| -karine- писал(а): |
| Наклоны в стороны? |
-karine-, а я пишу в стороны? С чего вы так решили. Наклоны, на то и наклоны - чтобы их делать вниз.
| Veselka писал(а): |
| подымите с полу вещь весом 4-5 килограмм и отложите влево/вправо по 10 раз поочередно. |
Сначала гантель поднять, а потом с ней повернуться в сторону.