Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Marishka1 писал(а):

Я перестала есть крупу с мясом на обед (или очень редко), и есть больше мяса для насыщения,

Я сегодня так и сделала

сегодня ела
з. 6-30 вкусности
о. 14-00 (сегодня так получилось) гречка с салатом из капусты плюс соевый соус, две сливы
у. 17-30 творог 5% 200 гр. заправленный 4% ряженкой, 2 криспа ( больше не влезло) , 50 гр. твердого сыра

зеленый чай, кофе без сахара