Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Цитата:

Пиши время приема пищи.

з. 9-00 горячий бутер с сосиской и сыром, сладкий рулетик и кофе с молоком б/с
о. 13-00 запеченая курочка с сыриком (1пластинка) и свекольный салатик с активией. чай б/с
у. 17-30 гречка запаренная с помидоркой. чай б/с

Цитата:

марш на 1стр!!! ужины перечитывать! приду проверю!

у меня таблички даже есть. но, видимо, что-то я...
честно говоря, у меня уже был опыт системного похудения. результат - 12кг (с 82 до 70-65. не помню точно ))) ) прошло года 3... и мне снова нужно сииильно похудеть