Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Привет

Привет.

Лора-а писал(а):

Сыра на обед не больше 50гр.

У меня на весь салат,который на 2 дня запланирован,дор блю 20 грамм и альметте столовая ложка.

Лора-а писал(а):

А зачем полчаса ждать не растягивай кушай чернослив с обедом

Да вот как то у меня в голове еще с детства отложилось,что фрукты или за 30 минут до еды или через 1-1.40.Так и ем постоянно.
Правда в этом случаи час я не стала ждать,но полчаса все же подождала.

Лора-а писал(а):

Здесь добавь творог, а то сыр 50гр. и 4криспы весом 40гр. еды получаеться меньши 100гр. И где твой завтрак?

Но у меня еще 250 грамм кефира,в принципе вчера тоже ужин такой же был,все нормально было,голода не было.
Я думала завтрак не обязательно выкладывать,но если надо, то вот
З.8-30.2 бутерброда(хлеб 8 злаков),масло сливочное,семга м.с.(домашнего посола),салатные листья и десертhttp://forum.say7.info/topic38392.html