Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ну, меню сегодняшнее я в целом соблюла...
Правда, вместо омлета на завтрак разбила 2 яйца в остатки зел.фасоли, бутер. с колбасой осилила под кофе с молоком.
На обед отварила рисовую лапшу получилось объемом с кулак, 3 шампиньона замороженных протушила с луковичкой в воде, всё перемешала, сбрызнула соевым соусом. Свиная отбивная была маленькая и тоненькая, жир с боку срезала сразу, остальной стёк в поддон электрогриля.Я её смазала томатным соусом,но живым - свекровь иногда присылает, что сама делает. А вместо овощного салата покрошила в салатный микс гр.50 феты лайт (8 проц.) и полила чуть кефиром, чтоб не сухо было. Ну, и яблоко на десерт.
А на ужин много куриного мяса. Из банки голень, полбедрышка, полгрудки, пока делала дочке суп, утянула 5 клецек (из грудки с луком) до того, как заправила... Если не хватит кину на гриль вторую отбивную.
Меню на завтра
завтр.9.00 15 шт пельменей (они маленькие, муж сам делает), бутер с сыром, кофе с молоком, мож.конфетка.
обед 14.00 отварю смесь бурого и дикого риса, перемешаю с потушенной в воде луковичкой.1 куриное филе кину на гриль. 5 помидорок черри, четверть болг.перца. Яблоко.
уж.18.00 отварную свеклу порежу на салатный микс, туда же пол огурчика, сверху гр. 200 зернёного творога (неожиданно мне понравился, и правда солоноватый!), посыплю сух.орегано плюс бутылочка питьевой активии без добавок.