Правильно питаемся в Пост и не только

Светик! продолжение постного меню ждем !

Оно будет 23 марта.

Спасибо большое ! Получила почту,тоже спасибо!

Здравствуйте, девочки! Решила и я присоединиться к вам . 3 года я питалась по Системе -60, похудела на 30 кг, потом расслабилась и набрала 9 кг В этом году первый раз! в жизни решилась поститься, а на Системе -60 это сделать очень тяжело. Почитала здесь рекомендации, посмотрела меню, вроде все доступно. Только, если можно, Светочка, уточни пожалуйста для меня: 1) Супы варим без картошки и зажарки?
2)Меню вроде составлено с учетом облегченного поста, ведь масло с понедельника по пятницу нельзя? (Я использую растительное масло все дни)
3)Ужин за 3 часа до сна, а чай без сахара, воду можно пить?

Таначка писал(а):

Системе -60, похудела на 30 кг

ого

Таначка писал(а):

Решила и я присоединиться к вам

[url=http://[censored smayliki]/smilie-800195943.html][/url]
Будет веселее[url=http://[censored smayliki]/smilie-65941191.html][/url]

Таначка писал(а):

В этом году первый раз! в жизни решилась поститься,

,поверьте мне...очень легко переносится Пост и вкусненько
вот мой ужин сегодня

Таначка писал(а):

1) Супы варим без картошки и зажарки? 2)Меню вроде составлено с учетом облегченного поста, ведь масло с понедельника по пятницу нельзя? (Я использую растительное масло все дни) 3)Ужин за 3 часа до сна, а чай без сахара, воду можно пить?

1. Супы можно и с картошкой варить,но не есть ее, а оставлять другим. Я, например,всегда варю исключительно постный борщ круглый год (он намного вкуснее чем на бульоне), насыпаю себе 250 г борща без картошки, а домашние едят из той же кастрюли ,но с картошкой. Супы овощные (кроме горохового) ем только я, поэтому и варю его сразу без картошки.
2. Это не облегченный пост Мы же не монахи... Да и цель Поста никак не диета, это просто одно из средств чтобы достигнуть истинных целей- побороть свои страсти.
3.В правилах написано, что чай,кофе и вода без ограничений, и воды чистой в день выпивать не менее 2 л (чай с кофе и соки сюда не входят).

СВЕТТА77 писал(а):

Супы можно и с картошкой варить,но не есть ее, а оставлять другим

Вот это Большое спасибо за быстрый ответ

СВЕТТА77, решила не делать большую нагрузку на организм, договорилась с тренером перенести тренировки!я обратила внимание, что у меня чище лицо стало..и все почему-то обращают внимание на мои волосы, я думаю,что это связано с питанием!

Iri*ka писал(а):

СВЕТТА77,что у меня чище лицо стало..и все почему-то обращают внимание на мои волосы, я думаю,что это связано с питанием!

У меня без особых изменений, но у меня лицо и волосы всегда в хорошем состоянии были, поэтому я и не замечаю перемен .
А вообще -да, изменяется состояние волос и кожи, вот даже я вроде и достаточно кг сбросила, а никаких растяжек и морщин от этого не прибавилось.

СВЕТТА77, а в разгрузочные дни Вы тоже 2 литра воды выпиваете?я уже запекла тыкву. завтра утром яблочки пару штук...и ещё свежие яблочки будут

Ну да, даже еще больше просто у меня привычка еще с давних времен, когда есть хочется, а под рукой нет ничего и лень идти в магазин, выпиваешь воды и аппетит проходит

Кстати, нашла замену хлебу- ржаные хлебцы с отрубями!! Классная вещь однако! Только их не надо взвешивать как хлеб-сильно много получится , я просто беру 2-3 штучки.

СВЕТТА77 писал(а):

нашла замену хлебу- ржаные хлебцы с отрубями

действительно.хорошая замена!вот доем хлеб зерновой и тоже перейду на хлебцы!спасибо за идею!

Сегодня сделала замеры, понравилось что ноги и руки за неделю похудели на 2 см!!!!

СВЕТТА77 писал(а):

ноги и руки за неделю похудели на 2 см

результат отличный!!

Таначка писал(а):

похудела на 30 кг,

респект браво

Доброе утро!Девочки,что касается порций в граммах,надо всё взвешивать досконально?

OlgamamaMishiя кушаю по граммам пока

Понятно,значит взвешиваем на кулинарных весах....Пощусь много лет,не с целью похудения...поначалу худела за это время,а в последнее время даже прибавка в весе наблюдается,видно не сбалансировано питаюсь,сплошные углеводы...попробую данное меню

OlgamamaMishi писал(а):

попробую данное меню

А голубцы овощные с рисом можно заменить рисом и овощами,например огурец,помидор или грибы?

OlgamamaMishi писал(а):

А голубцы овощные с рисом можно заменить рисом и овощами,например огурец,помидор или грибы

думаю..что Да..овощи одни заменяем овощами другими!
более точно ответит только СВЕТТА77

Спасибо!Подождём...

OlgamamaMishi писал(а):

А голубцы овощные с рисом можно заменить рисом и овощами,например огурец,помидор или грибы?

Грибы не овощи, их нельзя , я когда мне лень делать голубцы, то или перец фарширую рисом с овощами, или делаю просто рис с замороженными смесями.

СВЕТТА77у меня вчера был разгрузочный день на тыкве и яблоках, перенесла спокойно, пила много воды!в воскресенье 2ой разгрузочный день!только не знаю..либо на рисе или на яблоках с ягодами буду

Ира, а что это за разгрузка на рисе? Ты же потом в туалет неделю не сможешь ходить. да и ягоды тоже не подходят для этого.

Лучше на картофеле в мундирах.