Правильно питаемся в Пост и не только

manjos-ok писал(а):

Света, привет! Давно слежу за твоим (можно на ты?) похудением из кустов , хочу тоже попросить меню, если можно. После родов нужно сбросить 9 кг, пока кормила ничего не получалось, только начинала себя ограничивать - молоко пропадало. Очень рада за твои успехи

Оксана
конечно можно на ты. Только почту сбрось в личку, или здесь напиши.

manjos-ok@mail.ru
Спасибо большое

manjos-ok писал(а):

manjos-ok@mail.ru

Ловите.

Получила! Теперь главное позитивный настрой и все будет Спасибо!!!!
А эти добавления: вино или шоколад и т.д. можно каждый день, с самого начала диеты, или я не правильно поняла? Ты их часто себе позволяешь?

manjos-ok писал(а):

Получила! Теперь главное позитивный настрой и все будет Спасибо!!!! А эти добавления: вино или шоколад и т.д. можно каждый день, с самого начала диеты, или я не правильно поняла? Ты их часто себе позволяешь?

Добавление-это 1 позиция из перечня, можно есть в любой день, кроме разгрузочных и не в основные приемы пищи.

Спасибо, уже разобралась! Питание очень разнообразное

Светочка, молодец, что открыла новую темку. У тебя огромный опыт. Спасибо, что делишься с нами!

СВЕТТА77 писал(а):

Если надо, то могу на почту сбросить, тут сильно большая простынь получится

Сбрось и мне пожалуйста, это очень интересно!
FSwetlanaV@mail.ru

пушася писал(а):

Сбрось и мне пожалуйста, это очень интересно!

отправила.

Светлан и мне пожалуйста!!!!

СВЕТТА77
Светочка, спасибо, получила
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-813715911.html][/URL]

Девушки, всем отправила .

СВЕТТА77 писал(а):

Девушки, всем отправила .

Светик,теперь я буду отчитываться за двоих!
я продолжаю постничать, так что если можно,сюда продолжать выкладывать постное меню!

СПАСИБО,СВЕТА!ПОЛУЧИЛА!!!

Иринка, конечно буду выкладывать
Только ты и о главном не забывай- по воскресениям в храм ходить, исповедаться, причаститься, пособороваться и конечно бороться с со своими страстями .

СВЕТТА77,встала на весы, а у меня +300гр

Iri*ka писал(а):

СВЕТТА77,встала на весы, а у меня +300гр

Вполне нормальная ситуация, т.к. на весы нельзя становиться каждый день, надо раз в 5-7 дней. У меня бывает и больше разница.

Добрый день СВЕТТА77,отправте мне пожалуйста тоже меню. Спасибо. Roxy76@mail.ru

Светочка,а у меня сегодня разгрузочный день, воду пить так же?

Здраствуйте, отправьте мне то же пожалуйста! ira-alex-kozlova@mail.ru

Iri*ka писал(а):

Светочка,а у меня сегодня разгрузочный день, воду пить так же?

Конечно, разгрузка на это не влияет. Или это вопрос про стакан воды за 30 минут до еды?

СВЕТТА77 писал(а):

Или это вопрос про стакан воды за 30 минут до еды?

да..

Спасибо огромное Все получила

Iri*ka писал(а):

да..

У меня в разгрузку нет конкретно З,О и У, ем когда хочется, поэтому и воду пью так же, как хочется пить, но не меньше 2 л.

И мне эсли можно-буду благодарна(irina-roz@ukr.net)

СВЕТТА77 писал(а):

но не меньше 2 л

2 литра-это пока для меня тяжело!я сразу отекаю...и неочень хорошо вода выходит!