Правильно питаемся в Пост и не только

СВЕТТА77 писал(а):

готовиться к пляжному сезону !!

это точно!

Да, Иринка, рассмешили Вы меня своей линейкой
Вы так описывали все время свой вес, как будто он слонячий, а по факту он оказался птичий

у меня рост 153 см...я маленькая и плотная, особенно ноги!

А вес согласно линейки 5,5 тонн ) Вы в своем профиле измените просто цифру .

Ваши 55 при 153см = 69 при моих 167 ,я о таком весе пока только мечтаю

Светик, ну а при таких раскладах,я могу вернуть свои 47?при Вашем питании?

Iri*ka писал(а):

Светик, ну а при таких раскладах,я могу вернуть свои 47?при Вашем питании?

А какая разница какой исходный вес? Дело ведь в правильном питании, а оно для всех одинаково, не путайте эту систему с подсчетом каллорий.

фух..хорошо!
завтра утром встану на весы и отчитаюсь за 3 дня)
для меня конечно очень удивительно..пищи много,сытно и ещё возможно терять вес
Светочка, я не верю своим глазам, у меня вес сегодня 53,5, итого -1,9, понимаю,что ушла вода,помогли таблетки..но все же
это мне подарок на 8 марта!!!!
Светик, я поздравляю Вас с этим замечательным праздником!!!всего Вам самого светлого и доброго!

СВЕТТА77 писал(а):

Исключаются: ... картофель, ...орехи, семечки.

СВЕТТА77 писал(а):

Обед - картофель 250 г.

СВЕТТА77 писал(а):

Добавления - фрукты 170г, орехи грецкие (ядро) 10г

Я, наверное, что-то не поняла. Картофель и орехи исключаются или присутствуют в рационе? И еще, минеральную воду никакую не могу пить совсем, тошнит от всякой. Без нее толка не будет?
И шоколад совсем низззя?

СВЕТТА77
Светочка, поздравляю с открытием своей темки (я ее только сейчас увидела ).

vasilisa_mik писал(а):

Я, наверное, что-то не поняла. Картофель и орехи исключаются или присутствуют в рационе? И еще, минеральную воду никакую не могу пить совсем, тошнит от всякой. Без нее толка не будет? И шоколад совсем низззя?

Все т.с. вредные продукты можно есть если они указаны в меню. Просто сейчас Пост, поэтому картофель даже надо есть,как и орехи.
Минералка нужна если Вы коренным образом меняете питание, иначе будут проблемы со стулом и болями в желудке. Вас от Боржоми тоже тошнит?
Шоколад нельзя потому как Пост, до этого он был каждый день по 30-40 гр, и если хочется сладкого ,то можно исключительно черный шоколад, а не сахара в чай наколотить

Просто это меню ПОСТНОЕ, до поста было совсем другое. Если надо, то могу на почту сбросить, тут сильно большая простынь получится

Valentina47 писал(а):

СВЕТТА77 Светочка, поздравляю с открытием своей темки (я ее только сейчас увидела ).

Спасибо

Светочка. я вчера с дистанции не сошла, хотя мы собирались с друзьями...ни спиртного..ни сладкого..ужин был как по расписанию...я принесла еду с собой..и друзей просила лишних вопросов не задавать

Iri*ka писал(а):

Светочка. я вчера с дистанции не сошла, хотя мы собирались с друзьями...ни спиртного..ни сладкого..ужин был как по расписанию...я принесла еду с собой..и друзей просила лишних вопросов не задавать

Ну и правильно!! Стоит один раз дать слабинку, так она начнет расти как снежный ком и в итоге будет срыв. А из спиртного разрешается 2 бокала сухого вина в день, но т.к. сейчас Великий Пост то его в меню нет.
Но я для себя еще в августе решила вообще отказаться от спиртного,особенно пива с рыбкой или сыром, т.к. пользы от него никакой, только один вред,как в виде оплывающей фигуры, так и больной головы утром

Светик, а Вы на форуме "Пышки -худышки" не регистрировались?у меня подруга там!ей там тоже меню расписывают...
Вы писали.что сидите ещё на другом сайте ..
ещё вопросик-целый день кушать любые овощи,это только свежие или маринованные тоже входят?

Ира, я о таком форуме даже и не слышала То не я !!

Маринованные на разгрузке нельзя, ешьте свежие, тушеные, а еще лучше замените их печеными яблоками и печеной тыквой.

СВЕТТА77 писал(а):

То не я !!

я ж не говорю,что это Вы!
подруга рассказывала..но там по-другому..примерно расписывают тебе меню..а ты сама подбираешь и отчитываешься,но в основном там белковая пища, обязательно..нужно и на завтрак,обед и ужин..и отписываешься по меню...а над тобой проводят "работу над ошибками"!но вес у неё очень плохо уходит(
неделю как сижу с Вами, у меня вообще пропал Жор, даже наоборот..этого мне многовато..но пока я решила не половинить порции..питаюсь строго по меню.
а жаренные грибы-можно добавлять лук или нет?

Iri*ka писал(а):

а жаренные грибы-можно добавлять лук или нет?

Конечно можно

СВЕТТА77 писал(а):

Вас от Боржоми тоже тошнит?

От любой. Но может это и неплохо в контексте похудения, не будет все время хотеться есть.

СВЕТТА77 писал(а):

Если надо, то могу на почту сбросить, тут сильно большая простынь получится

Я адрес в личку написала, если это не трудно, то сбросьте пожалуйста.

Елена, отправила.

девочки. можно присоединится к вам! Прочитала тему, понравилось Готова завтра с утра начать .

СВЕТТА77 писал(а):

Елена, отправила.

Cветлана, огромное спасибо
Изучаю, очень все нравится. За исключением того, что на приготовление уйдет гораздо больше времени, чем обычно. Дисциплина потребуется, которая у меня хромает на обе ноги
Первая трудность: шпинат. Я его никогда не встречала. Заменить можно, наверное, не чем угодно, если дело в соотношение белков-жиров-углеводов?

vasilisa_mik писал(а):

Первая трудность: шпинат. Я его никогда не встречала. Заменить можно, наверное, не чем угодно, если дело в соотношение белков-жиров-углеводов?

Овощи заменяются овощами, вместо шпината св капуста(или квашеная), св огурцы, у нас в супермаркетах всегда в продаже есть салат листовой, стоит недорого.

Тигруська писал(а):

девочки. можно присоединится к вам! Прочитала тему, понравилось Готова завтра с утра начать .

Конечно присоединяйтесь, тема для этого и создана!

СВЕТТА77 писал(а):

Овощи заменяются овощами

Уже легче прожить
Спасибо Вам большое, Светлана.

Тигруська писал(а):

девочки. можно присоединится к вам! Прочитала тему, понравилось Готова завтра с утра начать .

конечно, будет веселее

vasilisa_mik писал(а):

Уже легче прожить

,Леночка,я сразу готовлю на 2 дня,кроме салатов
Светик,сейчас вернулась с тренировки,там я взвешивалась(я ж ровно неделю назад пошла в зал)и когда тренер увидела что у меня -2 кг,она удивилась, а мне так приятно на душе и она первое что спросила-как питаешься..спасибо тебе(ТТТ,чтоб не сглазить)

Света, привет! Давно слежу за твоим (можно на ты?) похудением из кустов , хочу тоже попросить меню, если можно. После родов нужно сбросить 9 кг, пока кормила ничего не получалось, только начинала себя ограничивать - молоко пропадало. Очень рада за твои успехи

Iri*ka писал(а):

я сразу готовлю на 2 дня

Я тоже думала, что так и надо делать

Iri*ka писал(а):

у меня -2 кг

Это очень приятно, пусть и дальше будет также успешно