Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

tane4ka2007 писал(а):

Так норм?)))

нормально, но вперед на ужин творог, а потом уже фрукты, т.е. ужин (тот вариант, что ты используешь сегодня)-это прежде всего творог, а фрукты-это дополнение.
яблоко сырое часто дает привес, поэтому его рекомендуется запекать, можно набивать творогом и запекать в микроволновке.тоже очень вкусно.

tane4ka2007 писал(а):

сегодня пусть будет с картошкой..

ну ничего, пару раз поешь без мяса, сама начнешь добавлять его вместо картофана

tane4ka2007 писал(а):

грушу нельзя?))) а я купила... щас пойду списки учить..

распечатай список и повесь на холодильник-очень удобно и каждый раз сначала в список, а потом в рот