Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ksu2610 писал(а):

Кстати делала мясо гармошку на обед http://www.say7.info/cook/recipe/473-Svinina-Garmoshka.html -она ж оказывается системная))))

ой какая прелесть )) надо на заметку взять ))

Сегодня у меня так:
З 9:00 яичница из 2 яиц, кусочек вареной колбаски без хлеба, чай и 1 печенька типа юбилейного.
11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой
О 12:30 суп мясной без картошки, чай
У запеченная куриная грудка в рукаве, чай
Перекусываю яблоками (2-3)..

Если что смело кидайтесь помидорами и поправляйте меня, я ведь потому к вам и пришла!

Солнышкина
Добро пожаловать!
Расскажи какой у тебя вес, рост? а то че-то линеечка не получилась.
Anilag58
Спасибо!!!Меня в этой композиции больше всего картофель смущал.

арзунька
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1271029383.html][/url]

Holy_sunshine писал(а):

А с яйцами - перестраховщицы мы

Солнышкина писал(а):

11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой

Второй завтрак нельзя, да еще и такой плотный

Lilit_L писал(а):

картошка и яйцо--нельзя!!!

Наташ читай выше

мне кажется,или на обед кукурузную кашу нельзя?

приветик

Semicveta писал(а):

Приветик,мои хорошие! Соскучииилась!!!

Приветик!) Справишься конечно со всем!) Все у вас получиться!* плавненько вставай на весы и переходи на системку

Солнышкина писал(а):

Девочки, пожалуйста поддержите меня!

Приветик! Внимательно изучай 1 стр. читай учи и придерживайся правил.. и заранее выставляй менюшку на проверку

ksu2610 писал(а):

и опять остановился вес(((

Оксан.. не зацикливайтесь на цифрах! объемы уходят это главное.. чувствуете себя легче, организму приятней жить самое главное.. а цифры на весах это не всегда результат!.. Мы свои бока не день нажирали...А хотите за день сразу все скинуть! Все получиться..)

Цитата:

Стояк - кожу подтягивает

арзунька писал(а):

) но такое ощущение что мой организм привык к такому пританию и не желает скидывать лишнее

Татьян, может поменять продукты?.. ну конечно только системные или чередовать..) тогда организм отвыкнет а еще физ нагрузки может поменять.. или новые упражнения поделать! и тогда это даст толчок для веса!

арзунька писал(а):

у седьмой элемент

А криспами на ужин лучше не балаваться!

Anilag58
Галина как у вас уходил вес ? быстро ? медленно ?? я уже грешу на возраст что медлнно уходит ???

Рост у меня 160, хочу весить хотя бы 54,а лучше 50
Но 54 меня бы уже устроило,при условии,что животик подтянется, жирок уйдет.. хочу чувствовать легкость, а то тяжесть все время и настроения никакого.
Вот и решилась взяться за себя!

Lilit_L писал(а):

картошка и яйцо--нельзя!!!

только что обсуждали)))

Цитата:

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

* ёжка * писал(а):

Мы свои бока не день нажирали...А хотите за день сразу все скинуть! Все получиться..)

Канеха)))) Делаю упражнения Джилиан Майклс, там 3 этапа-муж говорит, а что потом когда все 3 этапа пройдеш-начинать заново, я смеюсь, говорю нет-буду стройной и красивой

Завтра планирую такое меню:
З чай и бутер с колбаской, блинчик со сгущенкой
О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска
У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

Так нормально будет?

*Виктори* писал(а):

мне кажется,или на обед кукурузную кашу нельзя?

можно только редко

Цитата:

5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.

Солнышкина писал(а):

З 9:00 яичница из 2 яиц, кусочек вареной колбаски без хлеба, чай и 1 печенька типа юбилейного. 11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой О 12:30 суп мясной без картошки, чай У запеченная куриная грудка в рукаве, чай Перекусываю яблоками (2-3)..

у тебя первый завтрак не так рано был а ты второй устроила ))) я второй завтрак делаю если первый в 6 утра , то часиков в 9 кофе с чем нибудь либо ДОЛЬКА шоколадки либо кусочек сыра!!! отвыкай от того что делаешь детям-не обязательно есть самой)) ну сьела б пол блинчика - так для пробы )) а ты аж со сгущенкой)))да целых 2 !! вкусно конечно но низяяяя

* ёжка * писал(а):

Татьян, может поменять продукты?.. ну конечно только системные или чередовать..) тогда организм отвыкнет а еще физ нагрузки может поменять.. или новые упражнения поделать! и тогда это даст толчок для веса!

да я и так ежедневно и не м одно и тоже )) и физ упражнения делаю и коньки время от времени) и сауна и баня и скрабы ))

* ёжка * писал(а):

А криспами на ужин лучше не балаваться!

да я и не балуюсь )) и ладу я их не 3-4 шт а 1-2 )) так для хруста )) я упор на творог делаю тут ))
и ужины чередую постоянно))

Солнышкина писал(а):

О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

сочсисками не увлекаемся - крайне редко )) лучше мяска)
ужин творожка добавь )) твой ужин вода сплошная) через час есть захочешь тем более на первых парах))

Holy_sunshine писал(а):

яйца к мясной группе относятся... с картошкой низя

Я поопытней буду, МОЖНО ЯЙЦО С КАРТОШКОЙ НА обед!
Сама так ела и прекрасно отвешивала, не вводите людей в заблуждение. одно яйцо смело можно съесть, а вот картошкой увлекаться не стоит часто.

Алоночка, арзунька!
Спасибо,девочки!!!
Буду исправляться Обещаю!
Сегодня скачаю упражнения Джилиан Майклс, буду заниматься..
Купила молотый кофе - делать скраб

Солнышкина писал(а):

Буду исправляться Обещаю!

удачи ))) вперед к цели ))

Ой только не творог Не представляю как вы его едите.. бр. не люблю я его.. вот и думаю чтобф на ужин мне подошло? Пока вижу салаты либо мясо Творог в меня никак не влезет!

ksu2610 спасибо)[/b]

Приветик,красотульки))))))я в кустах сижу и почти не нарушаю(1 раз сильно нарушила на 8 марта,меня буквально заставляли есть,до ссоры дошло дело и пришлось есть)
читать всех не успеваю,столько пишите,да ещё на телефоне инет отключили,поэтому очень много пропускаю
столько новеньких,всем добро пожаловать)))))
за неделю набрала 700 гр((((((((((это всё нарушение,делаю для себя вывод- НЕ НАРУШАТЬ!!!!!!!!!!!!!!
у кого отвесики-
кто стоит-
очень скучаю за вами)))))

а у меня вот КД приближаются,жор пришел,я прям вчера по магазину ходила и понимала что с удовольствием СОЖРАЛА бы прям кучу всего того,что низя!
ужас...держусь)

Арзунька, спасибо за поддержку!
Сразу почувствовала в себе силы, что справлюсь!

К сожалению, мои прибежали и в 2 голоса просят Машу и Медведя.. хотя нет,уже просто требуют

Солнышкина писал(а):

Творог в меня никак не влезет!

еще как влезит))) я раньше тоже редко ела а теперь любимый ужин творгг с фруктиами))

Всем привет! Вот решила, что пора заняться собой. Время от времени почитывала вас из кустов) поэтому долго не думая, решила вступить именно в ваши ряды системщиков! надеюсь, вы не против и поддержите нас, новеньких.

Вот только сила воли у меня храмает. Много раз начинала (не систему правда). Надеюсь, в этот раз мой подход уже более осознанный.

З 10:00 блинчики с красной икрой, сгущенкой. Чай с лимоном и сахаром.
О 13:30 что-то системное. Что именно не знаю пока Идем в гости к маме.
У 17:30 Похоже без ужина я сегодня... мама подарила сертификат в спа-салон. Иду сегодня в 16:00 на 3 часа процедур. )) Кушать будет поздно уже...

Девочки, всем удачи! Не сдаемся!

ksu2610 писал(а):

Делаю упражнения Джилиан Майклс, там 3 этапа

Оксан, расскажи подробнее, что да как? где ее скачать можно? как заниматься... про информируй..

Мое меню на завтра:
завтрак -6-00 - бутер с маслом и сыром, чай без сахара и типа торт (папа напек блины, а я промазала вареной сгущенкой типа торта, а они были горячие, так что получились слипшиеся блины, а вокруг жижа со вкусом вареной сгущенки )
обед - 12-30 - вареный омлет (3 яйца, соль, пол стакана молока), огурец свежий, чай без сахара
ужин - 17-30 - гречка, яблоко, чай без сахара

Девочки опытные, я вот хотела у вас спросить насчет объемов. За месяц ушло 5 килограмм. Я результат вижу только в области живота. Раньше он был такой мяяяяяконький ну.... детский какой-то. А сейчас он как-то округлился. Но по-другому и упругий внутри, как будто там что-то есть. Блин, объясняю как чукча А тут решила измерить объемы сантиметром. В первый раз когда измеряла была 109 весом. Просто сантиметр вокруг талии прикладывала не в затяг, конечно. И всё то же самое. То есть если затянуть теперь сантиметр поплотнее, то можно сказать, что и с бедер, и с талии ушел сантиметр-другой. А если измерять так же как в первый раз, то всё то же самое Но если по весам ушло 5 килограмм, а по сантиметрам разве может быть, чтобы вообще ничего не ушло? Запуталась копец.
Вы как измеряете? В затяг сантиметр стягиваете? или как?

Lilyana писал(а):

Вот только сила воли у меня храмает. Много раз начинала (не систему правда). Надеюсь, в этот раз мой подход уже более осознанный.

Добро пожаловать
а на счёт силы воли,у меня её тоже не было пока я не зашла на этот сайт.девочки очень гостеприимныё,но и строгие,когда нарушаешь-это очень помагает)))))

Lilyana писал(а):

Всем привет! Вот решила, что пора заняться собой. Время от времени почитывала вас из кустов) поэтому долго не думая, решила вступить именно в ваши ряды системщиков! надеюсь, вы не против и поддержите нас, новеньких. Вот только сила воли у меня храмает. Много раз начинала (не систему правда). Надеюсь, в этот раз мой подход уже более осознанный. З 10:00 блинчики с красной икрой, сгущенкой. Чай с лимоном и сахаром. О 13:30 что-то системное. Что именно не знаю пока Идем в гости к маме. У 17:30 Похоже без ужина я сегодня... мама подарила сертификат в спа-салон. Иду сегодня в 16:00 на 3 часа процедур. )) Кушать будет поздно уже... Девочки, всем удачи! Не сдаемся!

как -то пока звучит неочень системно
а какой рост у тебя?