Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

losvetik
Свет, ты наверное не знакома с Катиным сайтом. Это все её рекомендации, которые настоятельно рекомендуют исполнять. И у Кати на сайте за не выполнения этих правил уж по головке не гладят.

losvetik писал(а):

почему он не может усилить свой ужин, например, съев побольше овощей или фруктов или йогурта нат. 5%..

Да потомучто ни овощи ни фрукты несмогут насытить и зделать твой ужин равнонасышаемым к твоему завтраку. Ну сравни сама завтрак например из 200гр пильмений, кусочик торта, ну и чего нибудь ещё для счастья даже с 300гр.овощей и йогуртом. Что по твоему насытит лучши? А картошка? помоему это не секрет, что в похудение она не друг. А вообще я бы тебе посоветывала сходить на Катин сайт и самой там всё почитать, даже регистрироваться не обязательно. И тогда ты поймёшь, отсебячина здесь или нет. Мы здесь живём и худеем именно по системе -60 ореентируясь на оф.сайт, а не лиш бы как

С оф. сайта самой Миримановой. Информация для размышления тем кто пытается урезать свои ужины
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно.