Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а писал(а):

Всем привет в списках груша есть? и примерное количевство еды надо писать

грушу нельзя?))) а я купила... щас пойду списки учить...
уже ответ нашла... значит грушу отдам ребетенкам...

Боня62 писал(а):

нельзя точно, картошку я проглядела совсем , а по мне бы убрала бы нафиг картошку, сделала бы рагу без нее и добавила бы мясо...ем и худею а картошку уже 2 месяца не ела , да и макароны 1,5 мес. и ничего не скучаю даже.

сегодня пусть будет с картошкой... а завтра без картошки, но с мясом... в процессе найду свой вариант

Таким образом у меня:
З... подливка мясная, 2 чашки кофе...
О. 13:50 овощное рагу (картошка, морковь, капуста, кабачок, 1 ч.л. подсолнечного масла)... рагу с йогуртом... несколько чайных ложек мягкого сыра, который не запрещен... кофе б/с...
У: примерно в 17:30 салат фруктовый: яблоко, мандарин, киви, заправлено йогуртом и творог зерненый 5%...
Так норм?)))
хии... и в 18 спать лягу