Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

tane4ka2007 писал(а):

В варианте мясном продукты между собой не сочетать, что там за ассорти у тебя? А к свекольнику на кефире нужен был творог.

Свет, да я уже спрашивала, сказали разное мясо вместе на ужин позволяется! Ассорти, это разные "мясы", т.е. пару тефтелек или котлеток системных+ кур.филе с электрогриля или + кусочек говядины из рукава!
Да помнила я про творог, даж зернёнку достала - написала ж, не влез! Тарелкой свекольника наелась до упора, никакой Жора до часу ночи не приходил, спать спокойно легла...Я в кефир нашинковала крупную вареную свёклу, пол огурца и зелень с чесноком. Я и так этот творог честно через день ем,хоть раньше на дух не могла ...

привет Девы

НеБелоручка писал(а):

Маш, по-моему ты часто нарушаешь, поэтому и вес стоит

да есть нарушение , было большое и привес был большой
щас с пивесом борюсь, со спортзалом сдвиг в низ пошел
да у меня как КД так жор (знаю что это я себя оправдываю), но стараюсь держаться
и еще раздуваюсь я как будто в этот период, особенно живот вываливается

меню на сегодня:
з. йогур и печенье (по дороге из больници на работу в маршрутке)
о. переф фаршированный (рис вареный, лук морковь грибы сырые) запеченый
у. гречка с марковкой или яблоком

hala2 писал(а):

Конечно два! Люда и завтрак что то маловат у тебя, ты наедаешься? Учти будешь мало есть есть риск сорваться! Да и вес может стоять из-за этого!

Конечно наедаюсь, бутерброт из батона со сливочным маслом и сыром.
А на ужин я и яблоком иногда одним запеченным наедаюсь, он же творогом набит, да и яблоки очень большие специально покупаю.

Lilit_L писал(а):

дождалась отвесика минус 500.

поздравляю наташ!

Рыжь писал(а):

Ассорти, это разные "мясы", т.е. пару тефтелек или котлеток системных+ кур.филе с гриля или + кусочек говядины из рукава!

тогда все в порядке. А вот про творог ты зря не ела, просто ешь его первым а потом остальное. Это зорошо что Жора не пришел к тебе, а бывает что зальются на ужин кефиром с овощем или с фруктом а потом от голода воют.

MariaЯ писал(а):

у. гречка с марковкой или яблоком

Вкусно небось.

Людмила90 писал(а):

онечно наедаюсь, бутерброт из батона со сливочным маслом и сыром. А на ужин я и яблоком иногда одним запеченным наедаюсь, он же творогом набит, да и яблоки очень большие специально покупаю.

Ну и славно раз наедаешься. Лишь бы это не было самообманом. До системы тоже так мало ела Люд? Откуда тогда излишки?

tane4ka2007 писал(а):

оброе утро всем... у меня первый отвес.. целых 800 грамм...

поздравляю с первым достижением!

tane4ka2007 писал(а):

мое меню на сегодня З... картошка с 2-я котлетами, салат из помидор под майонезом, кофе с молоком и сахаром... О... хочу сварить супчик из шпината: замороженный шпинат, картошка, чуть сметаны, кофе б/с. У... огурец, помидор, йогурт, творог зерненый... или киви, мандарин, яблоко, йогурт, творог зерненый...

Тань,опят показывает(и мой в том числе)что супы не насыщают,добавь еще чего нибудь на обед

Lilit_L писал(а):

ну вот и я дождалась отвесика минус 500.

поздравляю!!!!!!!!!!

hala2 писал(а):

Ну и славно раз наедаешься. Лишь бы это не было самообманом. До системы тоже так мало ела Люд? Откуда тогда излишки?

Ела также, только вредную пищу, а излишки от гормонального сбоя. А 2-мя яблоками я уже объедаюсь

hala2 писал(а):

поздравляю наташ!

иришка27 писал(а):

поздравляю!!!!!!!!!!

спасибки.

hala2 писал(а):

Наешься одним супом? Сметаны ч ложка и если до 14 обед, пиши время.

наемся... я много съем... хочется мне такого супа... при чем давно... и шпинат давно лежит... я сегодня дома... до 14 уложусь

иришка27 писал(а):

Тань,опят показывает(и мой в том числе)что супы не насыщают,добавь еще чего нибудь на обед

Ну тогда салат из помидор под кефиром...

tane4ka2007 писал(а):

наемся... я много съем...

попробуй конечно.я помнится Лоре тоже так ответила про грибной суп,и грибы свои и картошки с рисом побольше положила и даже наелась,но очень скоро встречала Жору.....

иришка27 писал(а):

попробуй конечно.я помнится Лоре тоже так ответила про грибной суп,и грибы свои и картошки с рисом побольше положила и даже наелась,но очень скоро встречала Жору.....

хех... и жору и срыва я боюсь.... поэтому на голодовку сесть не стремлюсь

Девоньки Приветик!!!! Всех с отвесиками!!!
з-9:30-суп рыбный,кусочек пирога и 2 конфетки
о-13:30-гречка с вареным яйцом и помидоркой и кофе
у-17:30-активия творожная и 2 мандпринки


завтра

з- 9;30-суп и котлета рисовая ,2 конфетки и кофе
о-13:30-гречка,капуста тушеная с колбаской и чай
у-17:30-3 вареных яйца и чай

Рыжь писал(а):

Я тож не сильный фанат пива, но под креветочек, под раков... ммммм!

Девчонки, на сколько мы все разные, а все-равно встретились и подружились здесь Я вас всех люблю

иришка27 писал(а):

а я на праздники первый раз пила сухое красное вино!и мне безумно понравилось!че я раньше не попробовала!?

А мне сухое не нравится. оно слишком крепкое и терпкое

Оля-ля-ля писал(а):

Я так и не смогла принять систему на всю жизнь.

Оль, знаешь, всю жизнь питаться на ужин творогом я тоже как-то не планировала жду не дождусь, когда уже можно будет на ужин что-нибудь запрещенное добавлять

арзунька писал(а):

радиоуправляемая))) летает плавниками машет !

Ой, какая!!!!!!!!!! Столько позитива сразу!!!!!!!!!!!!!

tane4ka2007 писал(а):

хочется мне такого супа

я тоже ела такой супчик.вкусненько получается но потом голодновато. единственное , наверно я нарушала(уже позже поняла).с супчиком ела пару крипсов. но мяса в супе не было.только бульон мясной

ЛандышХочетПохудеть писал(а):

но боюсь.А вдруг ничего не получится.

Это, чего за такой писсимистический настрой! Все будет хорошо, надо взвеситься и обрадоваться результатам, они точно уже есть!!!!!

tane4ka2007 писал(а):

О... хочу сварить супчик из шпината: замороженный шпинат, картошка, чуть сметаны, кофе б/с.

Танюш, с первым отвесом
А с девочками я согласна, обед слабоват, я бы системных круп добавила, от них кушать не хочется долгооооо

Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З.: кукурузная каша на молоке, 2 сосиски, кусок белого хлеба, зел.чай б/с
О. греческий салат, гречка,кусок курагруди вареной
У. творог, помидор, огурец, зелень, чеснок

hala2 писал(а):

Пошла движуха Тань!

пойдет куда она (движуха) денится )) обьемы то уменьшаются)))

hala2 писал(а):

"Она не бу-дет!!! Что не ясно!?" Его бояться и ко мне больше не пристают!

вот молодец)))) респект)) а ко мне и так не пристают )))
в гостях с ребенком чего не мое -ребенку и скормлю последний раз так было с картохой и зимним салатом )) а дальше никто ососбо не наблюдает чего я ем))

hala2 писал(а):

Вкусно небось.

думаю неплохо )))))) мне тоже нравится яблоко с морковкой )))

отобедала я сегодня гречкой с куриной ножкой и 1 соленым помидором
кофе с молоком скусочком сыра адыгейсеого и черносливом 4 штуки

а то незнала то поесть

сегодня явно гречневый и куриный день. смотрю у многих на обед ))) и у меня в том числе

Lilit_L писал(а):

сегодня явно гречневый и куриный день. смотрю у многих на обед ))) и у меня в том числе

я очень люблю гречку- в любых проявлениях)))
и куру люблю ьольше чем мясо говядину или свинину)) скусно и полезно)
а это так на всякий сслучай))

Девочки, всем привет! Всем у кого отвесики- ТАК ДЕРЖАТЬ!
Всем, кто стоит , прорвёмся!

Боня62 писал(а):

СПАСИБО Вам, дорогие за теплые слова, за помошь, за поддержку

+1 Каждый раз, когда чувствую, что хочу чего-нибудь вредненького, захожу на форум, читаю и заряжаюсь настроем и верой в себя



Моё меню на сегодня:
З в 10.00- зеленый чай, хлопья с молоком, вафли
О в 13.30 - хочу потушить гречу с грибами и мясом, подскажите, ведь можно пару минут пассировать лук с морковкой?
У в 17.30 - творог, салат из вареной свеклы, заправленный обезжиренным йогуртом

*Виктори* писал(а):

не будешь же холодное второе блюдо жевать

Приходится чем-то жертвовать. Мне, кроме воскресенья, не получается пообедать дома, ношу контейнеры с холодными котлетками и с аппетитом жую

Всем большой привет

Lilyana писал(а):

На обед был пропаренный рис с морковью и замороженным горошком. Запеченая свинина без масла.

Рыжь писал(а):

свекольник на кефире, наелась до отвала без всякого творога!)

Мариан, ты просто жилудок заполнила жидкостью, а надо было добавить лучши творога, а куфиром уже разбавить или запить, так было бы правильнее

tane4ka2007 писал(а):

О... хочу сварить супчик из шпината: замороженный шпинат, картошка, чуть сметаны, кофе б/с.

Суп это мало. Если убрать жидкость, то насыщаемых продуктов останиться совсем ничего. Получиться, что твой завтрак перевешивает обед, посмотри сама, разве одинаковы по насыщаемости 2котлеты с корт. пюре и с салатом по отношению к супу в обед. Завтрак не может быть больши других ПП. К твоему супу надо добавить ещё второе

hala2 писал(а):

В варианте мясном продукты между собой не сочетать, что там за ассорти у тебя?

Свет, разные сорта мяса между собой сочитать можно, а рыбное-морское между собой

hala2 писал(а):

Это зорошо что Жора не пришел к тебе, а бывает что зальются на ужин кефиром с овощем или с фруктом а потом от голода воют.

Да даже если жоры не было, кефиром нельзя выровнять равнонасыщаемость

tane4ka2007 писал(а):

наемся... я много съем...

Набъёшь жилудок только жидкостью

tane4ka2007 писал(а):

Ну тогда салат из помидор под кефиром...

Надо добавить крупы и к ним можно туш.овощей, тебе надо обед выравнивать по насыщ. с завтраком, а ты к одной воде другую собралась добавлять, нужно насыщаемой еды добавить

Enka писал(а):

А мне сухое не нравится. оно слишком крепкое и терпкое

лен, а ты попробуй водичкой разбовлять, у меня мама так делает, она сухое пить не может, только сладкое, а вот если сух. водой разбавит, то говорит нечего, пить можно

Lilit_L писал(а):

с супчиком ела пару крипсов. но мяса в супе не было.только бульон мясной

всё равно нельзя было, мясо есть мясо

Кукла Вики писал(а):

О. греческий салат, гречка,кусок курагруди вареной

что в салате, чем заправлен, во сколько обед?

Asiutka писал(а):

О в 13.30 - хочу потушить гречу с грибами и мясом, подскажите, ведь можно пару минут пассировать лук с морковкой?

Ась, а что смутила по системи нам нельзя жарить, а только пассировать на разрещённом кол. масла, об этом прям прописано в списках

арзунька писал(а):

у меня сегодня весы отвесили меня))) -200!!

Ну вот Тань и дождалась Не большоя, но зато как приятно

tane4ka2007 писал(а):

у меня первый отвес.. целых 800 грамм...

Очень хороший отвес, так держать

Lilit_L писал(а):

ну вот и я дождалась отвесика минус 500

С отвесиком и дальши к намечиной цели

всем привет!
а мы сегодня с сынкой что-то разоспались до 12.
Так что осталась я без вкусностей,эх.
и меню такое:
12-30 обед: гречка,люля кебаб,сол. помидорчик,огурчик,активия с черносливом,кофе с молоком
ужин незнаю во сколько сделаю: креветки

Лора-а писал(а):

Ась, а что смутила

Решила перестраховаться, просто на системе ещё ничего подобного не готовила, бегу готовить обед

Девочки, всем привет!
Хочу попросить девочек, которые ПЕРВЫЙ раз присылают данные для таблички - ЧИТАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАКИЕ ДАННЫЕ МНЕ НУЖНЫ! Потом не обижайтесь не найдя себя в табличке!
Все данные написаны на первой странице в первом посте. Давайте будем уважать время и труд друг друга!

Asiutka писал(а):

Решила перестраховаться, просто на системе ещё ничего подобного не готовила, бегу готовить обед

Ася всегда заглядывай сперва в списки, старайся сама найти ответ на свой вопрос, а то получиться так что на сайте никого не будет что бы подсказать или интернет отключат, а списки лежат перед тобой, а как пользовать ими и что тогда, толи есть и нарушать, толи совсем неесть В списках есть ответ на любой вопрос, нужно только в них заклянуть

Девченки приветик!!!
Кто с отвесиками молодцы! у кого стоит вес все будет добра.
Новеньким
Вообще пришла за тапкам хорошим и большим. И за платьем 60 размера. Набрала за неделю 2 кило аж страшно стало... Сорвалась
Вернулась в ряды
Проверяйте менюшку
[Обед[/b] Ежики( рис +фарш) + салатик свежий
Ужин
Творог =фрукты киви + мандаринки чай