Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем большой привет
Всех с отвесиками

Тигренок_Юля писал(а):

если я днем не успела свой обед съесть в 13.30, и получается ем в 16 или 16.30 - то как мне есть, как будто это обед, или как будто это ужин???

У тебя часто такое бывает? Ищи способ пообедать, не получаеться в 13-30 обедой раньши, в 12ч например. Полпятого уже поздно для обеда, а для ужина ещё рановато

Глаш@ писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Привет
В этой темки у нас кормящии мамы худеют, можешь хоть с нами хоть с ними http://forum.say7.info/post2537886.html#2537886

Глаш@ писал(а):

Ужин 17.30: вареный окорочок без кожуры.

Один окорочок? Этого мало.

ksu2610 писал(а):

обед 13-30 гречка, мясо

Добавь салатик, а то как то скучно

ksu2610 писал(а):

ужин 17-30-йогурт, творог

Сюда тоже нужно что то добавить. Корми организм вкусно и разнообразно и он будет тебя радовать отвесами

Ctena писал(а):

Я сначала думала что линейку надо ставить тот вес с каким пришла на систему

Ну да так и надо. Просто пометь, что до этого ты уже похудела на сколько то кг. У меня тоже так помечено

*Катюня* писал(а):

а вечером после 20-00-21-00, так кушать хочу

Если ты так рано уже хочешь кушать,это скорее всего слабый ужин. Нужно его усилить за счёт насыщаемых продуктов

ksu2610 писал(а):

Если на обед(яйцо, огурец, колбаса, лук, йогурт и вместо картошки туда рис отваренный вкинуть ) как думаете будет???

Ну по сочетаемости всё ок., а вот как на вкус нам потом и раскажишь))) окрошку с рисом никогда не ела

Диа78 писал(а):

Вопросик, на ужин можно молочку до 5 % жирности, т.е. если 5 % творог, то можно?

Можно