Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!!! Инет гад сегодня задолбал.только откоментируую бац а он отключился Наверно весна действует хвост поднял и на лево его тянет И так у кого отвесы Поздравляю Кто болеет выздоравливайте Новеньким Сетик спасибо за ссылку Юляшка очень приятно твоё личеко созерцать исхудала ты уже совсем ,рада за тебя что муж приезжает приедит не узнает Укого переезды пусть будут лёгкими Людмила90Красотка
ТАТЬЯНА ХХХДумала Катя к нам решила присоединится Добро пожаловать Танюша

о;гречка с грибами в горшке,свеж.огурцы,томат сок.

у:мясо в пароварке с травками.

Marry Jane писал(а):

это не равнонасыщаемо, кефир - это питьё! По сравнению с обедом особенно.

Marry Jane писал(а):

для проверки равнонасыщаемых ПП, писАть обязательно.

Лора-а писал(а):

Таня кефир это не еда это питьё, а творг имено насыщает, во всех вариантас с молочкой-творог на первом мести

Лора-а писал(а):

Надо тоже, что б видно было равнонасыщаемость с другими ПП

Девушки спасибо за советы.

нюша88 писал(а):

ТАТЬЯНА ХХХДумала Катя к нам решила присоединится Добро пожаловать Танюша

Спасибо,только не поняла про КАТЮ?

Еще вопрос:на сайте системы, в разделе ужины, нашла рецепт, вот этот-
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут.
А разве можно яйцо смешивать с творогом и фруктами?

Так. эксперимент с мясным ужином мне по вкусу не пришёлся! Как-то не насыщает, я вчера овощным салатом с 130гр зерн. творога (мало, потому как покупала на пробу) наелась до отвала. А сейчас мне некомфортно. С горя бока красного сухого выпила.
Вообще, мне не очень понятны реакции моего организма - веса за 2 дня ушло по мне слишком много.... Понимаю, что вода, но отёков у меня никогда не было, к тому же я почему-то именно сейчас стала очень много пить, хоть солю зна-ачительно меньше привычного!
Понимаю, что дальше вес начнёт уходить помаленьку, но мне было б спокойней, если бы и сначала по 100-200гр терялось.
А ещё меня очень забавляет сленг системы, все эти "отвесы"-"привесы", мне напоминает что-то связанное с сельским хоз-вом

Chelsi
Ну, салатик я от балды придумала! Попробую, отпишу, насколько он удачный...

Рыжь писал(а):

А ещё меня очень забавляет сленг системы, все эти "отвесы"-"привесы", мне напоминает что-то связанное с сельским хоз-вом

То же самое,я когда на подсчете калорий сидела, там такой же сленг,первое время не привычно было.

Привет Девочки!!! С первым Днем Весны всех!!!!
У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе. Результатами я довольна. Мужу результаты тоже очень понравились. Двигаемся дальше...

Мое меню на сегодня:
З: 7:30 2 бутера с маслом, сосиска, 4 дольки горького шоколада, кофе с с/м
О: 13:00 курогрудь с йогуртом и травками запеченная в фольге (100 гр), гречка (50 гр), овощи (помидор, лук), апельсин
У: рыба запеченная в фольге (150 гр)

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

Спасибо,только не поняла про КАТЮ?

думаю, Леся приняла тебя за Мириманову Катю) Она сейчас тоже на системе))

Marishka1 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе.

С юбилейчиком!

Marishka1 писал(а):

Мужу результаты тоже очень понравились.

Ну так эт же здорово! А мне интересно, чего мой муж скажет, когда приедет - он у меня в командировке, аж до середины апреля. Надеюсь, что тоже удивлю его результатами

Marry Jane писал(а):

думаю, Леся приняла тебя за Мириманову Катю) Она сейчас тоже на системе))

Неужели похожи?А про Катю знаю,читаю ее жж и блог.

меню на завтра.
З. 8-30.2 бутерброда с маслом и семгой,десерт "курага под снегом",чай черный с барбарисом.
О.13-30.макароны,салат со свеклой,дор блю и творожным сыром,зеленый чай с черносливом.
У.17-30.криспы с сыром(сыр «Delissir»),творог,кефир.

Лора-ая это и имела ввиду - пассировала. В приправах никакой химии - за этим слежу.

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

О.13-30.макароны,салат со свеклой,дор блю и творожным сыром,зеленый чай с черносливом. У.17-30.криспы с сыром(сыр «Delissir»),творог,кефир.

какие макароны? (желательно макароны и картошку не часто)
любой вариант ужина не чаще 3 раз подряд, желательно. у многих от такого ужина вес стоит или прибавляется.

РусАлк@ писал(а):

С юбилейчиком!

Marry Jane писал(а):

какие макароны? (желательно макароны и картошку не часто)

Макароны твердых сортов пшеницы(покупаю только макароны производства Италии),последний раз ела 2 недели назад.Будучи в Италии узнала,что если белок в макаронах меньше 12 грамм на 100 грамм,то это макароны не твердых сортов пшеницы,поэтому покупаю только те, где белок больше 12гр.

Marry Jane писал(а):

любой вариант ужина не чаще 3 раз подряд, желательно. у многих от такого ужина вес стоит или прибавляется.

Завтра как раз 3 день.А вообще за год сидения на подсчете калорий,для себя уже все определила,с каких продуктов и с каких сочетаний я поправляюсь,а с каких нет,вот например-тушеные овощи на ужин,для меня 100% привес,много фруктов тоже,от большого количества свежих овощей мне не комфортно(болит желудок и кишечник).
Спасибо за советы и рекомендации,но свой организм я все таки тоже буду слушать.

ТАТЬЯНА ХХХ
"Спасибо за советы и рекомендации,но свой организм я все таки буду слушать."


Ну советы давать я точно не могу,но совершенно с тобой согласна - зная свой организм и его реакции, меню нужно подбирать с учётом этого! Я правда свой организм пока не знаю.

Рыжь писал(а):

но совершенно с тобой согласна - зная свой организм и его реакции, меню нужно подбирать с учётом этого!

Да, для меня это важно,ведь главное здоровье.Я и стройнеть то начала потому, что мне стало не комфортно и чувствовала себя плохо.

Рыжь писал(а):

Я правда свой организм пока не знаю.

Марианна все придет с опытом и временем,здесь все только опытным путем.

ТАТЬЯНА ХХХ
Это мне как никому понятно!!! Самой последнее время плохо. И не только морально - спина болит....

Всем приветик!

Пумбрия писал(а):

Сегодня у меня минус 200г))

РусАлк@ писал(а):

за первые 2 недели на системе - минус 3,100.

колобуша писал(а):

за последние два дня 500 г.

Девочки с отвесиками!!!!
Поничка
ТАТЬЯНА ХХХ
Добро пожаловать!!!!

Marishka1 писал(а):

Lilit_L писал(а): нельзя вроде смешивать мясо и рыбу на обед можно, а на ужин нельзя.

Марина, ты меня обрадовала, завтра у нас корпоторивчик, в числе заказывающих меню оказалась и я, ты можешь себе представить, что я заказывала- шашлык, семга-гриль, куры запеченные в духовке фаршированные грушами,меню под себя)))))приравняю к обеду или ужину все равно найдется что съесть))), а в обед еще можно и рыбу с мясом смешать!
Людмила90
ksu2610
С авочками!!!!

Рыжь писал(а):

но мне было б спокойней, если бы и сначала по 100-200гр терялось.

У тебя еще все впереди, у меня тоже сначала за неделю 2 кг. ушло, а потом начались качели

Marishka1 писал(а):

У меня сегодня маленький юбилей - 1 месяц на системе.

С Юбилейчиком!!!![url=http://[censored smajliki]/smilie-838139079.html][/url]

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

Неужели похожи?А про Катю знаю,читаю ее жж и блог.

Внимательно посмотрела на твою аву прочитав эту фразу, а ведь похожи)))))

Алоночка писал(а):

С Юбилейчиком!!!!

Спасибо Аленочка! И тебя с юбилеем!!!

Marishka1 писал(а):

1 месяц на системе.

Поздравляю!!!!!

Marry Jane писал(а):

думаю, Леся приняла тебя за Мириманову Катю)

Да,Да и скажите что не похожа

РусАлк@ писал(а):

Надеюсь, что тоже удивлю его результатами

Ещё как удивишь

Алоночка писал(а):

запеченные в духовке фаршированные грушами,

До 12.

Marishka1 писал(а):

И тебя с юбилеем!!!

Я свой не ощущаю так как одежда сидит как и прежде и сдвиги не очень значительные[url=http://[censored smajliki]/smilie-1283263143.html][/url]

нюша88
Значит груши не буду

нюша88 писал(а):

Поздравляю!!!!!

Спасибо Леся!!!

Алоночка писал(а):

Я свой не ощущаю так как одежда сидит как и прежде и сдвиги не очень значительные

Алена, знаешь, у меня тоже был стояк/качели около недели. Я перестала есть крупу с мясом на обед (или очень редко), и есть больше мяса для насыщения, и вес потихоньку пошел в низ. Может какие-то сочетания продуктов для твоего организма не подходят?

Алоночка
Так у тебя 2 кг за неделю, а у меня 1,1 за 2 дня... Не нравится мне это!!!!
Так. Больше меню на след.день заранее размещать не буду - с приходом мужа часть подверглась изменениям.
завт. бутер с сыром и с/к колбасой, кусочек тирольского пирога с лесными ягодами, половинка тайского манго, 4 клубнички, конфета, кофе с молоко - я тож всего этого хочу!!!
обед. смесь риса и кур.филе с гриля, салатный микс с помидорами, луком, болг.перцем,перепелиным яйцом, фетой и зерн.творогом, заправка ч.ложка майонеза+соевый соус+активия (салат муж не доел....) 1 киви, 1 яблоко. Фрукты принудительно, раз уж я их совсем не ем...
ужин по прежнему вар.свекла с зерн.творогом, огурцом и орегано. Мож еще какой овощ туда кину... +питьевая активия.

Читаю тему с вопросами ответами и вот,что нашла.
Елена123 писал(а):И еще одни вопрос - будет ли ошибкой, если ужин немного меньше по объему и сытности, чем завтрак и обед?
Отвечает annet13: а он так и получается, ужин всегда легче.
Значит все таки можно, если ужин будет легче остальных приемов пищи?

Всем привет!!!
Людмила90
авочка красотка

Людмила90 писал(а):

нас таких больших размеров НЕТ" А сами то стоят не меньше размером.

Люд как это знакомо
Сандал
Юлька, привет!
ТАТЬЯНА ХХХ

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

26 кг за год,потом набрала 4 кг,теперь вот решила на эту систему переходить,добивать последние кг,да и жить на ней,потому как поняла,что всю жизнь считать и с весами кухонными "носиться" сил не будет.

по мне так , женщинам которые считают калории надо памятник поставить. Лично меня хватило только на две недели
Marishka1
с юбилеем
На завтра:
з. 8-30 яичница с колбасой , помидором, майонезом, "марс" чай
о. 13-00 макароны ТС с сыром( не ела уже почти три месяца), помидор, чай
у.творог, яблоко, мандаринка, кефир

Рыжь писал(а):

Так у тебя 2 кг за неделю, а у меня 1,1 за 2 дня... Не нравится мне это!!!!

Марианна, все мы разные и вес уходит по разному. У многих девочек я смотрю чем выше ИМТ, тем больше теряют в начале (многие но не все)....

olgucha79 писал(а):

с юбилеем

Спасибо Ольчик

olgucha79 писал(а):

по мне так , женщинам которые считают калории надо памятник поставить. Лично меня хватило только на две недели

Мотивация-наше все.