Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

примите и меня... уже попытки делала... но я срываюсь... а потом долго ждать приходится, пока мозги на место встанут... обычно прихожу еще с большим весом...
надо худеть... а то вес уже зашкаливает... да еще и курить бросаю... правда с электронной сигаретой.... но все ж...
З. подливка мясная, 2 чашки кофе с сахаром...
О. Овощное рагу: картошка, морковка, кабачки, лук... Сыр творожный... Кофе б/с
У. Фруктовый салат: банан, киви, яблоко, апельсин, йогурт.

Всем Приветище И так мой отчётик три мясных ужина продвижение в весе не дали стоит он как вкопанный .перехожу на крупу овощи.Посмотрю как будет дальше.Блин жду луну !!!А то скоро пять месяцев а рассказать и не о чем ещё и в плюсах остаюсь

ромашкатан писал(а):

- но можно ли- в борще ведь картоха, а в солянке- мясо?

Нет

Elena Mart писал(а):

Вес 105,6

Озидея писал(а):

, сегодня выгнала всех из комнаты и делала видеопресс, три дня перерыв -было бы много.

hala2 писал(а):

Настроение супер, прикупила шмоточки, радуюсь как не в себе!

Здоровски!!!

hala2 писал(а):

Труселя-парашюты одни оставила на память,

hala2 писал(а):

А я за одну беременность наела 28кг..

А я за две 50 Офегеть!!!Как так можно было А главное на фига!!!!!

hala2 писал(а):

сексуального терминатора!

hala2 писал(а):

Конечно каждый сам решает как отмечать праздники, но если ты ждешь результатов то придется отмечать их системно, иначе вес встанет или пойдет в плюс. И сколько этих праздников!?

Согласна на1000%

hala2 писал(а):

Бегу и собираю цветы!

Вот это спорт

hala2 писал(а):

Лесечка какой замечательный подарочек тебе достался!

Да он ещё работает,рыбу ловит и в обще по хозяйству

hala2 писал(а):

http://img-fotki.yandex.ru/get/4707/122885204.99/0_635fe_8b55f544_L Это видимо Свете Хусте!

о;голубцы-рис.бур,фарш,морковь,лук,перец,томат,нат.йогурт.

у;гречка,помидор,огурец,пекин.капуста,вин.уксус.

Боня62 писал(а):

ПОЧЕМУ Я СТОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПРОХОДИЛА ЖУТКО ТОЛСТОЙ И ЖРАЛА ВСЕ ПОДРЯД, ПОЧЕМУ НЕ МОГЛА РАНЬШЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, ВЕДЬ ЭТО ТАК ЛЕГКО....ПОЧЕМУ СВОИ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ГОДЫ ПРОХОДИЛА В БАБСКОЙ ОДЕЖДЕ 62 РАЗМЕРА, ПОЧЕМУУУУУ?!КАКАЯ ЖЕ Я БЫЛА ДУРА!

Дорогая моя!!!Не только тебя одну посещают такие мысли

tane4ka2007 писал(а):

У. Фруктовый салат: банан, киви, яблоко, апельсин, йогурт.

БАНАН УБЕРАЙ!!!!ДОбавляй ТВОРОГ!!!!И учи списки

Боня62 писал(а):

говорит ты такая гладкая (это от шкрябов кофе и др. шкрябом) и сдадкая стала и мычит......и это после почти 12 лет совместной жизни ме

И что забавно, обычно большинство мужей говорят своим полным женам, что и такую любят, но стоит начать меняться в лучшую стройную сторону, как мужья реагируют оччень правильно!

Боня62 писал(а):

.ПОЧЕМУ СВОИ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ГОДЫ ПРОХОДИЛА В БАБСКОЙ ОДЕЖДЕ 62 РАЗМЕРА, ПОЧЕМУУУУУ?!КАКАЯ ЖЕ Я БЫЛА ДУРА!

Я немного о себе расскажу. Большую часть жизни я попеременно диетничала или обжиралась, нткогда не питалась нормально. Всегда жалела себя обожравшись и думала, вот потом- завтра- с понедельника- когда-нибудь я обязательно похудею и стану такой же красоткой как была... мечтала и продолжала либо морить себя голодом либо жрать что не приколочено... Настал момент когда я четко и резко поняла, что уже никогда не стану прежней если не перестану над собой издеваться... Сколько можно сидеть сложа руки в обнимку с жировыми складками и пирожками-чипсами-жареной картохой на ночь!?
Наверное у каждой свой путь к себе прежней, но чем раньше мы поймем, что жить в жоровом-жировом коконе нам плохо( мягко сказать), тем легче и приятнее будет дорога назад к стройности..
Страшно то что время то уходит, но в молодости я этого не понимала... Не всегда все можно поправить. Кто то из-за лишних кг не получил личное счастье, кто то потерял себя и оброс комплексами, кто то работу потерял, а некоторые не могут иметь деток... А сколько лет прожито без восхищенных мужских взглядов, без приятного чувства что ты нравишься и тобой любуются..
Но самое страшное это потерянное здоровье! Потому что молодая женщина-пышечка со временем превратиться в тучного гипертоника, сердечника с больными суставами и одышкой!!!!!! Я тоже думала что это не про меня...
Хорошо что поздновато, но поняла что если я не начну жить по новому, мне конец... Не будет не то, что меня прежней и стройной - не будет меня вообще..
Той толстухи меня больше нет и никогда не будет, теперь я иду к себе той молодой и пусть не самой стройной, но вполне симпатишной женщине... но увы уже никогда я не буду такой же здоровой как раньше.
Девочки мы сами творим или разрушаем свою жизнь. Начните действовать и все обязательно получиться.
Извините за отступление.

tane4ka2007 писал(а):

О. Овощное рагу: картошка, морковка, кабачки, лук... Сыр творожный... Кофе б/с У. Фруктовый салат: банан, киви, яблоко, апельсин, йогурт.

Тань привет, с возвращением! На обед как готовила рагу? Сколько % творож сыр? А на ужин банан убери и добавь творог.

нюша88 писал(а):

А я за две 50 Офегеть!!!Как так можно было А главное на фига!!!!

Видимо наши мозхи заплыли жиром и ниче не соображали!

Девчоночки всм огромный привет!!!!!!1 Вылезаю из кустов, нарушение было только 8 марта в виде мартини с минералкой вместо сухого вина . По еде все системно. Но и с мартини теперь вес стоит!
Меню сегодня:
З. 9.00 окрошка, кофе с молоком 1творожный шарик.
О. 13.30 ленивые голубцы в духовке и салат из огурцов и редиски с 1ч.л. раст масла.
У. 2 запеченных яблока с творогом и черносливом!

hala2 писал(а):

Извините за отступление.

хорошее такое отступление!!!
я отобедала и наконец-то мне не нужно нова готовить!!!
все-таки крупы+ овощи мне лично помогли дав в плюсе со спортом хороший отвес. ЕЩЕ ХОЧУ!!!!

tane4ka2007 писал(а):

примите и меня..

опять земляки))))) привет, Танюша
пиши подробно что за рагу? как готовилось? сколько масла? и т.д.
на ужин банан мы не едим-только утром! что за йогурт на ужин?
молодец, что бросаешь курить я бросила курить вместе с бросила жрать все получится

нюша88 писал(а):

Дорогая моя!!!Не только тебя одну посещают такие мысли

Лесенька, я рада тому, что они меня посетили хоть поздно, чем никогда

hala2 писал(а):

Я немного о себе расскажу.

Светуля, ты все правильно написала, часть слов просто конкретно про меня

hala2 писал(а):

Той толстухи меня больше нет и никогда не будет, теперь я иду к себе той молодой и пусть не самой стройной, но вполне симпатишной женщине... но увы уже никогда я не буду такой же здоровой как раньше.

согласна на 1 000 000%

Людмила90 писал(а):

Но и с мартини теперь вес стоит!

Людмилка, вот сама себя наказала....вот тебе тапочек [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1141070631.html][/URL]

Всем доброго дня и хорошего настроения!!!! Всех поздравляю с отвесами и юбилеями , кто стоит не переживайте ,кто нарушал . Мои праздники прошли без нарушений, 8 числа ходили к родственникам смотреть на бейбика, наготовили они целый стол, и давай ко мне приставать ну поешь, за один раз нечего не будет и т.п, я начала объяснять что мне нельзя, отстали слава богу, за то комплиментов наслушалась . А вчера ходили в кино, на август восьмое, я просто обрыдалась фильм супер , напилась вечером чая зеленого и вина сухого, с утра проснулась привет китайцем, отекла жуть даже на весы не встала.
Мое сегодняшнее меню:
З. 9-30, оливье гр 250, конфета шоколадная 4 дольки шоколадки, кофе;
О.13-30 греча+бефстроганов из печени(печенка+лук+1ч.л сметаны, без масла) гр 350, чай;
У. 17-30 плов фруктовый(рис пропаренный, яблоко и чернослив, чай,

Вот нашла такую инфу, может кому то будет интересно.
Если вес «стал» Что же делать?

Вес находиться у одной отметки, не желая снижаться. Причин для этого может быть множество. Возможно, Вы уже пришли ксвоему идеальному весу и организм, таким образом, сигнализирует об этом Вам. Но если Вы точно знаете, что до идеала ещё несколько килограммов, то в этом случае можно говорить о возникновении, так называемого «плато». Это не только нетолько название геологического рельефа, но и обозначение длительно неменяющейся тенденции, когда график веса показывает практически прямую линию без«горных пиков» и «провалов». Но не надо думать, что пациент скорее мертв,прямая линия ещё не означает окончания процесса похудения. Чаще всего во время плато организм готовится к следующему этапу сброса веса и в это время происходит оптимизация внутреннего состояния, приспособление органов к изменяющейся внешней оболочке и подтягивание кожи. Поэтому, во время плато постарайтесь большее время уделить на процедуры для тела – массаж, обертывания,аквааэробика, это то, что нужно для поддержания упругости кожи, приведения мышц в тонус и подготовки к последующему снижению веса.

Для того, что бы подтолкнуть вес естьнесколько эффективных способов.
Для начала нужно изменить способы работы над своим телом.

1.Хороший эффект дает смена режима питания. Если ваша ежедневная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употребление составит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделать ежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес. Так в один день Вы можете позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500.То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодом его не будут морить, а следовательно, запасы можно отдавать безбоязненно.

2.Хорошим эффектом обладает и дробное питание. Если еда небольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму неиспытывающему голода не надо будет откладывать что либо про запас.

3.Может помочь добавление в рацион белковой пищи за счет уменьшения доли углеводов и жиров. Это так же должно отразиться на стрелке весов в лучшую строну.

4.Если Вы занимаетесь спортом, то, возможно, Вам стоит поменять комплекс упражнений. Добавить упор на силовые тренировки или вовсе выбрать другой тип – вместо аэробики пойти на тай-бо и т.п.

5.Пейте больше воды. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды,метаболизм ускоряется на 20-30%.

6.Сократите потребление кофеина.

7.Научитесь снимать стресс и расслабляться.

Девочки, всем привет

У кого отвесики поздравляю, умницы , остальным не отчаиваться
Решила пока до 17 не взвешиваться. А там видно будет. Нарушений у меня больше нет, и жора наконец-то пропал , питаюсь как прежде.
Моё меню на сегодня
З. бутик с салями, кусочек тортика, конфетка
О. бульон с кусочком телятины, овощной салат( помидор, огурец, болгарский перец)
У. творог с огурцом

Боня62 писал(а):

Людмилка, вот сама себя наказала....вот тебе тапочек

Да уж Маша назакала так наказала!!! Обидно прям, хотя сама виновата.

Ctena писал(а):

Если вес «стал» Что же делать?

Девочки а такое у всех бывает????

хе.... вот вы меня озадачили...
рагу уже варится: картошка, капуста, морковка, кабачок... чуточку растительного масла, соль...
Сыр творожный Буко Арла творожный: пищ.ценность белки 5 г, жиры 25 г.... масс.доля жира 74% в сухом веществе... такой можно?)))

на Ужин банан не буду... Куплю киви, яблоко, апельсин... йогурт без добавок выберу...

tane4ka2007 писал(а):

чуточку растительного масла

чуточка должна измеряться чайной ложкой и должна быть принята до 14.00 -это закон, относительно сыра, то разрешен он любой жирности, только внимательно посмотреть состав, чтобы не было сахара, масла и т.д. и мясца добавь, с овощей Георгий Иваныч придет к тебе

hala2 писал(а):

завтра- с понедельника- когда-нибудь я обязательно похудею и стану такой же красоткой как была... мечтала и продолжала либо морить себя голодом либо жрать что не приколочено...

Светик, я думаю, что эти слова практически про каждую из нас ТОЧНО ПРО МЕНЯ....

Девочки, а можно вопрос по деликатной теме... У меня в принципе никогда не было проблем со стульчиком, а сейчас... как то все неважно!
Что с этим делать..., водичка с черносливом, кефир, может еще чего подскажете!

nagumelen писал(а):

Девочки, а можно вопрос по деликатной теме... У меня в принципе никогда не было проблем со стульчиком, а сейчас... как то все неважно!

Леночек, у меня было такое, решилось в моем случае, огурцами или фруктами и молоком на ужин и обед))))именно с молоком или кефиром, но только свеженьким, не длительного хранения, а сейчас вообще еда входящая в организм вытесняет еду исходящую даже смешно, как утка стала

нюша88 писал(а):

Лутшебы он в такое время к другому уже начинал склонять

Лесенька я в 9 вечера только с работы прихожу

Алоночка писал(а):

Оксан, случайно нашла ,и давай искать кто спрашивал:

Алёна спасибо за салат

нюша88 писал(а):

А мой подарил коробочку а в ней бабочки

как романтично
а мой подарил 25 роз и кухонный комбайн ( старый сломался )

hala2 писал(а):

Оксаночка тогда нанашки мужу!

славу богу этот 1кг не прижился, сегодня опять 59 кг

Боня62 писал(а):

а тут всего лишь 56 дней и почти 11 кг

ни чего себе РЕЗУЛЬТАТИЩЕ !!!! снимаю шляпу

меню на сегодня
З 10:00 салаты праздничные супер мега вредные гр 300
О 14:00 ленивые голубцы ( фарш говядина+свинина, капуста, рис пропаренный ,морковь) тушеные на воде , салат : помидор,огурец, перец , заправлен активией
У 17:30 смузи из творога 5% 250гр, активия 100гр, помидор

Боня62 писал(а):

И мясца добавь, с овощей Георгий Иваныч придет к тебе

свинину нежирную можно?)))

добавлено....
так вроде же картошка.... вроде мясо нельзя?))

Всем привет!!!!!!!!!!

Людмила90 писал(а):

в виде мартини с минералкой вместо сухого вина . По еде все системно. Но и с мартини теперь вес стоит!

Elena Mart писал(а):

Вес 105,6

tane4ka2007

Боня62 писал(а):

.ПОЧЕМУ СВОИ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ГОДЫ ПРОХОДИЛА В БАБСКОЙ ОДЕЖДЕ 62 РАЗМЕРА,

Мария "Что бы с нами не происходило, жизнь только начинается", и твои красивые годы только начинаются стройной и счастливой!!!!!!!!!!!!!

hala2 писал(а):

Хорошо что поздновато, но поняла что если я не начну жить по новому, мне конец...

Все равно поняла и дошла до этого, поэтому молодец!!!!И как приятно об этом говорить в прошедшем времени, правда ведь???? страшное позади.........Впереди новая, полная ощущений жизнь!!!!!

nagumelen
с авочкой!!!!

Озидея писал(а):

все-таки крупы+ овощи мне лично помогли

Я не дождусь лета, вчера читала рецепты минус 60 на этом форуме,
сколько хороших рецептов !!!! и как можно разнообразить свое меню летом!!!!!То, что называется овощами сейчас у нас на прилавках очень редко
покупаю.

Ctena писал(а):

Мои праздники прошли без нарушений,

tane4ka2007 писал(а):

свинину нежирную можно?)))

Таня, я готовлю, (свинки у нас свои домашние...) Сало все срежь, если попадет на кусочке! (Готовлю мяско или в рукаве или в фольге ооочень вкусно и сытно)
На аве я сегодня, специально поставила "бегемотика" как стимул к похудению....

nagumelen писал(а):

Таня, я готовлю, (свинки у нас свои домашние...) Сало все срежь, если попадет на кусочке! (Готовлю мяско или в рукаве или в фольге ооочень вкусно и сытно) На аве я сегодня, специально поставила "бегемотика" как стимул к похудению....

ммм... так у меня в овощном рагу картошка.... вроде же с мясом нельзя....

у меня любимый с Пермского края... с Березников... ВотЪ

мое меню
8.10. з: рагу(картошка с мясом, капуста, морковь тушен), чай с конфетой
12.00 о: гречка+ варен. курин бедро, груша, мандарин. чай
17.00 у: творог, кефир, яблоко.
решила пока вес не измерять, когда месяц будет посмотрю....Но заметно что объемы уходят...

Всем привет

tane4ka2007 писал(а):

ммм... так у меня в овощном рагу картошка.... вроде же с мясом нельзя....

Конечно нельзя. А сыра на обед не больши 50гр и смотри что б в составе у него ничего запрещёного небыло

tane4ka2007 писал(а):

на Ужин банан не буду... Куплю киви, яблоко, апельсин... йогурт без добавок выберу...

В этом варианте главное творог, он нужен обязательно

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

12.00 о: гречка+ варен. курин бедро, груша, мандарин. чай

в списках груша есть? и примерное количевство еды надо писать

annet13 писал(а):

Привет девчата! у меня ОТВЕС МИНУС 600 гр! такого уже 7 месяцев не было!

Анют, Супер!!!

Анна96 писал(а):

утром встала на весы, а там 89,5, все-таки еще не соответствую линейке, но уже уверенная 8-ка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Супер, Супер, Супер!!!

нюша88 писал(а):

Иногда апетит пропадает!!!А потом опять появляется!!!

Ага, подтверждаю. Иногда вообще ничего не хочется, а иногда только и успевай заполнять рот И Юлька Питерская об этом тоже меня предупреждала

РусАлк@ писал(а):

Всем, кто в праздники нарушал - тапочка в подарок (мягкая такая, с помпончиком - праздник все-таки)

нюша88 писал(а):

А мой подарил коробочку а в ней бабочки. Бабочки вылетели а на дне на подушечке осталось колечко с камушком которое хотела

Ой, как трогательно!!!

hala2 писал(а):

твыкла от нормального белья, а туьт одела все так касивоо!

Боня62 писал(а):

тут всего лишь 56 дней и почти 11 кг...

ничего себе результатик!!

tane4ka2007 писал(а):

примите и меня

Тань, главное - реши всё в голове. для чего тебе ЭТО надо и тогда всё станет легче

tane4ka2007 писал(а):

Фруктовый салат: банан, киви, яблоко, апельсин, йогурт.

значит так. сначала списки. это ОБЯЗАТЕЛЬНО а потом и общие рекомендации: выделять меню и писать время ПП

hala2 писал(а):

Девочки мы сами творим или разрушаем свою жизнь. Начните действовать и все обязательно получиться.

Вот это слова!! Сильно сказано.. Заставляет задуматься.

Ксюньдель писал(а):

а мой подарил 25 роз и кухонный комбайн ( старый сломался )

ЗдОрово!

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

Но заметно что объемы уходят...

Это хорошо

Девочки! Всех с Праздником, хоть и прошедшим! Всего-всего нам девочки!!

Людмила90 писал(а):

Девочки а такое у всех бывает????

Точно сказать не могу, но говорят, что если вес стоит, значит кожа подтягивается. У меня тоже вес себя странно ведет, например если отвес, то потом вес может качаться или стоять, а потом через некоторое опять отвес, первое время он уходил быстрее, а теперь самые залежи остались, вот и не хотят уходить.

Ксюньдель писал(а):

ни чего себе РЕЗУЛЬТАТИЩЕ !!!! снимаю шляпу

это пока результатик результатище впереди, но спасибо ))))

tane4ka2007 писал(а):

ммм... так у меня в овощном рагу картошка.... вроде же с мясом нельзя.

нельзя точно, картошку я проглядела совсем , а по мне бы убрала бы нафиг картошку, сделала бы рагу без нее и добавила бы мясо...ем и худею а картошку уже 2 месяца не ела , да и макароны 1,5 мес. и ничего не скучаю даже.
annet13 Анечка, с долгожданным отвесом тебя

Enka писал(а):

ничего себе результатик!!

Спасибо ,Леночек

Алоночка писал(а):

Мария "Что бы с нами не происходило, жизнь только начинается", и твои красивые годы только начинаются стройной и счастливой!!!!!!!!!!!!!

Алена, я имею ввиду те годы, когда можно было бегать красивой, мужикам усы крутить, в штабеля их, козликов, укладывать....шучу, конечно))))))
знаю,что все лучшее только впереди, вот я и иду к нему, к лучшему, иду, и с каждым днем, сама становлюсь все лучше и лучше, нравлюсь себе уже, да и не только себе надо, пожалуй, сфоткаться, чтобы сравнить что было и что стало.

hala2 писал(а):

Девочки мы сами творим или разрушаем свою жизнь.

Рассказ не в бровь а в глаз.Согласна на все 10000%

Ctena писал(а):

за то комплиментов наслушалась

Ctena писал(а):

6.Сократите потребление кофеина.

Эх а я так люлю этот кофеин Спасибки за инфу

Apeljsinka писал(а):

Нарушений у меня больше нет, и жора наконец-то пропал , питаюсь как прежде.

Умничка

Людмила90 писал(а):

Девочки а такое у всех бывает????

Ну лично по себе скажу то да!!!! Вот до двацатки осталось совсем не чего а он бабах и плюсонул меня на 1.300 и стоит как вкопанный.Вот такие дела
nagumelenС авочкой красотуля

Ксюньдель писал(а):

а мой подарил 25 роз и кухонный комбайн ( старый сломался )

Умника

tane4ka2007 писал(а):

так вроде же картошка.... вроде мясо нельзя?))

Да нельзя

nagumelen писал(а):

поставила "бегемотика" как стимул к похудению....

Не вижу бегемотика!!!Вижу прекрасную девушку

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

12.00 о: гречка+ варен. курин бедро, груша, мандарин. чай

КАКАЯ ГРУША

Лора-а писал(а):

Всем привет в списках груша есть? и примерное количевство еды надо писать

грушу нельзя?))) а я купила... щас пойду списки учить...
уже ответ нашла... значит грушу отдам ребетенкам...

Боня62 писал(а):

нельзя точно, картошку я проглядела совсем , а по мне бы убрала бы нафиг картошку, сделала бы рагу без нее и добавила бы мясо...ем и худею а картошку уже 2 месяца не ела , да и макароны 1,5 мес. и ничего не скучаю даже.

сегодня пусть будет с картошкой... а завтра без картошки, но с мясом... в процессе найду свой вариант

Таким образом у меня:
З... подливка мясная, 2 чашки кофе...
О. 13:50 овощное рагу (картошка, морковь, капуста, кабачок, 1 ч.л. подсолнечного масла)... рагу с йогуртом... несколько чайных ложек мягкого сыра, который не запрещен... кофе б/с...
У: примерно в 17:30 салат фруктовый: яблоко, мандарин, киви, заправлено йогуртом и творог зерненый 5%...
Так норм?)))
хии... и в 18 спать лягу