Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

julyaru писал(а):

Не знаю что приготовить на ужин. У меня есть ананас яблоки киви и творог! Как бы запеканку сделать..но яйца нзя в этом сочетании.

белок для связки можно иногда вроде

*Виктори* писал(а):

девочки,а как вы готовите плов системный

Всё так же как и обычный, только ничего не жарим и рис проп.

* ёжка * писал(а):

девонки, совсем забыла.. у меня ж сегодня 2 месяца

Кристина с юбилейчиком и с хорошим результатом

julyaru писал(а):

Как бы запеканку сделать..но яйца нзя в этом сочетании.

Можно немного в творжну запеканку

арзунька писал(а):

я элементарно.... мяско на водичке тушу ну иногда ложку столовую (на 2-3 стакана риса и смотря сколько мяса )полью!! потом лук морковь помидор или томат паста (которую можно) рис и все ка обычно ) я с курицей делаю обычно +рис пропареный ) плов рассыпчатый получается ! вся семья ест ))

спасибо)у меня есть как раз помидорка паста)

Лора,спасибо.думаю просто что без обжарки проще в мультиварке приготовить - и следить не надо)

* ёжка *
с юбилеем
Алоночка
с авочкой, красавица
арзунька
Танюш, вот и у меня все также. как скинула в первый месяц 5 кг ( а может и меньше, т.к. весы поменяла на электронные) так и стою. Недавно вроде как отвесила, а ща опять танцую. Но я и в весе 84-86 проходила года 4, потом после родов скинула до 77, а потом опять набрала до 84. Тоже хочется скинуть побыстрее, но мои залежалые жиры растопить будет не так и просто так что буду ждать.
Кстати по себе и не вижу что худею, а тут подружка приходила, не виделись с нового года, она сказала что очень заметно похудела Так что мелкими шажками до своей цели дойдем

olgucha79 писал(а):

Танюш, вот и у меня все также. как скинула в первый месяц 5 кг ( а может и меньше, т.к. весы поменяла на электронные) так и стою.

ну вот Оль видимо это нам декабрьским так дано )))
ты права мелкими шажками дойдеем до цели ))

арзунька писал(а):

ну вот Оль видимо это нам декабрьским так дано ))

наверное Все равно вес вниз пойдет, куда ему деваться

olgucha79
[url=http://[censored smajliki]/smiliegenerator/] [/url]


И я к Вам присоединяюсь

Солнышкина писал(а):

З 9:00 яичница из 2 яиц, кусочек вареной колбаски без хлеба, чай и 1 печенька типа юбилейного. 11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой О 12:30 суп мясной без картошки, чай У запеченная куриная грудка в рукаве, чай Перекусываю яблоками (2-3)..

второй завтрак ни к чему! обед слабый! перекусы лучше не делать!

*Виктори* писал(а):

мне кажется,или на обед кукурузную кашу нельзя?

на воде и редко

Солнышкина писал(а):

О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

сосиску замени на мясо, на ужин добавь творог 5%
!

Солнышкина писал(а):

Ой только не творог Не представляю как вы его едите.. бр. не люблю я его.. вот и думаю чтобф на ужин мне подошло? Пока вижу салаты либо мясо Творог в меня никак не влезет!

салат заправляй зерненым творогом

yuliya ya писал(а):

за неделю набрала 700 гр((((((((((это всё нарушение

справедливо

*Виктори* писал(а):

а у меня вот КД приближаются,жор пришел,я прям вчера по магазину ходила и понимала что с удовольствием СОЖРАЛА бы прям кучу всего того,что низя!

терпи до завтрака

Lilyana писал(а):

З 10:00 блинчики с красной икрой, сгущенкой. Чай с лимоном и сахаром. О 13:30 что-то системное. Что именно не знаю пока Идем в гости к маме. У 17:30 Похоже без ужина я сегодня... мама подарила сертификат в спа-салон. Иду сегодня в 16:00 на 3 часа процедур. )) Кушать будет поздно уже...

на обед супер меню! если не будешь ужинать, зачем время написала? ешь в спа!

Elena Mart писал(а):

За месяц ушло 5 килограмм. Я результат вижу только в области живота.

померь одежду, которую носила в 109 кг, свободнее стала? значит все ок

Оля-ля-ля писал(а):

не дури себе голову. шмотки старые мерь. у меня дежурные штаны были. Сначала одевалиь тока до колен, потом на ж.. не налезали, потом просто не завтегивались, а теперь все нормуль.

арзунька писал(а):

от вам моя рыбка

* ёжка * писал(а):

у меня ж сегодня 2 месяца

поздравляю Кристин!

julyaru писал(а):

Не знаю что приготовить на ужин. У меня есть ананас яблоки киви и творог! Как бы запеканку сделать..но яйца нзя в этом сочетании.

можно белок для связки, но можно и без него сделать

* ёжка * писал(а):

у меня ж сегодня 2 месяца

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1085327559.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-117648231.html][/URL]

арзунька писал(а):

) все брюки стали большие ) вчера пуговицы перешивала ))

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-873901575.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-846802503.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-806442183.html][/URL]

добрый вечер , красотульки!!
меню на завтра.
8.30. кусок курицы жареной, чай с мол +5 шоколадных печенек в шоколаде
11.30. видеопресс
13.30. гречка с туш. печенью с овощами(сегодняшняя),немного йогурта,чай с мол.+4 черносл.
17.30. гречка с апельсином,зел.чай с черносли.4шт.

и часов 20.00. горячая ванна с ледяным душем в завершении бодрит жутко, а усталость после зарядки снимает полностью.

что-то ужин в меня влезло только пол пачки творога с яблоком запеченым,активия и чай зеленый...

*Виктори* писал(а):

что-то ужин в меня влезло только пол пачки творога

Везет же людям в них так мало влезает)))))

ага,везет...я хотела после обеда жрать просто)вот уверенна,что пройдет ща часик-полтора и я буду голодная. просто М должны прийти - вот и неадекватный организм...
хочется перекусить постоянно сладким...

Доброго вечера всем!!! Прекрасного настроения, читать вообще нет времени, так что всех с отвесами, юбилеями, стоящим терпения и сил. Сегодня встала на весы + 700 как так не разу не нарушила, последнее время сильно отекаю, стараюсь пить меньше.
Мое меню на сегодня было таким;
З. 9-30 оливье 2 ложки, картофельное пюре 2 ложки и колбаса примерно все гр 350, чай и долька шоколадки;
О. 13-30 вчерашняя печенка с гречкой гр 350, чай с 6 черносливинами;
У. 17-50(забыла ключи от дома пока брата ждала время прошло) салат 7 элемент, первый раз на системе пробую , бифиодок кружка.

Ctena писал(а):

последнее время сильно отекаю, стараюсь пить меньше.

Иногда отёки наоборот бывают из-за не хватки жидкости. Если организм требеут-пей,неурезай

девочки,а 7 элемент это что?)где найти?)

Сегодня ела

завтрак в 9,30 ложка рыбного салата, один крисп с сыром, кусочек шарлотки ммм ( вчера испекла), какао

Обед в 13,30 бульон куриный с половинкой яичка и куриным мясом 200 мл, салат из капусты с огурцом

Ужин в 17,40 запекла в духовке ( кусочки свежего ананаса, творог 200 гр, белок яйца.), чай с лимоном, активия натуральная йогурт.

Сейчас сварила на завтра борщ на мясном бульоне ,без картошки. Буду есть завтра на обед

* ёжка * писал(а):

ой,девонки, совсем забыла.. у меня ж сегодня 2 месяца

поздравляю!

Лора-а писал(а):

системся дальши и всё будет, у тебя очень хороший результат

Ларис.спасибо за поддержку!идем дальше!

olgucha79 писал(а):

Все равно вес вниз пойдет, куда ему деваться

да.деваться ему и правда некуда!

Девочки, пока не читала вас, готовлю ужин.

сегодня, как обещала выложила свои скромные успехи в виде фоток в галерею
разделась совсем
стыдоба ,
жду, что скажите

Боня62 писал(а):

Девочки, пока не читала вас, готовлю ужин. сегодня, как обещала выложила свои скромные успехи в виде фоток в галерею разделась совсем стыдоба , зато мне кажется, что уже есть отличия не только в весе.... жду, что скажите

есть разница! Так держать!

Боня62
Маша очень-очень заметна разница,да ещё какя теперь только вперёд

Боня62,Маш,ты умничка!здорово ушел живот,личико похудела!да вообще-все ушло!молодец,идем дальше!

Боня62 писал(а):

разделась совсем стыдоба , жду, что скажите

Разница большая!!!! И ничего не стыдоба а женское тело секси ))))))))))))

Боня62 писал(а):

жду, что скажите

Отличные результаты Животик хорошо подтянулся А ножки у тебя стойняжки Так держать умничка,красавица,Всё у тебя да и у нас получится [URL=http://[censored smayliki]/smilie-884331687.html][/URL]

Боня62
Разница очень видна, девочки правильно пишут, живот как-то втянулся, ноги похудели. Спасибо за фото, лишний раз убедилась что надо идти вперед, к цели!!!