Правильно питаемся в Пост и не только

СВЕТТА77 писал(а):

Елена, отправила.

Cветлана, огромное спасибо
Изучаю, очень все нравится. За исключением того, что на приготовление уйдет гораздо больше времени, чем обычно. Дисциплина потребуется, которая у меня хромает на обе ноги
Первая трудность: шпинат. Я его никогда не встречала. Заменить можно, наверное, не чем угодно, если дело в соотношение белков-жиров-углеводов?