Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

девочки привет.
что то совершенно нет времени заходить сюда!
меню на завтра:
з.котлетки жареные рыбные,пирог мармеладный,кофе
о:суп грибной(грибы,картошка,лук,морковь без обжарки),салат овощной с активией
у. скумбрия запеченая в духовке

посоветуйте плиз,в выходные намечается встреча с подругами в 15 часов,выйду я из дома где-то в 13-30.
Как быть с обедом и потом с ужином,так как я думаю мы будет еще сидеть до 18...собираемся в Иль-патио...
Пообедать дома,потом пить вино до 17,потом поесть что-то системное?у меня только такая мысль...