Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

* ёжка * писал(а):

Оксан, расскажи подробнее, что да как? где ее скачать можно? как заниматься... про информируй..

вот здесь http://beauty-forever.info/sport/poxudej-za-30-dnej-30-day-shred.html можно почитать, там внизу есть ссылка можно скачать-но лучше качать отсюда(быстрее) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803
От себя скажу-упражнения действительно очень простые, ничего сложного, гантели заменила на пластиковые бутылки с водой по 0.5. Если скачаешь английскую версию, то знай, что темная девушка показывает как делать для физически подготовленных людей, светленькая-для новичков.