Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет

Lilyana писал(а):

На обед был пропаренный рис с морковью и замороженным горошком. Запеченая свинина без масла.

Рыжь писал(а):

свекольник на кефире, наелась до отвала без всякого творога!)

Мариан, ты просто жилудок заполнила жидкостью, а надо было добавить лучши творога, а куфиром уже разбавить или запить, так было бы правильнее

tane4ka2007 писал(а):

О... хочу сварить супчик из шпината: замороженный шпинат, картошка, чуть сметаны, кофе б/с.

Суп это мало. Если убрать жидкость, то насыщаемых продуктов останиться совсем ничего. Получиться, что твой завтрак перевешивает обед, посмотри сама, разве одинаковы по насыщаемости 2котлеты с корт. пюре и с салатом по отношению к супу в обед. Завтрак не может быть больши других ПП. К твоему супу надо добавить ещё второе

hala2 писал(а):

В варианте мясном продукты между собой не сочетать, что там за ассорти у тебя?

Свет, разные сорта мяса между собой сочитать можно, а рыбное-морское между собой

hala2 писал(а):

Это зорошо что Жора не пришел к тебе, а бывает что зальются на ужин кефиром с овощем или с фруктом а потом от голода воют.

Да даже если жоры не было, кефиром нельзя выровнять равнонасыщаемость

tane4ka2007 писал(а):

наемся... я много съем...

Набъёшь жилудок только жидкостью

tane4ka2007 писал(а):

Ну тогда салат из помидор под кефиром...

Надо добавить крупы и к ним можно туш.овощей, тебе надо обед выравнивать по насыщ. с завтраком, а ты к одной воде другую собралась добавлять, нужно насыщаемой еды добавить

Enka писал(а):

А мне сухое не нравится. оно слишком крепкое и терпкое

лен, а ты попробуй водичкой разбовлять, у меня мама так делает, она сухое пить не может, только сладкое, а вот если сух. водой разбавит, то говорит нечего, пить можно

Lilit_L писал(а):

с супчиком ела пару крипсов. но мяса в супе не было.только бульон мясной

всё равно нельзя было, мясо есть мясо

Кукла Вики писал(а):

О. греческий салат, гречка,кусок курагруди вареной

что в салате, чем заправлен, во сколько обед?

Asiutka писал(а):

О в 13.30 - хочу потушить гречу с грибами и мясом, подскажите, ведь можно пару минут пассировать лук с морковкой?

Ась, а что смутила по системи нам нельзя жарить, а только пассировать на разрещённом кол. масла, об этом прям прописано в списках

арзунька писал(а):

у меня сегодня весы отвесили меня))) -200!!

Ну вот Тань и дождалась Не большоя, но зато как приятно

tane4ka2007 писал(а):

у меня первый отвес.. целых 800 грамм...

Очень хороший отвес, так держать

Lilit_L писал(а):

ну вот и я дождалась отвесика минус 500

С отвесиком и дальши к намечиной цели