Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет

Натулис писал(а):

Вот если есть на ужин холодец, то сколько по граммам его можно

До насыщения. Но смотри когда будешь варить -не кожу не жир нам нельзя. Мяско надо подобрать подходящее

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

12.00. о: тушен капуста+ котлетка сист

Как тушила капусту, что в котлете?

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

17.00 у: кефир+ киви+ яблоко

Здесь должен быть творог!

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

17.00 у: кефир+ [b]творог активия+киви

Это такой творог или йогурт так называеться. Если йогурт-то надо добавить нармального творога

Ctena
Оля результат просто отличный очень, очень похорошела

Алоночка писал(а):

два криспа с 47 гр. твердого сыра.

А куда заныкала ещё три грамма

Asiutka писал(а):

Обед в 13.30- тефтели (говядина, рис обычный (пропаренный, бурый пока не нашла), чуть лука), гречка, несколько черносливин

Как готовила тефтели? тушила в соусе?

Asiutka писал(а):

на обед картошку потушила с горошком замороженным, грибами и сыром и салатик морковный съела.

Во сколько обед? Сколько сыра и какой? ЧЕм заправлен салат? В картошку масла добавляла?

JenErk писал(а):

17.30 творог и ананас

Сколько творога? Помни, что завтак не может быть больши чем обед или ужин