Правильно питаемся в Пост и не только

(21.03.2012, среда)
Фруктово-ягодный, яблочный 1,5 - 2 кг в день
я хотела купить яблоки(запечь) и ягод ..
не подходит?

Iri*ka писал(а):

(21.03.2012, среда) Фруктово-ягодный, яблочный 1,5 - 2 кг в день я хотела купить яблоки(запечь) и ягод .. не подходит?

Ира, от ягод будет хотеться есть. Я вообще не знаю что она имела ввиду под ягодами в марте месяце?????? Сейчас только клюква есть, но разгрузку на ней не представляю
Выбирай день по набору какой тебе удобней, все это условно,главное чтобы была разгрузка.

тогда я на яблоках посижу!
Светочка,а Вы куличи печете??

СВЕТТА77 писал(а):

а никаких растяжек и морщин от этого не прибавилось.

Света,просто ты молодая,а когда худеют женщины в возрасте,то первым делом появляются морщины.Честно говоря,лицо выглядет уставшим и все спрашивают:"Что случилось?".Много раз замечала.

СВЕТТА77 писал(а):

Ира, а что это за разгрузка на рисе

А знаменитая диета Королёвой и начинается с риса,причем 3дня!Просто надо пить много воды.Она же и говорит(Королева)что вода важнее,чем еда.СВЕТТА77
Света и все девочки!После поста присоединюсь к вашей компании,если не против. Почему после поста?Хочу попробовать собственную диету.Посмотрите примерное меню и покритикуйте,если надо.

Завтрак: омлет паровой из 2яиц.Чай с молоком без сахара.Второй день- творог с сметаной-150гр,третий день-овсянка с курагой,четвертый день-гречка с
молоком,пятый- 2сырника.

Обед:вареная куриная грудка с салатным миксом (зелень).Второй день-отварная треска с огурцом,третий-суп из чечевицы,гороха и маша-называется итальянский,четвертый день-овощное рагу без картошки,пятый-куриный бульон с сухариками зернового хлеба.
Ужин:тровог с сухофруктами,если он не был на завтрак или кефир,йогурт

Сонник:яблоко.

По моему совсем не голодно и сбалансированно.Что скажете?

folly только за ...чем больше нас,тем веселее и интереснее...меню у Вас в основном белковое,хотя говорят,что при диете нужно кушать белок,приссоединяйтесь к нам ,будем делиться впечатлениями...разгружаться вместе...я прощу поддержки от подруг,но отказаться от сладкого они никак не хотят..я пока с мамлй,но мама не может никак есть творог...я согласна со Светланой,что это дело такое,если очень сильно чего то захотеть,тл можно и отказаться от сладкого,(я вообще без него не могла и дня прожить)и приучить к полезной пище

folly писал(а):

По моему совсем не голодно и сбалансированно.Что скажете?

Как для меня, так еды маловато Просто обед всего из 1 блюда, а ужина нет как такового (творог это больше как полдник). А чего Вы суп ставите вместо обеда и не каждый день?
Но главное чтобы Вы себя комфортно чувствовали, мы же все разные в еде

Из всех моих дней мне всегда больше всего нравилось приблизительно такое расписание :

З. Омлет из 2-3 яиц с сыром и томатный сок, или сырники
ВЗ: йогурт
О: суп, запеченное мясо с салатом из свежих овощей, или отварная говядина с кислой капустой.
П: фрукты
У : мясо с овощами или творог с зеленью и кефиром.

Куриную грудку за ее сухость отварную не люблю, стараль иои запекать в фольге с овощами или отбивную из нее жарить..

Всё, у меня полный рот слюны и желудок свернулся в дудочку, пойду есть свои постные голубцы

Iri*ka писал(а):

олько за

Спасибо!

СВЕТТА77 писал(а):

. А чего Вы суп ставите вместо обеда и не каждый день?

Так суп у меня и есть обед,а рагу готовлю как первое блюдо.

СВЕТТА77 писал(а):

Куриную грудку за ее сухость отварную не люблю,

Я её варю не больше 30минут на слабом огне и оставляю в бульоне,заранее не вытаскиваю.Сухая редко бывает.
Перекусывать буду черешком сельдерея и моим любимым хлебом "Баварский"-ржаной,посыпанный разными семенами. или стакан томатного сока с этим же хлебом.
Попробую полностью исключить сахар,белый хлеб,всё выпечку и конфеты,а также майонез и сливочное масло.Заправку для зеленых салатов наверное все знают:3части оливкого масла и 1часть лимонного сока.
Коротко о себе:возраст указан,рост 164см,вес 63кг.Хочу вес 58кг.Вроде должно легко получиться,но потеря 2-3кг для меня как совершение подвига. Слышала мнение,что легче похудеть со 100кг до 80кг,чем в моём случае.

folly писал(а):

СВЕТТА77 писал(а): . А чего Вы суп ставите вместо обеда и не каждый день? Так суп у меня и есть обед,а рагу готовлю как первое блюдо.

Так и я про это.. Суп супом, но надо и нормальную пищу

Здравствуйте, девочки! Все очень нравится
Вопрос: Светик, что мы завтра кушаем?Мне так удобно. Я распечатала меню, повесила на холодильник и НЕТ ПРОБЛЕМ! Только как дурень со ступой ношусь с весами, не привыкла порции взвешивать. а как выглядят 130 г отварной фасоли- не знаю
Я уже три года ношу с собой емкости с обедами, привыкла. Но это питание мне очень нравится именно тем, что не надо заморачиваться . За тебя все решили, только выполняй. Результаты уже есть . Если можно, Светочка, вышли мне меню не постное, для ознакомления, ведь тогда можно понять, как питаться дальше. rtat3431@mail.ru

1-й день (2012.03.23)
Завтрак - каша пшеничная 130г, салат из свеклы с яблоками 130г
Обед - суп 300г, фасоль с овощами 170г, салат из овощей 210г, хлеб 30г
Ужин - гречневая каша 200г, салат из овощей 210г, хлеб 30г
Добавления - фрукты 220г, орехи 20г

2-й день (2012.03.24)
Завтрак - каша пшеничная 130г, салат из свеклы с яблоками 130г
Обед - суп 300г, фасоль с овощами 170г, салат из овощей 210г, хлеб 30г
Ужин - гречневая каша 200г, салат из овощей 210г, хлеб 30г
Добавления - фрукты 220г, орехи 20г

3-й день (2012.03.25)
Завтрак - овсяное печенье 70г, сок 200г
Обед - суп 300г, грибы жаренные 250г, салат из овощей 290г, хлеб 40г
Ужин - гречневая каша с грибами и луком 250г, салат из овощей 250г
Добавления - фрукты 210г, орехи 20г

4-й день (2012.03.26)
Завтрак - овсяное печенье 70г, сок 200г
Обед - суп 300г, грибы жаренные 250г, салат из овощей 290г, хлеб 40г
Ужин - гречневая каша с грибами и луком 250г, салат из овощей 250г
Добавления - фрукты 210г, орехи 20г

5-й день (2012.03.27)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 220г
Обед - суп 300г, рис с овощами180г, икра из баклажан 200г
Ужин - картофель, жареный с грибами 210г, салат из овощей 210г, хлеб 40г
Добавления - фрукты 410г, орехи 30г

6-й день (2012.03.2
1,5 - 2 кг любых овощей, кроме картофеля.

7-й день (2012.03.29)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 220г
Обед - суп 300г, рис с овощами180г, икра из баклажан 200г
Ужин - картофель, жареный с грибами 210г, салат из овощей 210г, хлеб 40г
Добавления - фрукты 410г, орехи 30г

1-й день (2012.03.30)
Завтрак - хлеб зерновой 60г, варенье из абрикосов 30г
Обед - суп 300г, фасоль с грибами 190г, салат из овощей 190г, хлеб 30г
Ужин - каша пшеничная 230г, кабачковая икра 230г
Добавления - фрукты 180г, орехи грецкие (ядро) 40г

2-й день (2012.03.31)
Завтрак - хлеб зерновой 60г, варенье из абрикосов 30г
Обед - суп 300г, фасоль с грибами 190г, салат из овощей 190г, хлеб 30г
Ужин - каша пшеничная 230г, кабачковая икра 230г
Добавления - фрукты 180г, орехи грецкие (ядро) 40г

3-й день (2012.04.01)
Завтрак - овсяная каша 240 г
Обед - суп 300г, гречневая каша с грибами 160г, свекла отварная 170г
Ужин - голубцы овощные с рисом 240г, салат из овощей 230г
Добавления - фрукты 410г

4-й день (2012.04.02)
Завтрак - овсяная каша 240 г
Обед - суп 300г, гречневая каша с грибами 160г, свекла отварная 170г
Ужин - голубцы овощные с рисом 240г, салат из овощей 230г
Добавления - фрукты 410г

5-й день (2012.04.03)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 220г
Обед - суп 300г, макароны с овощами 180г, салат из овощей 200г
Ужин - овощное рагу 310г, хлеб 40г
Добавления - фрукты 410г, орехи 30г

6-й день (2012.04.04)
1,5 - 2 кг любых овощей, кроме картофеля.

7-й день (2012.04.05)
Завтрак - фруктовый салат с медом и орехами 220г
Обед - суп 300г, макароны с овощами 180г, салат из овощей 200г
Ужин - овощное рагу 310г, хлеб 40г
Добавления - фрукты 410г, орехи 30г

Светочка, спасибо за меню!

Таначка писал(а):

Здравствуйте, девочки! Все очень нравится

мне тоже очень нравится, я сегодня даже в кафе с девочками ужинала...они на меня смотрели именно вот так, удивлялись , они себе пр салатику заказали(но какому), а я (по меню-рис с +салат из капусты и кусочек черного хлеба), я слопала это с таким удовольствием.. , так что и в кафе можно питаться(иногда), ничего не мешает устраивать девичник ..после ужина прогулка пешком
Светик, вот смотри, на завтрак 50 гр. варенья и хлеб, можно это с чаем или кофейным напитком?

Здраствуйте девочки. Решила к Вам присоединиться с завтрашнего дня (сегодня уже не получится). У меня возник следующий вопросик. С меню какого дня нужно начинать диетиться-правильно питатться, с завтрашнего или с меню в начале темы, то есть с 22.02.12.

Dra-kochka писал(а):

С меню какого дня нужно начинать диетиться

+1
с любого..только не с разгрузки...

Привет! Девочки, вы умнички!
Iri*ka
Как прошла твоя разгрузка на яблоках? Мне после них всегда есть хочется. Я питаюсь по системе - 60 уже несколько дней, посмотрю, какие результаты будут. А вы давайте, худейте, я вас почитываю и поддерживаю

Iri*ka писал(а):

Светик, вот смотри, на завтрак 50 гр. варенья и хлеб, можно это с чаем или кофейным напитком?

Конечно можно, т.к. чай и кофе не ограниены, поэтому они и не указываются в меню.

Dra-kochka писал(а):

С меню какого дня нужно начинать диетиться-правильно питатться, с завтрашнего или с меню в начале темы, то есть с 22.02.12.

С любого, только не разгрузки. Это не диета Дюкана, тут нет этапов разных и очередностей

manjos-ok писал(а):

Как прошла твоя разгрузка на яблоках?

очень даже хорошо,у меня больше печеных было, сырых я штуки 2 съела

manjos-ok писал(а):

А вы давайте, худейте, я вас почитываю и поддерживаю

и тебе удачи на -60

Iri*ka
СВЕТТА77
спасибо за быстрый ответ. Возник еще один вопрос: суп можно любой или есть какие-то ограничения?

Dra-kochka писал(а):

Возник еще один вопрос: суп можно любой или есть какие-то ограничения?

ограничение только одно-нельзя есть картошку из супа.

СВЕТТА77
Света,а ты тушеную капусту уважаешь?По-моему её хорошо на ужин-долго есть не хочется и малокалорийно.Каково твоё мнение?

Света, еще как уважаю Она у нас зимой не переводится дома, я ее со сладким перцем и грибами тушу в МВ, естественно с томатом и морковью, а в конце острого перца туда
Сейчас как раз поставила .

я сегодня с отчетом, вернее с двумя
у меня за неделю -800
у мамы -2 кг 200 гр
продолжаем в том же духе...

И что мама? Все еще не хочет САМА худеть?
У нее не ноги не болят,не отекают? Тахикардии нет? Давление не высокое?

Классно тебе Иринка, всего 5,3 кг осталось, а мне еще пахать и пахать, надо минимум 12, а в идеале 15 кг сбросить

То что всего -800 это абсолютно нормально, т.к. там у тебя и уходить нечему,плюс занятия спортом .
Мне диетолог доказывала и сокрушалась что постуя ооооочень тяжело похудеть, т.к. нет белка, а в итоге получается наоборот Я в душе и в теле -вегетарианец

СВЕТТА77 писал(а):

У нее не ноги не болят,не отекают? Тахикардии нет? Давление не высокое?

болят, отекают,давление!!!сегодня увидела в глазах её радость говорит,что продолжать будем!ест молочку!

СВЕТТА77 писал(а):

То что всего -800 это абсолютно нормально, т.к. там у тебя и уходить нечему,плюс занятия спортом

не..спортом я не занимаюсь..отложила на май!решила по питанию все делать так как написано!я понимаю..что -800 для меня -это хороший результат!но эти 5 кг, будут для меня тяжелыми...последние кг всегда тяжело уходят! хочу ещё посмотреть..как буду худеть на непостной!я хочу к лету добить свои 47!
и вообще ..хочу питаться так всегда! меня абсолютно все в питании устраивает!
Светик, а у Вас тоже -1 кг!!!!мои поздравления!

Iri*ka писал(а):

болят, отекают,давление!!!сегодня увидела в глазах её радость говорит,что продолжать будем!есть молочку!

Я просто все это уже испытала, почему и твердо решила заняться собой, первоначально это было здоровье, красота не стояла на первом месте

Ты ей скажи, что когда она сбросит хотя-бы 10 кг ( а с ее исходным весом это очень быстро будет), то сразу почувствует разницу.
Вот я носила с собой 2 ведра постоянно (19 кг), это же такая нагрузка на все, сейчас сбросила их и практически уже летаю . Ноги не отекают, давление в норме, тахикардии уже давно нет

СВЕТТА77 писал(а):

Ты ей скажи, что когда она сбросит хотя-бы 10 кг ( а с ее исходным весом это очень быстро будет), то сразу почувствует разницу.

Вам от неё привет..и отдельное СПАСИБО за темку!