Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

отчитаюсь за сегодня... и буду сочинять меню на завтра...
завтрак картошка тушеная... в 9,00
О в 16... я моталась по делам... и во время на обед не успела... кстати подскажите как правильно быть в такой ситуации...
съела две котлеты системные (куриная грудка, лук, морковка, жареные на воде) и 1 йогурт чистый... кофе б/с
У. 17,45... салат огурец 1/2, помидор 1, заправлен йогуртом 1, творог зерненый... несколько столовых ложек...