Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
12 Мар 2012 12:38
|
Рыжь
52 года Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Свет, да я уже спрашивала, сказали разное мясо вместе на ужин позволяется! Ассорти, это разные "мясы", т.е. пару тефтелек или котлеток системных+ кур.филе с электрогриля или + кусочек говядины из рукава! Да помнила я про творог, даж зернёнку достала - написала ж, не влез! Тарелкой свекольника наелась до упора, никакой Жора до часу ночи не приходил, спать спокойно легла...Я в кефир нашинковала крупную вареную свёклу, пол огурца и зелень с чесноком. Я и так этот творог честно через день ем,хоть раньше на дух не могла ... |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 12:39
|
MariaЯ
41 год Иркутск |
|||||||||||||||||||||||||||
привет Девы
да есть нарушение , было большое и привес был большой щас с пивесом борюсь, со спортзалом сдвиг в низ пошел да у меня как КД так жор (знаю что это я себя оправдываю), но стараюсь держаться и еще раздуваюсь я как будто в этот период, особенно живот вываливается меню на сегодня: з. йогур и печенье (по дороге из больници на работу в маршрутке) о. переф фаршированный (рис вареный, лук морковь грибы сырые) запеченый у. гречка с марковкой или яблоком |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 12:50
|
Людмила90
Пенза |
|||||||||||||||||||||||||||
Конечно наедаюсь, бутерброт из батона со сливочным маслом и сыром. А на ужин я и яблоком иногда одним запеченным наедаюсь, он же творогом набит, да и яблоки очень большие специально покупаю. |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 12:54
|
hala2
светик |
|||||||||||||||||||||||||||
поздравляю наташ!
тогда все в порядке. А вот про творог ты зря не ела, просто ешь его первым а потом остальное. Это зорошо что Жора не пришел к тебе, а бывает что зальются на ужин кефиром с овощем или с фруктом а потом от голода воют.
Вкусно небось.
Ну и славно раз наедаешься. Лишь бы это не было самообманом. До системы тоже так мало ела Люд? Откуда тогда излишки? |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 12:57
|
иришка27
48 лет Беларусь |
|||||||||||||||||||||||||||
поздравляю с первым достижением!
Тань,опят показывает(и мой в том числе)что супы не насыщают,добавь еще чего нибудь на обед
поздравляю!!!!!!!!!! |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 12:57
|
Людмила90
Пенза |
|||||||||||||||||||||||||||
Ела также, только вредную пищу, а излишки от гормонального сбоя. А 2-мя яблоками я уже объедаюсь |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:00
|
Lilit_L
45 лет Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||||||
спасибки. |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:02
|
tane4ka2007
46 лет Рязань |
|||||||||||||||||||||||||||
наемся... я много съем... хочется мне такого супа... при чем давно... и шпинат давно лежит... я сегодня дома... до 14 уложусь
Ну тогда салат из помидор под кефиром... |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:05
|
иришка27
48 лет Беларусь |
|||||||||||||||||||||||||||
попробуй конечно.я помнится Лоре тоже так ответила про грибной суп,и грибы свои и картошки с рисом побольше положила и даже наелась,но очень скоро встречала Жору..... |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:22
|
tane4ka2007
46 лет Рязань |
|||||||||||||||||||||||||||
хех... и жору и срыва я боюсь.... поэтому на голодовку сесть не стремлюсь |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:26
|
янис
34 года омск |
|||||||||||||||||||||||||||
Девоньки Приветик!!!! Всех с отвесиками!!!
з-9:30-суп рыбный,кусочек пирога и 2 конфетки о-13:30-гречка с вареным яйцом и помидоркой и кофе у-17:30-активия творожная и 2 мандпринки завтра з- 9;30-суп и котлета рисовая ,2 конфетки и кофе о-13:30-гречка,капуста тушеная с колбаской и чай у-17:30-3 вареных яйца и чай |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:45
|
Enka
33 года Рязань-Липецк |
|||||||||||||||||||||||||||
А мне сухое не нравится. оно слишком крепкое и терпкое
Оль, знаешь, всю жизнь питаться на ужин творогом я тоже как-то не планировала жду не дождусь, когда уже можно будет на ужин что-нибудь запрещенное добавлять
Ой, какая!!!!!!!!!! Столько позитива сразу!!!!!!!!!!!!! |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:48
|
Lilit_L
45 лет Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||||||
я тоже ела такой супчик.вкусненько получается но потом голодновато. единственное , наверно я нарушала(уже позже поняла).с супчиком ела пару крипсов. но мяса в супе не было.только бульон мясной |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:48
|
nagumelen
45 лет Пермский край с.Платошино |
|||||||||||||||||||||||||||
Это, чего за такой писсимистический настрой! Все будет хорошо, надо взвеситься и обрадоваться результатам, они точно уже есть!!!!!
Танюш, с первым отвесом А с девочками я согласна, обед слабоват, я бы системных круп добавила, от них кушать не хочется долгооооо |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:52
|
Кукла Вики
40 лет Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З.: кукурузная каша на молоке, 2 сосиски, кусок белого хлеба, зел.чай б/с О. греческий салат, гречка,кусок курагруди вареной У. творог, помидор, огурец, зелень, чеснок |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 13:54
|
арзунька
54 года Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||
пойдет куда она (движуха) денится )) обьемы то уменьшаются)))
вот молодец)))) респект)) а ко мне и так не пристают ))) в гостях с ребенком чего не мое -ребенку и скормлю последний раз так было с картохой и зимним салатом )) а дальше никто ососбо не наблюдает чего я ем))
думаю неплохо )))))) мне тоже нравится яблоко с морковкой ))) отобедала я сегодня гречкой с куриной ножкой и 1 соленым помидором кофе с молоком скусочком сыра адыгейсеого и черносливом 4 штуки а то незнала то поесть |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:04
|
Lilit_L
45 лет Новосибирск |
|||||||||||||||||||||||||||
сегодня явно гречневый и куриный день. смотрю у многих на обед ))) и у меня в том числе
|
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:07
|
арзунька
54 года Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:13
|
Asiutka
35 лет Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, всем привет! Всем у кого отвесики- ТАК ДЕРЖАТЬ!
Всем, кто стоит , прорвёмся!
+1 Каждый раз, когда чувствую, что хочу чего-нибудь вредненького, захожу на форум, читаю и заряжаюсь настроем и верой в себя Моё меню на сегодня: З в 10.00- зеленый чай, хлопья с молоком, вафли О в 13.30 - хочу потушить гречу с грибами и мясом, подскажите, ведь можно пару минут пассировать лук с морковкой? У в 17.30 - творог, салат из вареной свеклы, заправленный обезжиренным йогуртом
Приходится чем-то жертвовать. Мне, кроме воскресенья, не получается пообедать дома, ношу контейнеры с холодными котлетками и с аппетитом жую |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:24
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||
Всем большой привет
Мариан, ты просто жилудок заполнила жидкостью, а надо было добавить лучши творога, а куфиром уже разбавить или запить, так было бы правильнее
Суп это мало. Если убрать жидкость, то насыщаемых продуктов останиться совсем ничего. Получиться, что твой завтрак перевешивает обед, посмотри сама, разве одинаковы по насыщаемости 2котлеты с корт. пюре и с салатом по отношению к супу в обед. Завтрак не может быть больши других ПП. К твоему супу надо добавить ещё второе
Свет, разные сорта мяса между собой сочитать можно, а рыбное-морское между собой
Да даже если жоры не было, кефиром нельзя выровнять равнонасыщаемость
Набъёшь жилудок только жидкостью
Надо добавить крупы и к ним можно туш.овощей, тебе надо обед выравнивать по насыщ. с завтраком, а ты к одной воде другую собралась добавлять, нужно насыщаемой еды добавить
лен, а ты попробуй водичкой разбовлять, у меня мама так делает, она сухое пить не может, только сладкое, а вот если сух. водой разбавит, то говорит нечего, пить можно
всё равно нельзя было, мясо есть мясо
что в салате, чем заправлен, во сколько обед?
Ась, а что смутила по системи нам нельзя жарить, а только пассировать на разрещённом кол. масла, об этом прям прописано в списках
Ну вот Тань и дождалась Не большоя, но зато как приятно
Очень хороший отвес, так держать
С отвесиком и дальши к намечиной цели |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:31
|
*Виктори*
36 лет Россия,Люберцы |
|||||||||||||||||||||||||||
всем привет!
а мы сегодня с сынкой что-то разоспались до 12. Так что осталась я без вкусностей,эх. и меню такое: 12-30 обед: гречка,люля кебаб,сол. помидорчик,огурчик,активия с черносливом,кофе с молоком ужин незнаю во сколько сделаю: креветки |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:31
|
Asiutka
35 лет Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||
Решила перестраховаться, просто на системе ещё ничего подобного не готовила, бегу готовить обед |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:32
|
Ингульчик
53 года Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, всем привет!
Хочу попросить девочек, которые ПЕРВЫЙ раз присылают данные для таблички - ЧИТАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАКИЕ ДАННЫЕ МНЕ НУЖНЫ! Потом не обижайтесь не найдя себя в табличке! Все данные написаны на первой странице в первом посте. Давайте будем уважать время и труд друг друга! |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:37
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||||||||||||||||||
Ася всегда заглядывай сперва в списки, старайся сама найти ответ на свой вопрос, а то получиться так что на сайте никого не будет что бы подсказать или интернет отключат, а списки лежат перед тобой, а как пользовать ими и что тогда, толи есть и нарушать, толи совсем неесть В списках есть ответ на любой вопрос, нужно только в них заклянуть |
||||||||||||||||||||||||||||
12 Мар 2012 14:51
|
пупс-цветок
48 лет минск |
|||||||||||||||||||||||||||
Девченки приветик!!!
Кто с отвесиками молодцы! у кого стоит вес все будет добра. Новеньким Вообще пришла за тапкам хорошим и большим. И за платьем 60 размера. Набрала за неделю 2 кило аж страшно стало... Сорвалась Вернулась в ряды Проверяйте менюшку [Обед[/b] Ежики( рис +фарш) + салатик свежий Ужин Творог =фрукты киви + мандаринки чай |