Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

доброе утро всем... у меня первый отвес.. целых 800 грамм...

мое меню на сегодня
З... картошка с 2-я котлетами, салат из помидор под майонезом, кофе с молоком и сахаром...
О... хочу сварить супчик из шпината: замороженный шпинат, картошка, чуть сметаны, кофе б/с.
У... огурец, помидор, йогурт, творог зерненый... или киви, мандарин, яблоко, йогурт, творог зерненый...