Правильно питаемся в Пост и не только

Света, привет! Давно слежу за твоим (можно на ты?) похудением из кустов , хочу тоже попросить меню, если можно. После родов нужно сбросить 9 кг, пока кормила ничего не получалось, только начинала себя ограничивать - молоко пропадало. Очень рада за твои успехи