| Zetka писал(а): |
| овсяная каша с курагой на воде, кофе без сахара |
Можно побаловать себя вредностями всякими,как-то не радостно у тебя на завтрак!
| Zetka писал(а): |
| Обед: овощной суп на воде (брокколи,морковь, кабачки, грибы), 1 апельсин |
Как по мне так обед голодный,супы сильно не насыщают,я бы убрала грибы,а на обед добавила кусочек мяса и что-то молочное.
| Zetka писал(а): |
| Ужин: Отварная форель, и очень хочется икры свекольной))) |
Вот что сочетается с рыбой,цитирую с первой страницы,свеклу убрать.
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.