Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет
Все с отвесами, у кого они есть

Semicveta писал(а):

Соскучииилась!!!

Свет, привет и мы тоже соскучились

Солнышкина писал(а):

Всем привет!

Привет Учи списки и заранее выстовляй меню, только правильно всё расписывай

ksu2610 писал(а):

в пятницу было 88,9 и опять остановился вес(((

Оксан, а ты хочешь отвесы каждый день, но так не бывает мы же но робаты, наберись терпения, ну что такое два дня

ksu2610 писал(а):

обед 13-00 кукурузная каша, свекла с черносливом приправленная йогуртом

Как варила кашу?

ksu2610 писал(а):

обед 13-00 зеленый борщ(картошка, щавель, том.сок, яйцо-приправлено йогуртом)

У тебя два дня подрят продукты из категории "редко", последи за своим весом, потому что нежилатнльно их так часто

арзунька писал(а):

стоит и стоит на одном месте )) три месяца приближается а ушло 5 кг и те то практически за первый месяц

Тань, только терпение. Пробуй что то поминять в питание. ты много ешь фруктов после 12ч? Как часто у тебя сыр на обед и ужин? Вот сегодня он у тебя во все три приёма? Попробуй его не так часто. Попробуй исключить продукты из разрядо редко или редко допустимые сочитания, все они не способствуют похудению. Если ты записывала своё питание, то так легче будет проанализыровать, что и как и что можно изменить, что б вес подталкнуть. Вообщем дерзай, эксперементируй

Солнышкина писал(а):

11:00 Был второй завтрак

Нельзя, у тебя первый не рано

Солнышкина писал(а):

О 12:30 суп мясной без картошки, чай

как готовила, что в составе

Солнышкина писал(а):

Перекусываю яблоками (2-3)..

Перекусы лучши не делать, они тормозят похудение. И пиши объём порций

Солнышкина писал(а):

З чай и бутер с колбаской, блинчик со сгущенкой О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

Время и объём порций
Что в составе том.пасты? Сосиски замени лучши на мяско. Ужин голодный, добавь или творог или крупы

Lilyana писал(а):

Всем привет

Привет

арзунька писал(а):

вот вам моя рыбка

Ого, вот это рыбка.Удачная рыбалка была