Правильно питаемся в Пост и не только

СВЕТТА77 писал(а):

Исключаются: ... картофель, ...орехи, семечки.

СВЕТТА77 писал(а):

Обед - картофель 250 г.

СВЕТТА77 писал(а):

Добавления - фрукты 170г, орехи грецкие (ядро) 10г

Я, наверное, что-то не поняла. Картофель и орехи исключаются или присутствуют в рационе? И еще, минеральную воду никакую не могу пить совсем, тошнит от всякой. Без нее толка не будет?
И шоколад совсем низззя?