Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

привет Девы

НеБелоручка писал(а):

Маш, по-моему ты часто нарушаешь, поэтому и вес стоит

да есть нарушение , было большое и привес был большой
щас с пивесом борюсь, со спортзалом сдвиг в низ пошел
да у меня как КД так жор (знаю что это я себя оправдываю), но стараюсь держаться
и еще раздуваюсь я как будто в этот период, особенно живот вываливается

меню на сегодня:
з. йогур и печенье (по дороге из больници на работу в маршрутке)
о. переф фаршированный (рис вареный, лук морковь грибы сырые) запеченый
у. гречка с марковкой или яблоком