Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

alinahill писал(а):

а как можно равнонасытить завтрак и обед

Равнонасыщаемыми продуктами, кстати ужин тоже должен быть равен завтраку едим до насыщения не переедаем, если на завтрак можно всё жто не значит, что обыдаемся от пуза, так что обед не влазит. Выстовляй меню заранее вмести с завтраком и всеми подробностями, а девочки подправят если что