Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Elena Mart писал(а):

Вы как измеряете? В затяг сантиметр стягиваете? или как?

не дури себе голову. шмотки старые мерь. у меня дежурные штаны были. Сначала одевалиь тока до колен, потом на ж.. не налезали, потом просто не завтегивались, а теперь все нормуль. А сантиметром себе настроение не порть.

Всем красотуличкам Приветульки

maera писал(а):

пузожителю

А у меня квартиранты были

колобуша писал(а):

и в итоге на весах минус 1 кг.

Супер!!!

Боня62 писал(а):

она меня так нежно топит...но часто

Как это???

Хустя-Саволаж писал(а):

Видимо нет, а то бы я знала что это и как

Дай бог тебе этого не узнать
АлоночкаС авочкой красотка

Анна96 писал(а):

в квартире над нами прорвало трубу с отоплением, а хозяев дома не было (как и нас),

Это просто ужасно

gerlie_beaver писал(а):

съездила в гости к другу, просто другу... и вот почему мужчины это друзья?! это были просто 3 дня счастья)) завтраки в постель, причем не просто яичница, а паэлья, и всякие вкусночти, и все красиво сервировано....

Красотища

kristem писал(а):

Что я утром сделала неверно?

Асё зделала правильно не переела вот и захотелось кушать вовремя Я вот тоже еле до обеда доживаю

Lilit_L писал(а):

уж по новым идти или все таки по старым.

Я бы только по новым смотрела.Пусть и на 100гр.меньше за то меньше

Боня62 писал(а):

ь на 1 кг300 гр-и почему у меня такое щастье

СУПЕР ПРИ СУПЕР

Людмила90 писал(а):

д ламинатом вода хлюпала, кипяток из розеток лился и все обои отошли, в общем кошмар.

УЖАСЫ КАКИЕ

Оля-ля-ля писал(а):

У меня все ОК. Ем все и не толстею.

Ольчик это суперово

Людмила90 писал(а):

от сахара например(он же вреден) и от мучного похудение пойдет быстрее или это прямой путь к срыву???

Сама ответила на свой вопрос Не отказывайтесь от вкусного по утрам!!!!

Asiutka писал(а):

У меня -200

Людмила90 писал(а):

Срываться не хочется совсем, по еде точно, а вот по выпивке.....

Вот я по ентому делу нарушела ещё месяц назад!!! А теперь стою как солдат

Людмила90 писал(а):

сегодня встала,а улице -22,

Какой холод ужас БРРРР,,,,[URL=http://[censored smayliki]/smilie-150461319.html][/URL]

Semicveta писал(а):

Не забыли хоть!?

Конечно нет

Holy_sunshine писал(а):

яйца к мясной группе относятся... с картошкой низя

МОЖНО НЕМНОГО!!!!!!!!

Солнышкина писал(а):

Девочки, пожалуйста поддержите меня!

Присоединяйся

ksu2610 писал(а):

питалась правильно за что получила отвесик

Поздравляю

арзунька писал(а):

неичего не нарушаю пирогов (по утрам)практически не ем )

А может по утрам начать есть????Чего не ешь?????

Lilit_L писал(а):

картошка и яйцо--нельзя!!!

Девочки прежде чем испровлять ошибки в меню.Сами проверяйте списки!!!!!!

Солнышкина писал(а):

З 9:00 яичница из 2 яиц, кусочек вареной колбаски без хлеба, чай и 1 печенька типа юбилейного. 11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой О 12:30 суп мясной без картошки, чай У запеченная куриная грудка в рукаве, чай Перекусываю яблоками (2-3)..

УЧИМ СПИСКИ

Солнышкина писал(а):

У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

Что то добавляй или крупы или фрукты или молочку...

Солнышкина писал(а):

бр. не люблю я его..

Я тоже до системы терпеть его не могла.А теперь вкусней смузки ужена и не придумать

*Виктори* писал(а):

ужас...держусь)

Держись

о;вчерашние систем голубцы,с нат.йогуртом.

пропар.рис. с морковью ,луком,болгаром,томатом.

нюша88 писал(а):

А может по утрам начать есть????Чего не ешь?????

да я и так ем)) просто пироги то и не часто )) чаще бутеры с сыром))кашки ем) я их люблю)) на днях пицца была да и впраздники тортиками баловалась ) но не много ) кремовые не люблю особо )) вообщем ем что душе угодно! да в обед и ужин тьак же! но все системное! но все топ топ на одном месте!

ksu2610 писал(а):

только что обсуждали)))

пока писала (отвлекли) и отправляла уже обсудили все

арзунька писал(а):

еще как влезит))) я раньше тоже редко ела а теперь любимый ужин творгг с фруктиами))

вот и у меня так же. сама удивлюсь как могу есть творог. Солнышкина попробуй это вкусно

простите за флуд )) вот вам моя рыбка

Elena Mart писал(а):

Но если по весам ушло 5 килограмм, а по сантиметрам разве может быть, чтобы вообще ничего не ушло? Запуталась копец.

Да может так быть!!!!!Вышла из тебя вся кака бяка шлаки и тд.а дальше будут уходить обьёмы!!!!А по животу тоже есть такая тенденция всё обмякает и даже всё можно скрутить .А потом Всё затвердевает и как шарики в нутри образуются.Потом опять обмякает Вот такие дела Не переживай всё будет отлично

Оля-ля-ля писал(а):

. шмотки старые мерь

У меня мои штанцы в которых я сейчас хожу!!!Ваще слетают!!!!Хотя вес стоит и обьёмы тоже ФАНТАСТИКА ПРОСТО

арзунька писал(а):

да я и так ем)) просто пироги то и не часто ))

Не ты просто написала"(по утрам)практически не ем )"Так я и думаю ну как же так

арзунька писал(а):

но все топ топ на одном месте!

А скажи кагда ты была в таком весе как сейчас????Может просто слетело не давне набранное а теперь готовишся к новому этапу Я в весе 110 была три года назад вот я и понимаю почему остановка.!!!!Залежалости надо встряхнуть

арзунька писал(а):

вот вам моя рыбка

СУПЕР!!!!!! Я унас тоже нашла и не дорого как оказалось.Может на лето своим малым возьму так как в квартире всё побьют а летом в деревне будет где розвернутся

нюша88 писал(а):

Я бы только по новым смотрела.Пусть и на 100гр.меньше за то меньше

ага и приятненько

нюша88 писал(а):

Девочки прежде чем испровлять ошибки в меню.Сами проверяйте списки!!!!!!

ага, есть пробелы. наверно все попуталось в голове.. ужины обеды сорри

нюша88 писал(а):

Не ты просто написала"(по утрам)практически не ем )"

я имела ввиду пироги не ем по утрам )) перестала чет я печь _ времени не хватает !!

нюша88 писал(а):

А скажи кагда ты была в таком весе как сейчас????Может просто слетело не давне набранное а теперь готовишся к новому этапу Я в весе 110 была три года назад вот я и понимаю

так перед беременностью резко стала 74 -сняв спираль до этого 65-70 всегда родила через 8 месяцев 65!!
три года в этом весе потом пошел набор от сидячей работы. т.е последние три года то придут то уйдут..вообщем год точно в весе 75-80
вот как то так...

Девченки ,всем пламенный привет!С прошедшим праздничком!
я как говорится в кустах,но не нарушаю!писать не хотелось,то дочь с ангиной слегла.то хандра навалилась вес встал и не хочет уходить!97 и ни грамма больше не уходит. знаю,что глупо заморачиваться,ведь за первый месяц ушло 8 кг,но все равно хоцца прогресса! ну ничего,дадим время коже подтянуться!

* ёжка * писал(а):

Оксан.. не зацикливайтесь на цифрах! объемы уходят это главное.

это точно,цифры стоят.но 2 см с бедер и по 1 см с талии и груди ушло

Солнышкина писал(а):

Ой только не творог Не представляю как вы его едите.. бр. не люблю я его.. вот и думаю чтобф на ужин мне подошло?

я его раньше тоже не любила.а сейчас это мой любимый вариант ужина,я им наедаюсь,а вот мясом нет.

арзунька писал(а):

еще как влезит))) я раньше тоже редко ела а теперь любимый ужин творгг с фруктиами))

арзунька писал(а):

простите за флуд )) вот вам моя рыбка

какая прикольная!а где она у тебя живет?

иришка27 писал(а):

!а где она у тебя живет?

денек летала по дому ))) теперь на шкафу лежит-сидит поглядывает)))

Всем большой привет
Все с отвесами, у кого они есть

Semicveta писал(а):

Соскучииилась!!!

Свет, привет и мы тоже соскучились

Солнышкина писал(а):

Всем привет!

Привет Учи списки и заранее выстовляй меню, только правильно всё расписывай

ksu2610 писал(а):

в пятницу было 88,9 и опять остановился вес(((

Оксан, а ты хочешь отвесы каждый день, но так не бывает мы же но робаты, наберись терпения, ну что такое два дня

ksu2610 писал(а):

обед 13-00 кукурузная каша, свекла с черносливом приправленная йогуртом

Как варила кашу?

ksu2610 писал(а):

обед 13-00 зеленый борщ(картошка, щавель, том.сок, яйцо-приправлено йогуртом)

У тебя два дня подрят продукты из категории "редко", последи за своим весом, потому что нежилатнльно их так часто

арзунька писал(а):

стоит и стоит на одном месте )) три месяца приближается а ушло 5 кг и те то практически за первый месяц

Тань, только терпение. Пробуй что то поминять в питание. ты много ешь фруктов после 12ч? Как часто у тебя сыр на обед и ужин? Вот сегодня он у тебя во все три приёма? Попробуй его не так часто. Попробуй исключить продукты из разрядо редко или редко допустимые сочитания, все они не способствуют похудению. Если ты записывала своё питание, то так легче будет проанализыровать, что и как и что можно изменить, что б вес подталкнуть. Вообщем дерзай, эксперементируй

Солнышкина писал(а):

11:00 Был второй завтрак

Нельзя, у тебя первый не рано

Солнышкина писал(а):

О 12:30 суп мясной без картошки, чай

как готовила, что в составе

Солнышкина писал(а):

Перекусываю яблоками (2-3)..

Перекусы лучши не делать, они тормозят похудение. И пиши объём порций

Солнышкина писал(а):

З чай и бутер с колбаской, блинчик со сгущенкой О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

Время и объём порций
Что в составе том.пасты? Сосиски замени лучши на мяско. Ужин голодный, добавь или творог или крупы

Lilyana писал(а):

Всем привет

Привет

арзунька писал(а):

вот вам моя рыбка

Ого, вот это рыбка.Удачная рыбалка была

нюша88 писал(а):

Залежалости надо встряхнуть

ну видимо так ))) ладно будем встряхивать )))
скоро лето весна ))) велосипед подключу ))) обожаю
только муж ворчит

забыла меню на завтра!
З:8.00 кофе с сахаром,сыр,бутики с колбасой-2,сникерс
О:13.00-плов с курицей в мульте,помидор соленый,кофе с молоком без сахара
У:17.00-творог 200гр+печеное яблочко вприкуску.кефир

* ёжка * писал(а):

Оксан, расскажи подробнее, что да как? где ее скачать можно? как заниматься... про информируй..

вот здесь http://beauty-forever.info/sport/poxudej-za-30-dnej-30-day-shred.html можно почитать, там внизу есть ссылка можно скачать-но лучше качать отсюда(быстрее) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803
От себя скажу-упражнения действительно очень простые, ничего сложного, гантели заменила на пластиковые бутылки с водой по 0.5. Если скачаешь английскую версию, то знай, что темная девушка показывает как делать для физически подготовленных людей, светленькая-для новичков.

Оля-ля-ля писал(а):

не дури себе голову. шмотки старые мерь. у меня дежурные штаны были. Сначала одевалиь тока до колен, потом на ж.. не налезали, потом просто не завтегивались, а теперь все нормуль. А сантиметром себе настроение не порть.

Оль, я не парюсь насчет этого. Просто девчонки многие пишут, что вес стоит, а объемы уходят. А у меня вес ушел (5 кг), дай, думаю объемы посмотрю
Ну у меня есть джинсы летние, которые два года не одевала. Они на мне хорошо сидели, когда я весила 92 кг. Так что по ним буду смотреть

Лора-а писал(а):

Тань, только терпение. Пробуй что то поминять в питание. ты много ешь фруктов после 12ч? Как часто у тебя сыр на обед и ужин? Вот сегодня он у тебя во все три приёма? Попробуй его не так часто. Попробуй исключить продукты из разрядо редко или редко допустимые сочитания, все они не способствуют похудению. Если ты записывала своё питание, то так легче будет проанализыровать, что и как и что можно изменить, что б вес подталкнуть. Вообщем дерзай, эксперементируй

да чет сегодня и правда сыр три раза ))
учту)) фрукты да люблю!! но не много- в обед в основном апельсин 1
или печеное яблоко
можно сказать что фрукты ежедневно) наверное надо овощи (только невкусные они сейчас) скорее бы свои !
а терпение то есть ))) вы тому в помощь))
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1289376327.html][/URL]

иришка27 писал(а):

вес встал и не хочет уходить!97 и ни грамма больше не уходит. знаю,что глупо заморачиваться,ведь за первый месяц ушло 8 кг,но все равно хоцца прогресса

Ира, это нармальная остановка, ты же много сбросила за 1мес. Организму надо привыкнуть, внутриним органам встати на место, коже поддтянуться, системся дальши и всё будет, у тебя очень хороший результат

Лора-а писал(а):

Как варила кашу?

на воде немного посолила, маслом не заправляла

Лора-а писал(а):

У тебя два дня подрят продукты из категории "редко", последи за своим весом, потому что нежилатнльно их так часто

Ой спасибо за совет, буду присматриваться, кукурузную кашу вообще наверное полгода назад ела

Lilyana
Я тоже хочу спросить какой у тебя рост?

Девченки, ого накатали, пока я по домашнему хозяйству отвлеклась, целая страница выросла

нюша88
[url=http://[censored smayliki]/smilie-755651751.html][/url]

арзунька писал(а):

вот вам моя рыбка

арзунька писал(а):

наверное надо овощи (только невкусные они сейчас)

Я тоже не дождусь когда овощи грунтовые пойдут, намного будет легче и вкуснее

yuliya ya писал(а):

за неделю набрала 700 гр((((((((((это всё нарушение,

[url=http://[censored smayliki]/smilie-1198979559.html][/url][url=http://[censored smayliki]/smilie-1198979559.html][/url][url=http://[censored smayliki]/smilie-1198979559.html][/url]

девочки,а как вы готовите плов системный?(или тыкните где рецепт посмотреть можно).
еще интересно кто в мультиварке готовит плов!

*Виктори* писал(а):

девочки,а как вы готовите плов системный?(или тыкните где рецепт посмотреть можно).

я элементарно.... мяско на водичке тушу ну иногда ложку столовую (на 2-3 стакана риса и смотря сколько мяса )полью!! потом лук морковь помидор или томат паста (которую можно) рис и все ка обычно ) я с курицей делаю обычно +рис пропареный ) плов рассыпчатый получается ! вся семья ест ))

арзунька
Главное что не поправляешься, вспомни как до системы ели что попало и вес рос так незаметненько, незаметненько и опа в юбку или в брюки не влазишь, у мня целый мешок вещей (выбрасывать жалко) когда я в весе 57 кг. была.А сейчас питание нормальное,здоровое!!!!, видимо это особенности системы -стояки.Усе будет хорошо!!!

ksu2610 писал(а):

можно скачать-но лучше качать отсюда(быстрее)

блииин там регистрация нужна..(( не буду я регистрироваться. у мну комп последний век доживает...
Но все равно,Оксан, спасибо большое бум знать...

ой,девонки, совсем забыла.. у меня ж сегодня 2 месяца

Алоночка писал(а):

Главное что не поправляешься,

ну это да ))) все брюки стали большие ) вчера пуговицы перешивала ))

Всем приветы!

Неделю?вес скачет туда сюда. Но вроде бы терь пошел вниз... были проблемы в животом.не могла сходить в туалет ( извиняюсь за подробности ). У вас такого не вознткало?

Не знаю что приготовить на ужин. У меня есть ананас яблоки киви и творог! Как бы запеканку сделать..но яйца нзя в этом сочетании.