно советую электрический гриль, так как готовить очень просто и быстро, никакой возни, минимум уборки, и главное – системно.

день 10
Вчерашний день закончился не совсем системно. К сливам с творогом добавилась еще и клубника. В итоге дружно стоим на месте. Но совершенно не расстраиваемся.

Сегодня на завтрак было оливье, несколько шоколадных конфет, странный йогурт со вкусом тои и попкорна с карамелью)))
На обед ожидается картофель с соусом гуакомоле.
Ужин пока остается загадкой, но, скорее всего, будем есть курицу на гриле, многострадальная птица уже не первый день лежит в холодильнике.

это кусочки из её блога.
дальше читаем сами:
http://mirimanova.livejournal.com/

вот такая у нас Катя нарушительница))

***