Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Красотульки всех с весной! Уже скоро-скоро мы перестанем быть похожи на кочаны капусты от одежды и тогда все красивые ( и не очень! ) тела выглянут на показ! Новичкам добро пожаловать!

Chelsi писал(а):

..как увидела тебя..сразу "уши прижала"...

Ну может в следующий раз мой грозный образ поможет тебе не нарушать! Кать, ситуации в жизни бывают разные, а поступаем мы так, как считаем нужным.

Chelsi писал(а):

тоже от туда убежала...хотя там здорово, но о самой системе почти вообще не Трындят...

Да?! Так о системе можно и здесь!

losvetik писал(а):

Сегодня юбилей веса - 5 кг

Мои поздравления!

MaMina писал(а):

ухожу в отпуск учебный аж до 1 июля!!

Здорово Машуль!
Sheala
Приветик Танюш!

Анна96 писал(а):

мечтаю туда вывеситься вот 10-ку скину и туда сраз

А теперь понятно почему стоишь! Закон подлости! Переставай мечтать и сразу будет десятка!

*Виктори* писал(а):

а может вес прибавляться из-за пропусков еды да?

Запросто Вик, старайся не пропускать!

Marry Jane писал(а):

, скопирую я меню Миримановой, вам будет интересно)

Не замечаю ошибок... не замечаю ошибок...не замечаю...

нюша88 писал(а):

Постоянно хочется спать,нет сил жить

Может устала Лесь, а вообще вот почитай http://qhhq.ru/socialnie/19-pocemu-hocetsa-spatj.html и
http://www.cosmo.ru/mirror/your_health/668748/
Kukjia
С юбилеем Юлечка!

gerlie_beaver писал(а):

не знаю что такое валио....а что это?

Творог, но называеться творожный сыр, его нам можно http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53

Лора-а писал(а):

весь её марафон перечитала, но как то всё не так, не естествено что ли, как то всё наиграно, не знаю даже как обыяснить свои сомнения

Значит и хорошо что я читать не стала!

losvetik писал(а):

это у нас тут правила новые по поводу аватар? Это как бы моё дело... так сказать личное

Свет, не хочешь не ставь, но можешь просто показаться нам и потом убрать фотку или в галерее ненадолго поставить. Ведь интересно как выглядит собеседник!

losvetik писал(а):

Эт точно, прямо упёрлись в этот творог, хотя у миримановой это не обязательное условие.

Цитирую главного администратора с офиц сайта Миримановой:

Девочки
на ужин два яблока,два мандарина и егурт нормально?

вот мне честно интересно - столь часто обсуждаемая тема скудных ужинов, прописаная в шапке темы - не читается вообще?
Фрукты и питьевая молочка - это не ужин, фрукты не насыщают на продолжительный срок. Фрукты могут стать дополнением - но не основой ужина...
уберите часть фруктов - добавьте творог - тогда системно...
Просто опыт таких ужинов проверен, к сожалению не один раз. И не самым лучшим образом. Именно поэтому прописана шапка темы - про скудные ужины.
А суть вот в чем. Мясо, крупы, творог - они долго перевариваются, заставляя организм чувствовать себя сытым, насыщенным долго. Организм начинает думать: ага, меня кормят, можно споконо худеть.
А фрукты? минут через 15-30 желудок уже пуст- и нчинает думать: ага, меня морят голоджом... надо запасать.
Вот в чем дело. Йогурт, кефио, молоко - питьевая молочка - это не еда, еще Мириманова писала об этом... так что смотрите. Не нравится творог? Не ешьте. Есть чудные другие варианты - крупы с фруктами и т.д.

Apeljsinka писал(а):

заметила, что как только ввела в рацион фрукты и чернослив, то вес перестал снижаться, попробую питаться как вначале системы,

В смысле ты не ела фрукты Тань?

losvetik писал(а):

Рекомендация-это совет, пожелание... но не правило!

Так мы тут и следуем этим рекомендациям с официального сайта Свет.
Сандал
Юлечка, давай фотки твои уже посмотрим,ты здорово похудела! С авочкой!

Marry Jane писал(а):

Я Кате отправила вопрос о том, как питаться в самолёте.

Спроси у нее зачем она такое меню выставляет? Новички да и девочки со стажем могут демотивироваться!
Мне что-то на эту ситуацию фиолетово, хотя забавно конечно!

ИрискаДВ писал(а):

р, в пакете 500 г кефира. Т.е. ровно 2 кружки.

Маш зачем тебе столько кефира, ешь фрукты или овощи к этому варианту лучше с творогом.

Marishka1 писал(а):

Lilit_L писал(а): нельзя вроде смешивать мясо и рыбу на обед можно, а на ужин нельзя.

Об этом не пишут в списках, но я лично никогда не смешиваю два вида белка на обед.

Поничка писал(а):

Ужин:17.30 овощной салатик - помидор, огурец, болгарский перчик без заправки и стакан кефира.

Добавь творога, лучше наешься. А что на завтрак?

Анна96 писал(а):

она мне не кумир, она просто основатель этой системы, за что ей говорю большущее спасибо, но фанатеть от нее не собираюсь, и про творог - все-таки считаю правильной рекомендацией, иначе все молочные ужины будут голодными.

Моем меню.
З. 7/30 2блина с рыбой соленой, виноград
О. 13.30 Отбивная из грудки на сухо сковородке с гречей и пассир морковью с луком
У. 17.30 Творожные рафаэлки (творог, сыр, криспы молотые, чеснок, укроп)



Девочки с отвесами кто в таком счастье! У кого нет те тоже в счастье потому что ждут и надеяться!