Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем худеющим физкульт привет!

Начну быстренько с меню:

З. булочка с оливками, пирожок с мясом, сникерс

О. долма с фаршем (ни грамма масла) и натуральным йогуртом, вкусно было

У. творог и фрукты

Вчера начала новые тренировки с Джиллиан Майклз ''Ripped in 30", понравилось.

А теперь вопросик...

Я вот про томатную пасту хотела спросить. Можно ее в обед добавлять в еду или нет? Если да, то в каком количестве?


[/list]