Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Алоночка писал(а):

С твоими параметрами не ешь после 18-00 плюс спортзал и подтянешь все

В том-то и дело, что спортзал у меня отпадает в этом году. В самом начале зимы я как-то грохнулась)) возвращалась с маникюра и оступилась... ямку не заметила. я бываю не очень внимательной. но в этот раз как-то слишком. провалялась дней 15 в гипсе. сказали обойтись без всевозможных тренировок, коньков и тп((( и так целый год! так что я себе домашние тренировки устраиваю! Пресс, ножки... что еще посоветуете?
вчера массажист сказала, что целлюлит есть но в стадии, когда от него еще достаточно легко можно избавиться без спец. процедур. расстроилась(( раньше не было у меня. вот как за зиму разъелась. еще и с гипсом этим. лежа заедала свое "горе" всевозможными вредностями да еще и в каких колличествах!!!! ууу... как вспомню! упаковку зефира запросто утаптывала! колой запивала! ужасть...
Пытаюсь исправить ситуацию с Вашей помощью!

Планирую кушать завтра:
З. 10:00 овсянка на молоке с изюмом, натс и чай б\с (а то слипнется )
О. 13:30 гречка без масла, куриное филе мар. в кефире тушеное на водичке, помидор, яблоко, чай б\с.
У. 17:30 ржаные криспы 3-4 шт, сыр 50 г, красное сухое вино

Есть проколы?