Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marry Jane писал(а):

какие макароны? (желательно макароны и картошку не часто)

Макароны твердых сортов пшеницы(покупаю только макароны производства Италии),последний раз ела 2 недели назад.Будучи в Италии узнала,что если белок в макаронах меньше 12 грамм на 100 грамм,то это макароны не твердых сортов пшеницы,поэтому покупаю только те, где белок больше 12гр.

Marry Jane писал(а):

любой вариант ужина не чаще 3 раз подряд, желательно. у многих от такого ужина вес стоит или прибавляется.

Завтра как раз 3 день.А вообще за год сидения на подсчете калорий,для себя уже все определила,с каких продуктов и с каких сочетаний я поправляюсь,а с каких нет,вот например-тушеные овощи на ужин,для меня 100% привес,много фруктов тоже,от большого количества свежих овощей мне не комфортно(болит желудок и кишечник).
Спасибо за советы и рекомендации,но свой организм я все таки тоже буду слушать.