Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля
Все нормально Ольчик мне так и надо тапками. Что -то Лену Перламутр не видно куда-то пропала кто -нибудь о ней знает. А кризис да есть и будет. Слышала выпускают 200000 купюру. Я в мае на работу. Кстати Олечка я сделала коврик для девочки на заказ завтра вечером сфотографирую и покажу

ksu2610 писал(а):

17-30 ужин -перец фаршированный гречкой с грибами(подливка том.сок, лук, морковь)-все протушено

Про грибы уже сказали, а сок какой, магазиный нельзя, там может сахар быть, только домашний без добавок

ksu2610 писал(а):

если ужин будет в 16-30 это наверное очень рано???

Рановато. Ближе к 18ч ужинай

tane4ka2007 писал(а):

кофе/чай в промежутках можно не от голода... а от "попить хочется"?...

Только без сахара и молока

tane4ka2007 писал(а):

а цикорий? я уже с полгода кофе/цикорий чередую...

Цикорий до 12ч

julyaru писал(а):

Девчонки расскажите, как вы едите творог с овощами? Я ни разу не ела.не представля. Творог с зеленью и чепсноком... у меня есть творог мягкий. Зелень. Криспы. Огурец, чеснок

смешать творог с чесноком и зеленью и на помидор или огурец или на криспы только уже без овощей, а в прикуску с сыром

*Виктори* писал(а):

вот блин.не позавтракала сегодня,вкусного не съела - сижу и мучаюсь(

Завтрак самое вкусное в системи, уж лечши его не просыпать, теперь остаётся только терпеть до завтра

Marry Jane писал(а):

На днях выложу ДО И ПОСЛЕ и буду ждать советов!

Привет Машунь, только вспоминали тебя, что давно на связь не выходила Фото будем ждать

пупс-цветок писал(а):

Что -то Лену Перламутр не видно куда-то пропала кто -нибудь о ней знает.

Она в другой темке, к нам заходит редко

Всем привет, красоточки! Я сижу в засаде, но ответственно, без срывов. (гы-гы, с 9.03 :DDD) меню пока не очень разнообразное, надо втянуться. но возник вопрос по моему сегодняшнему позднему (16-00) обеду. творог обезжир с помидором и 2 пластиночки слабосоленой рыбки. ну, сверху чаёк б/с есесссна! )) по сочетанию ничего ничему не противоречит? (по количеству было немало для меня!!! 200гр творог!!!) а! еще апельсин почти целый! ну так что? ничего не противоречит сочетаниям? скажите, пжааалыста! )))

Лора-а писал(а):

Про грибы уже сказали, а сок какой, магазиный нельзя, там может сахар быть, только домашний без добаво

Не сок свой, магазинный не люблю и не уважаю....

Лора-а писал(а):

Рановато. Ближе к 18ч ужинай

Сама понимаю что рановато, но погода налаживается, и когда старшую с садика забираю-хочеться еще часок погулять, тогда домой получаеться попадаю в пол седьмого, а это для ужина поздно

Привет девчонки!
Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - самса, чай без сахара, шоколад молочный
обед - 12-30 - гречка, салат (огурец, помидор, соль, перец и маленько раст.масла). Добавила бы мясо, но нету. Сожру побольше салата и гречки. И чай без сахара.
ужин - 17-30 - гречка, яблоко, апельсин, чай без сахара.

З.Ы. Хочу выложить свою фотку в трусах и с целлюлитом, а можно голову отрезать? Ну или фотиком закрыть, а то позорище такое на всю страну интернетовскую!!!

alinahill писал(а):

ну так что? ничего не противоречит сочетаниям? скажите, пжааалыста! )))

По сочитемости правильно, по времени поздно для обеда, а вообще обед по составу не удачный

ksu2610 писал(а):

Сама понимаю что рановато, но погода налаживается, и когда старшую с садика забираю-хочеться еще часок погулять, тогда домой получаеться попадаю в пол седьмого, а это для ужина поздно

пробуй брать с сабой я так летом на детской плщадке бывало что ужинала

Цитата:

обед по составу не удачный

Я такой состав взяла потому, что поужинать не получится, а обед уже поздновато... но я так больше не буду просто двоих деток сразу в садик оформляю

alinahill писал(а):

Я такой состав взяла потому, что поужинать не получится, а обед уже поздновато

Для обеда состав правильный, для ужина нет. Надо всегда находить выход, а он есть было бы желание Надо что б было три приёма и все равнонасыщаемые между собой

Девченки пошли растяжки на ногах не представляю что делать

Оля-ля-ля писал(а):

Ой, какое ж увас потрясное пиво во Пскове! Я как приезжаю, так упиваюсь!

какое больше понравилось? я так это тверское ваще обожаю на нём и нажрала лишний десяток кг

а как можно равнонасытить завтрак и обед? с такими-то завтраками, как у нас ))))
З.Ы. Спасибо Вам за внимание

alinahill писал(а):

а как можно равнонасытить завтрак и обед? с такими-то завтраками, как у нас ))))

ну ты глянь наши менюшки, поизучай их, а не голые списки, я с полгода разбиралась, пока сюда не заглянула
а мы завтракаем вкусно, а не обжираемся
правильный завтрак залог системного ужина

пупс-цветок писал(а):

Девченки пошли растяжки на ногах не представляю что делать

растяжки случились раньше, когда ты полнела, а сейчас только заметила. добавь спорт, крема для тела, скрабы, короче следи за собой с ещё большей любовью. и обновляясь кожа подтянется, стянется и ты порадуешься не на шутку
я тут винишко потягиваю...остатки 8-го марта

alinahill писал(а):

просто двоих деток сразу в садик оформляю

удачно вам оформиться!!!! это так здорово, у мамы мнооого времени появится)))) чтобы себя в суперкрасавицу превратить

Elena Mart писал(а):

Ну или фотиком закрыть

ну если ещё стесняешься, то у нас-то точно выбора нет давай, что есть

Лора-а писал(а):

Завтрак самое вкусное в системи, уж лечши его не просыпать, теперь остаётся только терпеть до завтра

терплю конечно)
наелась креветок,запила зел.чаем

просто сын со мной спал,на мне практически,я встать не могла,хоть и раньше проснулась.

Озидея
Анют приветики как же по вас скучала, соскучилась. Только смотрю старечков тут мало осталось. Да вот раньше как раз растяжек и не было а сейчас беда прямо.
Лену марс что то не видать или она на поддержании

Marry Jane писал(а):

Влажу СВОБОДНО во все добеременные вещи, ничего не жмёт.

круто!! поздравляю Машунь! с приездом тебя
а фотки ждем-с

пупс-цветок писал(а):

Слышала выпускают 200000 купюру.

пупс-цветок писал(а):

стал не управляем

это тебе надо стать поспокойнее тогда и малыш поймет, что маму лучше слушаться. я со своим не спорила, просто иногда молча прекращала его баловство, выходила из комнаты и пр.


пупс-цветок да Лена появляется тоже иногда))) ты больше не пропадай. на родственников плюнь, и давай вперед к красоте

alinahill писал(а):

а как можно равнонасытить завтрак и обед

Равнонасыщаемыми продуктами, кстати ужин тоже должен быть равен завтраку едим до насыщения не переедаем, если на завтрак можно всё жто не значит, что обыдаемся от пуза, так что обед не влазит. Выстовляй меню заранее вмести с завтраком и всеми подробностями, а девочки подправят если что

Озидея писал(а):

это тебе надо стать поспокойнее тогда и малыш поймет, что маму лучше слушаться. я со своим не спорила, просто иногда молча прекращала его баловство, выходила из комнаты и пр.

Щас буду блудить (опосля мясного ужина )
В общем, я посмотрю, что ты через полгода скажешь! У сына я с 2 годами справилась, а вот сейчас Вероника даёт ТАКОГО жару.... Я вообще не представляю, как её обуздать. А ведь воспоминания-то вроде у меня должны быть свежи... Я не знаю, или это девочки все такие, или Вероники (хи-хи тебе персонально), или мне с дочкой "повезло". Друзья ржут - на тебя похожа, так и характер твой.

*Виктори* писал(а):

а если как я сегодня в 12 встала как лучше делать?

я бы будильник завела, чтобы завтрак не пропустить

ksu2610 писал(а):

17-30 ужин -перец фаршированный гречкой с грибами(подливка том.сок, лук, морковь)-все протушено

Оксана, а в списки заглянуть?

ромашкатан писал(а):

о-о-о, я уже в предвкушении.

дай бог тебе ее (8-ку) увидеть завтра!

tane4ka2007 писал(а):

кофе/чай в промежутках можно не от голода... а от "попить хочется"?.

системой не запрещено

julyaru писал(а):

как вы едите творог с овощами

салат сделай, творогом с йогуртом заправь

Marry Jane писал(а):

вот объёмы улетели капитально.

молодец Машулька! ждем фоточки

доброго вечера красоточки)))
у меня сегодня мясной ужин ) кура запеченая в духовке )) вкусно сочно !! но уже желудок бунтует и просит чего нибудь
сегодня пью чай зеленый))

Цитата:

у мамы мнооого времени появится)))) чтобы себя в суперкрасавицу превратить

аха! особенно, с учетом того, что я иду туда на полставки уборщицей, чтоб их взяли в этот садик!!! 4 часа активного физического труда ТОЧНО превратят меня в суперкрасавицу!!! Я серьезно!!! ))) Поэтому, надеюсь даже гораааздо раньше августа ухудеть вдрызг!!! )))
А еще хотела спросить по поводу макарон на завтрак... а если я КАЖДЫЙ ДЕНЬ буду ими завтракать?
а еще я выравниваю объемы пищи - т.е. ем из одной и той же тарелки, без горок. это считается выравниванием?


Так, ну я тут надумала уже на завтра...
з. горячий бутер с сосиской и сыром, сладкий рулетик и кофе с молоком б/с
о. запеченая курочка с сыриком и свекольный салатик с активией. чай б/с
перекус яблоком и мандаринкой (купила кислятину, поэтому сама ем, девчонкам своим не даю. а им сладкий апельсинчик )))
у. гречка запаренная и салат творог с помидором. чай б/с
Ну как? Девуленьки, так можно?

alinahill писал(а):

з. горячий бутер с сосиской и сыром, сладкий рулетик и кофе с молоком б/с о. запеченая курочка с сыриком и свекольный салатик с активией. чай б/с перекус яблоком и мандаринкой (купила кислятину, поэтому сама ем, девчонкам своим не даю. а им сладкий апельсинчик ))) у. гречка запаренная и салат творог с помидором. чай б/с

нельзя конечно, на ужин убери творог, перекусывать НЕЛЬЗЯ, и сколько сыра на обед, должно быть на больше 50гр.??? Пиши время приема пищи.

alinahill писал(а):

у. гречка запаренная и салат творог с помидором. чай б/с

марш на 1стр!!! ужины перечитывать! приду проверю!

Людмила90 писал(а):

перекусывать НЕЛЬЗЯ

по спискам это можно, но очень редко и только если не можешь дожить до след. приема пищи

Marry Jane писал(а):

по спискам это можно, но очень редко и только если не можешь дожить до след. приема пищи

Маш думаю их сразу лучше исключать из меню, иначе так и привыкнется. Надо привыкать сразу к тому что никаких перекусов быть не должно, если приемы пищи равнонасыщаемые, лучше чайку попить зелененького!
Девочки пришла сегодня из парикмахерской-красивая......Душа поет и рвется в бой за идеальными формами

Рыжь писал(а):

Я не знаю, или это девочки все такие, или Вероники (хи-хи тебе персонально)

намек поняла, только я к детям стараюсь подход иметь одинаковый, а её выкрутасы(да-да, Вероника же ) стараюсь на других перекинуть. Мама- совершенство, её расстраивать ни-ни

Людмила90 писал(а):

Душа поет и рвется в бой за идеальными формами

с причесочкой тебя

Людмила90 писал(а):

Маш думаю их сразу лучше исключать из меню, иначе так и привыкнется.

Так я и не спорю. Я за 4 месяца ни разу не перекусывала между ПП.

Людмила90 писал(а):

Девочки пришла сегодня из парикмахерской-красивая.

Новую аватарку фстудию!

Девочки, всем спасибо! Сейчас фотки на комп залью, и будете уже меня лицезреть, так сказать, во всей красе