Правильно питаемся в Пост и не только

Всем отправила.

СВЕТТА77 писал(а):

диетолог доказывала и сокрушалась что постуя ооооочень тяжело похудеть, т.к. нет белка, а в итоге получается наоборот

Время от времени захожу в вашу тему. Интересно ведь чем закончится. У кого какие результаты. В начале поста взвесилась, но похудение, сами догадываетесь, в пост не главное. Это так - типа побочного эффекта. Вопреки утверждению диетолога, постясь, похудела на 10,2 кг.

Ольга из Воронежа писал(а):

Вопреки утверждению диетолога, постясь, похудела на 10,2 кг.

Христос Воскрес!

Во-во, я с ней тоже была в этом вопросе в корне не согласна

У меня всего 3-4 кг.. Но в последние года я в Пост практически больше и не худела, только в самый первый был хороший результат..
Теперь второй день страдаю обжорством, через каждые пол-часа или час бегаю к холодильнику и съедаю небольшой кусочек мяска или творожной паски, перешла на дробное 10-ти разовое питание
С завтрашнего дня завязываю с этим, т.к. поджелудочная и печень недоумевает по поводу кол-ва мясных блюд Вечером спасаюсь хорошим зеленым чаем от тошноты..

Пост пролетел как один день, аж грустно как-то ..

СВЕТТА77 писал(а):

Но в последние года я в Пост практически больше и не худела, только в самый первый был хороший результат..

Света, но ведь было что-то более важное задумано и иполнено во время поста. Я имею ввиду духовную сторону поста. Ограничение в пище только помогает в этом.

Светочка, а мне не пришло bioirina@ukr.net
повторите пожалуйста!

Ира, как не пришло? Вы же маме по нему готовили

Ольга из Воронежа писал(а):

Света, но ведь было что-то более важное задумано и иполнено во время поста. Я имею ввиду духовную сторону поста. Ограничение в пище только помогает в этом.

Смотря какое ограничение У меня раньше все было как обычно в питании, только одни углеводы. Я как всегда только ужинала, но это в основном каша, макароны или вареники, да и чувство сытости от углеводов сразу не приходит, поэтому и переедала . Худела на 3-5 кг исключительно из-за отказа от алкоголя и соленой рыбы, а в этом году я и так ничего не пью и соленой рыбы не ем и без Поста
Задумать важное и исполнить во время Поста не так уж и просто, раньше ничего не задумывала, в этом году первый раз задумала кое-что, но оно так и не исполнилось, а исполнилось совершенно другое , как по мне более важное.
В общем Пост на Пост не похож, они всегда разные
Но в этом году я уже не переедала по вечерам, чему очень рада и чего теперь не могу сказать о Светлой неделе, ем постоянно , хотя уже и не лезет

аааа..я думала..что Вы у подруги уже взяли меню!
простите!

Iri*ka писал(а):

аааа..я думала..что Вы у подруги уже взяли меню! простите!

Не, я ее еще не поймала, не до этого было

СВЕТТА77 писал(а):

чувство сытости от углеводов сразу не приходит, поэтому и переедала

Света, а ты в курсе, что из за стола надо вставать с чувством лёгкоо голода, без чувства полного насыщения? И это не только в пост.

СВЕТТА77 писал(а):

исключительно из-за отказа от алкоголя

Великим постом по воскресеньям разрешается красное виноградное вино (рюмочку) для поддержания сил постящихся. Растительное масло тоже разрешается по субботам и воскресеньям. .

СВЕТТА77 писал(а):

Но в этом году я уже не переедала по вечерам, чему очень рада и

Молоцом! А для меня очень трудно выдержать что поздно вечером уже не кушают. Это у меня от неорганизованности - ужин в 20 часов.

СВЕТТА77 писал(а):

чего теперь не могу сказать о Светлой неделе, ем постоянно , хотя уже и не лезет

Дождалась девушка праздника

Ольга из Воронежа писал(а):

Света, а ты в курсе, что из за стола надо вставать с чувством лёгкоо голода, без чувства полного насыщения? И это не только в пост.

Это не обязательно. Если есть белки ( мясо и творог), то чувство насщения приходит практически сразу, и ты еле доедашь свою порцию, а от каш и макарон такого нет.

Ольга из Воронежа писал(а):

Великим постом по воскресеньям разрешается красное виноградное вино (рюмочку) для поддержания сил постящихся. Растительное масло тоже разрешается по субботам и воскресеньям. .

Я не придерживаюсь монастырского устава и ем масло каждый день.
А спиртное я вообще не пью, ни капли и всегда

Ольга из Воронежа писал(а):

Молоцом! А для меня очень трудно выдержать что поздно вечером уже не кушают. Это у меня от неорганизованности - ужин в 20 часов.

Так я ужинаю всегда в 20-21.00 и худею от этого ..Правда я и спать ложусь в 12 ночи минимум.
Главное не есть определенные продукты, и 30 минут после еды двигаться, а не полулежать в кресле

Ольга из Воронежа писал(а):

Дождалась девушка праздника

Не то слово!! У мамы и ее знакомых та же ситуацию в этом году.. А теперь стали есть мясо и всех клонит в сон из-за этого.. Вчера утром на службе засыпала стоя в прямом смысле этого слова, даже сны видела, просыпалась от возгласов А всенощную простояла на одном дыхании, хотя сутки не спала перед этим.

СВЕТТА77 писал(а):

Вчера утром на службе засыпала стоя в прямом смысле этого слова, даже сны видела, просыпалась от возгласов А всенощную простояла на одном дыхании, хотя сутки не спала перед этим.

Однажды пойдя после работы на крещенскую службу, спала, открывая глаза в момент открытия Царских врат (службу слышала сквозь сон). А на Пасхальную с крестного хода попала на правую сторону храма. И не перейти на левую сторону - много прихожан было, руку для крестного замения не поднять. После возгласа священника "Христос Воскресе" мощь мужских голосов "Воистину Воскресе" вызывала радостное ошеломление.

Светочка, спасибо, получила. Так вдохновилась перед праздником, выбросила из головы работу, проблемы,взбодрилась,даже зарядку делала все дни. Сейчас пришла после работы с еще более тяжелым грузом проблем и... одно желание : заесть свою усталость, грусть и т.д.("Напиться и забыться" )
Сейчас соберу себя в кучу и пойду в гости к холодильнику, собирать диет.меню.Еще раз СПАСИБО! Вы очень отзывчивая.

Ольга из Воронежа писал(а):

После возгласа священника "Христос Воскресе" мощь мужских голосов "Воистину Воскресе" вызывала радостное ошеломление.

Я пришла к выводу,наблюдая за собой, что то, что хочется тебе спать на Пасхальной службе или нет, зависит от того как проведешь Страстную неделю Если проведешь ее по христиански, с посещением всех таких грустных и длинных служб, будешь сопереживать все эти дни с Христом, мысленно перенесешься в те дни, как будто сейчас не 21 век, а первый, то тогда ждешь Пасхи с тайной радостью, которая выходит из тебя всю ночь и не дает заснуть даже по приходу домой!!
Я Вам сейчас в личку напишу.

Шишка писал(а):

Сейчас пришла после работы с еще более тяжелым грузом проблем и... одно желание : заесть свою усталость, грусть и т.д.("Напиться и забыться" )

Только не заедайте!!! Наоборот, отвлекайтесь как раз от проблем монотонным приготовлением меню на завтра,потом все это пока взвесите, сложите в судочки, и попустит .. Как раз такое занятие очень помогает бороться с проблемами
Думайте о том, что Вы спокойно можете изменить свой способ жизни, сначала питание, потом физкультура, потом постепенно будет наведен порядок на работе (личной,семейной жизни), что вот такими маленькими шагами Вы не спеша, а значит более основательно, идете к лучшей жизни

СВЕТТА77 писал(а):

отошлю всем желающим, т.к. простынь сильно большая будет.

пришлите и мне пожалуйста kotenok4u@mail.ru
заранее спасибо

Здравствуйте, СВЕТТА77. Очень понравилась Ваша система питания, если Вас не затруднит, вышлите и мне пожалуйста oksshejko@mail.ru Заранее Вам благодарна.

Добрый день СВЕТТА77, и мне пожалуйста скинте musi1977@mail.ru

СВЕТТА77
Здравствуйте!!! Все прочитала с огромным интересом! Если Вас не затруднит, вышлите и мне вашу систему питания!!! fra-alena@mail.ru
Большое спасибо!

Ой, простите,не заходила на сайт давно и не видела вопросов, всем сброшу сегодня в обед ..

СВЕТТА77
Огромное спасибо!!!!

очень приятно читать ваше меню большое спасибо что есть такие отзывчивые люди все будем вооплощать и будем ждать результатов спасибо

Всем выслала на почту, там во вложении 2 одинаковых файла, просто в разных форматах ( вдруг у кого-то старый виндоус ).

Кто не получит, тогда отпишитесь, я еще раз вышлю.

Света 77! Вышлите и мне, если можно вашу систему питания. Очень актуально для меня . Мой адрес a484aa@gmail.com
Заранее спасибо!

Светлана СВЕТТА 77, здравствуй!
Наконец-то я осилила сначала все 443 страницы "стаканчикового" питания, а затем, натолкнувшись на твою отдельную тему о ПРАВИЛЬНОМ питании, решила посоветоваться.
Знаю о солидном достижении результатов именно тобою, т.к. очень внимательно всё читала - моё восхищение!
На стаканчиках с середины марта 2013 г. Результаты были вначале, когда ушла вода и немного объёмы. Дальше - плато... Чего-то мне не хватает, хотя особо не нарушаю.
Читала, если ничего не попутала, что ты совмещала рекомендации своего диетолога со стаканчиками (по объёму, но сбалансировано). Это я так для себя поняла.
Светочка, если я всё правильно изложила - помоги мне сдвинуть это плато. Распечатала твои рекомендации по питанию с 27.02.12 (с 5 дня) по 05.04.12. Прошу, вышли, пожалуйста, начало питания с сентября 2011 г. и если есть продолжение, то и его; на с. 11 ты что-то рассылала девочкам.
Моя почта ryzhikova2305@gmail.com
И нужен твой совет - питаться по твоему меню стаканчиками? или по тем нормам, что даны в меню?
Очень ЖДУ..... [/url] и надеюсь на твоё сопровождение моего питания.
А тему не бросай, очень актуальная!!!

Оксана, я стаканчиками пыталась питаться до диетолога, мне они вообще не пошли Т.к. я одного салата должна съесть не стакан, а тазик "шо ноги моют "

Светочка, спасибо за присланный материал.
Буду стремить своё тело к совершенству.