Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Солнышкина писал(а):

З 9:00 яичница из 2 яиц, кусочек вареной колбаски без хлеба, чай и 1 печенька типа юбилейного. 11:00 Был второй завтрак (пекла детям блины) так что был опять чай и 2 блинчика со сгущенкой О 12:30 суп мясной без картошки, чай У запеченная куриная грудка в рукаве, чай Перекусываю яблоками (2-3)..

второй завтрак ни к чему! обед слабый! перекусы лучше не делать!

*Виктори* писал(а):

мне кажется,или на обед кукурузную кашу нельзя?

на воде и редко

Солнышкина писал(а):

О гречневая каша с тушеными овошами (лук,морковь, томатная паста), сосиска У салат из помидоров-огурцов-зелени без масла,просто чуть присолив.

сосиску замени на мясо, на ужин добавь творог 5%
!

Солнышкина писал(а):

Ой только не творог Не представляю как вы его едите.. бр. не люблю я его.. вот и думаю чтобф на ужин мне подошло? Пока вижу салаты либо мясо Творог в меня никак не влезет!

салат заправляй зерненым творогом

yuliya ya писал(а):

за неделю набрала 700 гр((((((((((это всё нарушение

справедливо

*Виктори* писал(а):

а у меня вот КД приближаются,жор пришел,я прям вчера по магазину ходила и понимала что с удовольствием СОЖРАЛА бы прям кучу всего того,что низя!

терпи до завтрака

Lilyana писал(а):

З 10:00 блинчики с красной икрой, сгущенкой. Чай с лимоном и сахаром. О 13:30 что-то системное. Что именно не знаю пока Идем в гости к маме. У 17:30 Похоже без ужина я сегодня... мама подарила сертификат в спа-салон. Иду сегодня в 16:00 на 3 часа процедур. )) Кушать будет поздно уже...

на обед супер меню! если не будешь ужинать, зачем время написала? ешь в спа!

Elena Mart писал(а):

За месяц ушло 5 килограмм. Я результат вижу только в области живота.

померь одежду, которую носила в 109 кг, свободнее стала? значит все ок

Оля-ля-ля писал(а):

не дури себе голову. шмотки старые мерь. у меня дежурные штаны были. Сначала одевалиь тока до колен, потом на ж.. не налезали, потом просто не завтегивались, а теперь все нормуль.

арзунька писал(а):

от вам моя рыбка

* ёжка * писал(а):

у меня ж сегодня 2 месяца

поздравляю Кристин!

julyaru писал(а):

Не знаю что приготовить на ужин. У меня есть ананас яблоки киви и творог! Как бы запеканку сделать..но яйца нзя в этом сочетании.

можно белок для связки, но можно и без него сделать