Правильно питаемся в Пост и не только

СВЕТТА77у меня вчера был разгрузочный день на тыкве и яблоках, перенесла спокойно, пила много воды!в воскресенье 2ой разгрузочный день!только не знаю..либо на рисе или на яблоках с ягодами буду