ЛандышХочетПохудеть
39 лет
респ. Татарстан г. Набережные Челны
Привет всем. С праздниками и с отвесами. меню:
8.30-9.00 з: салат селедка по шубой + чай с пироженым, вино красное сухон бокал или два
13.30 о: рис+ курин бедро варен+ салат (помидор+огурец+ 1 ч.л масла подс.)+ чай
17.00 у: честно не знаю что придумать, творог надоел, выпью кефира и яблочка съем наверное
Хотела спросить, а комплекс упражнений делать как у Кати в книге написано или есть у кого- то более действенный комплекс упражнений